|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
Тема
|
Храни, които топят калории
|
|
Автор |
Baлeнтиция (наминаваща) |
Публикувано | 04.06.08 23:01 |
|
Прочетох някъде из темите за храни, които топят калории, имаше и линк. Но сега не мога да го открия
Моля, помогнете ..........
| |
|
Не знам какво си чела - имаше тема за плодове и зеленчуци, но беше на английски... Сигурно в някой английски форум може да пуснеш търсачка. Тук се помоли на Insightflow за същата инфо.
ето за протеиновите храни -
Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории:
100 г пиле = 120 ккал - организмът изразходва 210 ккал за храносмилане
100 г риба = 120 ккал - организмът изразходва 190 ккал за храносмилане
100 г мляко = 90 ккал - организмът изразходва 140 ккал за храносмилане
1 яйце = 60 ккал - организмът изразходва 90 ккал за храносмилане
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
Ето линка, ако е окей да го дам тук - нямам време да превеждам на български:
http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
| |
|
Благодаря ви, точно това беше .
| |
|
"""100 г пиле = 120 ккал - организмът изразходва 210 ккал за храносмилане
100 г риба = 120 ккал - организмът изразходва 190 ккал за храносмилане
100 г мляко = 90 ккал - организмът изразходва 140 ккал за храносмилане
1 яйце = 60 ккал - организмът изразходва 90 ккал за храносмилане"""""
Хей, човек ако вярва на това - ще остане с впечатление, че ако яде само тези храни - трябва да топи килограми всеки ден?!?! Значи какво - ядеш си пиленце и отслабваш?
А дали някой няма да бъде така добър да преведе въпросния материал от английски за аналфабетите, които владеят ДРУГИ езици?
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Уникална, точно на този принцип се гради Дюкан. Ядеш пиленце 5 пъти на ден, утре тежиш кило по-малко - най-грубо казано. Но: не може да се стои само на мИсо, яде се и зеленчук и млечни, та затова не можеш да изчезнеш.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
Лично аз бих хапвала пиленце без нищо друго доста дълго време, но някак не ми се вярва да се стопя от това...
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
„Калорията е единица енергия. Енергията може да се измери по много начини. Калориите в храните зависят от състава им и калорийната стойност на храната не представлява всъщност измерените й стойности, а средната енергия на голям брой различни образци от храната.
1 калория = 4.18400 джаула = 4.18 kJ
1 отрицателна калория = -4.18400 джаула = -4.18 kJ
Храни с отрицателни калории са тези, при които се използват повече калории за храносмилане, отколкото калориите, които се съдържат в храната. Калориите от тези храни са много по-трудноусвояеми от тялото. С други думи, тялото трябва да работи допълнително, за да извлече калориите. Макар някои храни да може да съдържат еднакво количество калории, много по-малко от тези калории е вероятно да се превърнат в мазнина при храните с отрицателни калории, тъй-като по-малко калории са на разположение на тялото. Това дава на тези храни невероятно естествено предимство при изгарянето на мазнини.
Ето фактите:
1. Парче десерт, съдържащо 400 калории, изисква само 150 калории за усвояването си, като резултатът е нетна прибавка от 250 калории, които се прибавят към телесната мазнина
2. От друга страна, съдържащо 5 калории парче салата може да изисква 150 калории за усвояването си, което означава загуба на 145 калории от телесната мазнина. По същество колкото повече ядеш, толкова повече отслабваш.
Следователно, тези храни са подходящи за естествено отслабване без гладуване.
Как се осъществява това?
Всички храни имат хранително (въглехидрати, мазнини, протеини), калорийно (калории) и витаминно-минерално съдържание. Витамините стимулират живите тъкани да произвеждат ензими, които разграждат калорийните източници от храната.
Храните с отрицателни калории съдържат достатъчно витамини и минерали, произвеждащи ензими, в количества, достатъчни да разградят не само собствените си калории, но и допълнителни калории, които са налице в храносмилателния процес. Това се нарича „ефект на отрицателните калории”.
Списък на храни с такъв ефект
Тези храни ще са най-ефикасни, ако се консумират без никакви „храни с празни калории” (junk foods). Има известен брой храни с отрицателен калориен ефект, като зеленчуци и плодове. Някои храни, които могат да се ядат в щедри количества, са: аспержи, цвекло, моркови, тиквички, папая, ягоди, малини и т.н. – виж списъка:
Аспержи, цвекло, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, цикория, люти чушки, краставици, кресон, чесън, зелен фасул, маруля, лук, репички, ряпа, спанак, тиквички
Ябълки, боровинки, пъпеши, грейпфрут, лимон, манго, портокал, папая, праскова, ананас, малина, ягода, домат, мандарина
Диета на отрицателните калории
За да свалите тегло, трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате. Диетата на отрицателните калории (някои я наричат „диета на нулевите калории”) е много подходяща за бързо сваляне на тегло. Трябва да се запознаете с пълния списък храни, изискващи тялото ви да изгаря повече калории при преминаването им през храносмилателната система, отколкото е калорийната стойност на самата храна. Резултатът е изгаряне на излишната складирана мазнина.”
Тази теория е много оспорвана. Има информация по целия нет, ето напр. http://www.snopes.com/food/ingredient/celery.asp
На мен лично ми звучи като онези реклами: „направете плочки на корема както си седите на фотьойла”. От друга страна обаче, теорията като цяло е резонна и ако човек разчита не само на „магическия” ефект на тези храни, а и на движение, ще има резултат. А както пише авторката от линка по-горе: „Очевидно, ако наблягате на марулята, не ядете шоколад”.:)
Редактирано от insightflow на 05.06.08 10:36.
| |
Тема
|
Re: Храни, които топят калории
[re: Baлeнтиция]
|
|
Автор |
Mиpa_M (несериозна) |
Публикувано | 05.06.08 10:49 |
|
Не знам. Предполагам, че наистина за храносмилане се изразходват някакви калории, но все пак целта на храненето е организмът да се запаси с енергия за друго.
Затова ако разграждането на едно вещество би изисквало "отрицателни" калории, аз не вярвам, че подобно нещо изобщо би се смятало от хората за храна (докато и яйцето, и месото, и млякото определено минават за храни).
А най-вече не вярвам, че самият организъм - биологически, еволюционно и т.н. - би разграждал подобни вещества, прахосвайки си енергията за този, дето духа. ;-) Той, предполагам, или би се приспособил да добива енергията от тях, без да хаби толкова много собствена, или изобщо не би ги усвоявал, пак за да не хаби повече енергия.
Това, естествено, са напълно лаишки разсъждения, но и на мен приказките за тези храни ми звучат като "седите на дивана и правите плочки".
| |
|
Защо не пробваш и после ще говорим
Хапвай пиленце 5 дни и ела да споделиш резултата.
Ако не си свалила - ти обещавам лично да те бомбардирам с въглехидратни храни, от които смяташ, че се отслабва
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
|
|
|