Гладна съъъм!!!! / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Да отслабва се. Преди няколко години бях достигнала 96 килограма, като междувременно бях опитала де що има диети. После започнах с Аткинс, но малко модифициран без пържено и без вредни мазнини. Като попрочетох из нета разбрах, че това е НВД и не съм открила топлата вода. Но всеки организъм е индивидуален, някои не обичат мръвките и предпочитат плодове, докато аз съм си месоядно и ми е добре. От доста време поддържам 65 кг., като съм забелязала, че прекаля ли с въглехидратите - пробвала съм примерно разтоварващ ден с плодове, или пък като му отпусна малко края опустоша няколко торти, пици и разна др. се настървявам и нямам задръжки относно храненето.
Това не е панацея, важното е човек да се чувства добре с даден режим, аз мисля че съм намерила моя, риба, месо, яйца, пълномаслени млечни огранчено, зеленчуци с нисък гликемичен индекс, чат пат плодове, боровинки, къпини, ягоди но по - една шепа с малко биволско мляко например сутрин (но не всеки ден разбира се) и мазнини - най вече студено пресован зехтин за салатите. Смятам, че е балансиран и на мен поне ми действа добре. естествено че ме изкушават пустите сладкиши и тестени, но се стремя да ги игнорирам. Като съм във вълчия си период се стремя да намаля драстично въглехидратите за сметка на мазнини и протеини и това намалява апетита ми за сладко.