Висока е тази масленост за извара.

А месото къде е?

Здравейте отново момичета!
Аз бих искала да попитам и ако може да дискутираме темата за...запека..:(( Ужасно ми е трудно с това преживяане..Нито зеления чай помага, нито триците...Мислех по едно време да си взема Английска сол.., но се въздържах..Сметнах, че ще трябва да изпия много вода и по този начин ще я задържа в иначе..пухкавото си тяло...:(((
Имате ли някаква друга идея за това? /аз съм все още в 1-ва Фаза/

Другият ми въпрос е относно спортуването..Дали всички сте "спортистки"?

Т.е, полагате ли усилия с някакви упражненив или разчитате единствено на хранителния режим...Аз съм наясно с изискванивта на диетата, но ми е любопитно дали тези от вас, които са свалили доста Кг са спортували повечко...?

Решила съм обаче, да не прегрешавам и се държа...по Женски...на инат :))
Горещо се надявам кантара да се смили над мен и покаже поне 2 или 3 кг...по-малко.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей Ивче,
Минавам набързо през форума, но не мога да не ти отговоря. Не става въпрос за обикновен зелен чай, а за "Китайски зелен чай за отслабване", вече го споменавах. Вземи си от по-силния вариант /има и слаб/. Просто не е възможно да не ти подейства. В началото е така, после стомаха ще ти се регулира. На първо време вземи течен парафин и после започни всяка вечер по едно чайче от гореспоменатото, докато ти се регулира стомаха, например 4-5 дни, после го взимай само при нужда. Аз не тръгвам никаде без него.
Не правя физически упражнения, не спортувам. Внимавай дали правилно изпълняваш режима, може нещо да бъркаш. Постно месо, приготвено без мазнина, малко кисело и пресно млъко, яйца варени /може и на омлет с лук и пуешка шунка-без мазнина/ в П и добавяш салатки в ПЗ. Не може да нямаш резултат.
Пожелавам ти да влезеш в ритъм и да започнеш да сваляш. Началото е по-трудно. Дерзай и се качи на кантара след една седмица, следвай ритъм
5П/5ПЗ.
Искрено ти пожелавам успех!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, Ивче!
Веднага отговарям на въпроса ти, защото и аз имах този проблем. Отначало се спасявах с чай "Сание", но тук, в клуба, ме поизплашиха, че не е чак толкова безвреден, и веднага го спрях. А сега си купувам от аптеките шоколадче "Комфорт". Малката вкуснотийка е със слабително действие и е диетична. Като хапна едно, то ми оправя ходенето до тоалетна за два-три дена - напълно редовна съм..., след това пак "мушна" едно и така се справям идеално с деликатното положение.

Колкото до спортуването, миличка, д-р Дюкан НЕ го препоръчва през първите две фази, по-нататък - МОЖЕ!

Пожелавам ти успех в режима и бъди сигурна, че ще го постигнеш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Живей за удоволствие, защото си създаден от удоволствие..."

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте и от мен!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Драги ми дюканки, моля някоя от вас, която употребява редовно прясно и кисело мляко и това не пречи на отслабването й, да ми напише ТОЧНО КОИ марки употребява, каква масленост и какво количество.
Благодаря!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, yниKaлнa
На мен основната ми храна през деня е кисело мляко- сутрин и обяд. Мога да ти кажа от моя опит, че обикновено като вземам мляко гледам каква му е маслеността и гледам да се огранича-от 0.5 до 2%. Не се вманиячвам, защото опита ми показа, че за мен- за моя метаболизъм няма кой знае какво значение маслеността в тези рамки. Вземам си най-често Култура, или Фибела и не се тръшкам ако няма от тях. Просто каквото има в рамките до 2%. Количетсвото гледам да го огранича до кофичка и половина на ден- т.е. до към 500-600 гр. Прясно мляко много рядко пия, но не заради друго, а защото не обичам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря за бързата реакция! А отслабваш ли при тази "млечна" диета както всички други, които не наблягат на млякото?

"Винаги има поне още една гледна точка..."

Здравейте!
Да се похваля и аз от този режим, дори и не точно спазван. Отслабнах 6 кг. за 1 месец /от 65.3 кг. сега съм 59кг./
Започнах с 5 дни удърен режим на 12.06.08. Смесеният режим издържах само 20 дни - 4/3. От една седмица съм на трета фаза, но по моему: понеделник и четвъртък - чисти протеини, през другите дни - протеини и зеленчуци, но и ПЛОДОВЕ/НЕМОГА ДА ИЗДЪРЖА НА ИЗКУШЕНИЕТО - много ги обичам/. Хапвам и по малко кашкавал, сирене, свинско филе и други, но само опитвам. Пиивам и бяло винце с лед по една чаша вечер

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте дами и от мен днес! Първо искам да пожелая на всички приятен уикенд. И после - веднага да се похваля - още един килограм е преборен!!!
А по въпроса за киселото мляко - аз купувам предимно верея 0,1%, която ползвам предимно за желиране със степче и за приготвяне на дюканско кексче, и верея 0,1% с калций (тя е 300 мл.), в която си бъркам трици. И двете най-много ми напомнят за едновремешното кисело мляко - без привкус на нишесте или маслени добавки. А прясно мляко - предпочитам Фибела 0,1%. Преди пиех My Day Fitnes, но имам чувството, че е налято с вода.
Nataly, това, което цитираш напомня предлагания от Дюкан режим 2-0. т.е 2 дни в седмицата протеини, останалите - нормално хранене, което препоръчва, когато трябва да се свалят малко килограми. Само, че при него двата протеинови дни трябва да са последователни и да нямат винце вечер :).

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите