Аз съм студентка и около 2 месеца съм ваканция в къщи и много започнах да хапвам съответно и да качвам.Искам да почна то утре диетата японско чудо.Ще бъда мнго благодарна,ако ми кажете какви резултати сте постигнали с тази диета и ако ми дадете съвети.

Бях в твоето положение преди 6-7 г. Спазвах диетата съвсем стриктно и реших да допълнително да посещавам 3 пъти седмично фитнесклуб - както и за раздвижване така и за отслабване

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря много.Аз днес цял ден стриктно и на вечеря хапнах и маслинки и риба и малко пастичка

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В какво се състои тази диета?

Яде се почти само риба, пиле/телешко, яйца, зеле, моркови и плодове - всичко в доста ограничени количества. Не се ползват сол, захар и подправки; пие се само вода и кафе.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

До колко кг смяташ да стигнеш, та 52 са чудесни, просто се опитай да ги задържаш и може би да включиш някаква гимнастика за стягане или масажи за да се поглезиш и наградиш какво повече? Японското чудо е с прием на много месо и яйца, а плодовете са доста малко, не мисля, че Емилова би одобрила

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Днес се премерих и се оказа, че не съм 160, както си мислех, а само 157 - така че при 52 кг формите са...хммм, меко казано, закръглени.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от insightflow на 05.05.08 03:17.

Твърде много стрес за организма за кратко време. Естествено всеки решава сам за себе си, но поне изчакай малко, до неотдавна беше само на плодове. От постингите знаеш, че не съм принърженичка на екстремното натоварване на организма като само плодове, само мляко и т.н. смятам, че японското чудо е дори по щадящо, правила съм го преди години и действително има ефект, но си е режим, може би липсата на сол спомага за изхвърляне на течностите и оттам най-вече са свалените кг. Но пък колко е гадно да ядеш безсолна риба и месо! Та дано не изглеждам на мрънкащо бабе, но наистина изчакай.

Аз съм решила да не ям сол принципно. Щом веднъж свикнеш без сол, изобщо не ти липсва и усещаш истинския вкус на храната. Чудя се от какъв зор човечеството е свикнало да ръси на всичко допълнително сол и захар, след като в продуктите се съдържа достатъчно.

При японската диета не чувствам глад, яде се почти всичко (по моите стандарти) - просто количествата са по-ограничени. Това ми идва добре дошло след три дни преяждане около 1-ви май.
Отслабването не идва само от изхвърляне на течностите - ако се храниш с нетлъста риба и пиле, салата и плодове и спазваш принципа да спираш да се храниш преди да си се заситил, не виждам как няма да отслабнеш.
Мерси все пак за съвета - права си, че е стрес за организма. Моята идея обаче е да изкореня вредните навици, трупани с години, а това няма как да не стане рязко. Мисля, че с пиенето и яденето на пици го бях подложила на много по-голям стрес, от който той сега се съвзема.

Здравейте

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите