Въведение

Ударен - Фаза І - оптимално продължава 5 дни, но може и до 10:

# Протеинови храни - постни меса – телешко и говеждо, пиле без кожа, дреболии – дробчета и други, всички риби, олекотена шунка, пуешка и пилешка шунка, яйца, обезмаслени млечни продукти;
# Овесени трици - 3 с.л дневно

Сваляне - Фаза ІІ - продължава до достигане на желаното тегло:Редуват се:


# дни на Протеини (от Фаза І)
# на Протеини (от Фаза І) + Зеленчуци – домати, краставици, репички, спанак, праз, зелен фасул, зеле, гъби, целина, салати, патладжани, тиквички, чушки, моркови и цвекло (с последните две действаите внимателно и по-малко);
# Овесени трици - 3 с.л дневно

!!! Оптимално дните се редуват 5/5 - 5 дни зеленчук+протеин следвани от 5 дни протеин. След ударната фаза се започва със смесените дни зеленчук+протеин.

Преход - Фаза ІІІ - за всеки свален 1кг = 10 дни:

# Протеини (от Фаза І)
# Зеленчуци (от Фаза ІІ)
# 1 плод дневно с изключение на банан, грозде, череши, сухи плодове и ядки — плодове от предпочитани към по-непредпочитани - ябълка, ягоди и малини (1 купичка), пъпеш (1 резен), диня (1 резен), грейпфрут, киви (2 броя), праскова, круша, нектарини, манго (едно малко или половин голямо), кайсии (2 броя)
# 2 филий пълнозърнест хляб дневно
# 40 гр кашкавал дневно — кашкавал, бонбел, гауда, холандско сирене, савойско сирене (без ферментирали като камембер, рокфор и козе сирене)
# 2 порции нишестени храни седмично (без мазнина и кашкавал): макаронени (200 гр); кускус, качамак, булгур и цели житни зърна (200 гр); леща (150 гр); ориз и картофи (125 гр)
# агнешко бутче или свинско печено (постно месо)
# 2 Галавечери седмично – всичко, каквото поискате, но само едно сипване и в непоследователни дни от седмицата
# 1 ден ударен режим седмично
# Овесени трици - 3 с.л дневно

Запазване на теглото- Фаза ІV:

# 1 ден ударен режим седмично с изключително чисти протеини
# Овесени трици - 3 с.л дневно

ВАЖНО

# Поне два литра вода дневно
# Движение - ходене пеш, качване по стълби
# Не са позволени натурални сокове,фреш - заместител Кока Кола Лайт
# Крайно нежелани са отклоненията от позволените храни

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Coca Cola Light съдържа аспартам, който е изключително вреден и може да доведе до неврологични и мозъчни увреждания и рак.

Да, но то кое ли не е вредно, а сладкия вкус е нещото за което на моменти ти идва да си продадеш душата. Всички почитатели на тортичките ще ме разберат.

insightflow, големи хора сме, всеки избира сам приоритетите си. Всеки знае, че когато прекаляваш с нещо, дори и да има най- полезните характеристики, си довеждаш някоя болест. Доматите например водят до обостряне на хемороидите. И куп други неща. Когато всичко е умерено едва ли има проблем. Важното е да не се прекалява. вероятно си нямаш на идея колко много неща не са такива каквито изглеждат. Може би си забелязала, хляб обявен за черен, да е оцветен. Да давам ли още примери? Мисля, че на днешно време не може да си сигурен в нищо освен , ако не си си го произвел сам. Аз лично на всички бих препоръчала книгата " Световна конспирация срещу здравето" , която може да се чете и онлайн в интернет и всеки сам да си прави изводи.

Направи един сърч аспартам (aspartame) и ще ти настръхнат косите.
Относно сладкия вкус - има колкото искаш плодове, които да го утолят. Ако примираш за наситено сладко - фурми.

Тя всичката кола съдържа аспартам, само че в обикновенната има и много захар. Аспартам има и в почти всички безлкохолни напитки, а даже и в някои "натурални" сокове. Затова си пийвай от време на време по чашка Кола лайт, но не прекалявай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 22.04.08 11:34.

В случая става дума за химикал. Естествено, че всяка храна може да доведе до неприятни последици, ако се прекалява с нея, но химикалите абсолютно могат да се избегнат.

Мерси, аз лично пия само вода, чай, кафе и фреш.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от insightflow на 22.04.08 11:32.

как?

О.К. Щом можеш да си го позволиш - давай. Ние тук пишещите Сме започнали борба с нещо, което освен че ни дразни /чисто физически/, ни и вреди на здравето. Така, че малко аспартам едва ли ще навреди кой знае още колко.

а какво ядеш? Сигурна ли си че всичко можеш да контролираш? Съмнявам се , ако не си го произвеждаш сама. В днешните храни има толкова много неестествени подобрители на вкуса, които са маскирани. Ако няма какво да споделиш за диетата на Дюкан, просто не ти е тук мястото. Извинявай, ако съм груба.

Аз съм запозната много добре с аспартама още от преди да започна режима , мopaвo_лилaвo много добре го каза . По тая логика аз не трябва да ям и пия толкова продукти които са на пазара . А кафето според теб не е ли вредно ???

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

е, айде стига де! не искам да съм груба, но това не е ли тема за Дюкан?

Привет на всички, моето мнение, е че има толкова боклуци в нещата, които се ядат ежедневно, че надали 1/2 кока-кола ще навреди повече от 1 вафла например, в която има хиляди Е-та

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от deskata_meskata на 22.04.08 11:58.

ех, безгршната....
тя е пушела, макар и скоро отказала цигарите. Но те не водеха ли до рак. Още повече вредят и на нас непушачите. Пиивала. Леле, доколкото си спомням алкохола водеше до цироза на черния дроб.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хей, момичета, не се палете за някакви щуротии

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от deskata_meskata на 22.04.08 12:22.

Именно по диетата на Дюкан коментирам - според това, което чета в темата.
И аз се извинявам, че съм ви обърнала внимание да не консумирате нещо, което може да е вредно за вас. Вече разбирам, че ви е изключително трудно да се въздържите от кока-кола.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да, кафето е вредно и това ми е единственото прегрешение при строгия режим, който спазвам.
И все пак кафето не е химия.

че избухнах. Благодаря ти deskata_meskata, че се намеси. Наистина позитивното ни отношение е това, което ни движи напред и ни кара да се чувстваме добре.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ухаааа, в нашата тема кипи живот!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз не бих била толкова сигурна.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може би най добре да не обръщаме повече внимание на нейните писания и да не се дразним , просто няма смисал. Аз много се подразних още на изказванията и преди около седмица може би , но нямах възможност да пиша . Забелязах ,че от тогава ни "объръща внимание" явно засегната от твойте думи и въпреки твоите извинения продължава да прави коментари който на момента са прекалено остри. И наистина няма лошо от това някой да си изкаже мнението ,но не мисля че това е начина Аз лично съм супер против гладуването което прави тъй като преди години също го приложих и ефекта беше катастрофален . Много свалени килограми но за сметка на това , че в края на диетата храната започна да ме отвращава и почти не можех да се храня. И след това гладуване достигнах рекордните за мен 83 кг. Но не съм отишла в тяхната тема да ги обеждавам колко е вредно това или онова и как такава диета се прави под лекарски контрол и че в зеленчуците и плодовете има толкова нитрати . Всеки сам си е избрал своя начин за отслабване ,прочистване или там с каквото се е захванал !

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

еха, колко хубаво, всички се включиха, и Дори, и Мартина, и Птицата

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

мога ли да си направя тиквички пълнени с извара и яйца пекани на фурна и патладжани с чушки-пекани и малко чесън нещо като кьопоолу

Можеш. В кьопоолуто слагам и малко кисело мляко.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

а някаква рецепта с пилешки дробчета...някои беше дал за пастет ама не се сещам...идеи????......

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте,момичета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

това,в което вярваме е това,което ни се случва

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

пробвах пастета, но не ми хареса толкова много. Преди време, когато не бях режимна правих следното : сварих 1 пакте пил. дробчета/1кг/ , прехвърлих ги в йена глас и добавих 1 бирена бутилка домашно приготвен доматен сок, много лук, канела на вкус чубрица и сол. Тогава имаше и мазнинка, но предполагам може да се избегне. Стана невероятно. Подходящо е за дни със зеленчуци. Скоро съм решила да го пробвам пак и този път във варианта без мазнина. Надявам се че ще се получи добър резултат

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

добре дошла на един слъчнев човек! Ти сигурно ще имаш много да споделяш , щом си стигнала толкова далече и те е нямало известно време.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Рецепта за пилешки дробчета:
1. За протеиновия период:
500 г. дробчета, 1 к.л. черен пипер, 1 к.л. босилек, 1-2 с.л. соев сос, 2-3 капки соево олио /за вкус, но може и без него/, малко сол или 1 кубче зеленчуков /гъбен/ бульон, 1 к.ч. прясно мляко /може и да не е обезмаслено/
Почистените дробчета се мариноват за 1-1.5 часа с черния пипер, босилека /ако не го харесвате, заменете го с малко розмарин или с магданоз/, соевия сос, соевото олио, и кубчето бульон или сол. След това се слагат в йена с капак /ако е в тавичка, трябва да се следи да не изсъхнат много/, заливат се с прясното мляко и се пекат на фурна около 45-50 минути.
Студени също са много вкусни!
2. За смесения период:
Същото като горе, само че вместо мляко слагам 1 глава лук, нарязана на полумесеци и 150 г гъби.
При Иван Звездев видях и една рецепта, която м/у другото се оказа много вкусно нещо - "Зелена салата с пилешки дробчета". Аз си я правя ето така:
Няколко листа зелена салата се накъсват /не се реже/ по-наситно, слагат се 1-2 стръка пресен лук, 1 стрък пресен чесън и малко магданоз. Всичко това се подправя с малко сол и ябълков оцет, обърква се хубаво и отгоре се слагат още топлите дробчета от първата рецепта. Поразбърква се и да Ви е сладко.
Може да се сложи и краставица, но по желание.
Е това е!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 23.04.08 08:25.

Още една рецепта за смесения период:
Мусака с гъби
300 г. телешко месо /смляно на кайма/, 300 г. гъби, 1 морковче, 1 малка глава лук, 2 скилидки чесън /по желание/, 1/2 резен целина, 1-2 с.л. доматен сок или 1 ч. л. дом. пюре, черен пипер, магданоз, 1 к.л. червен пипер, 1 кубче бульон /или малко сол/, 1 яйце, 3-4 с.л. кисело мляко.
Каймата се задушава с малко вода. Като се изпари се добавят лука, моркова, целината и чесъна, ситно нарязани. Прибавя доматения сок и се оставя малко да поври. Добавят се подправките и се разбърква. Изсипва се в тавичка и се добавят нарязаните на филийки гъби. Посолява се /или се стрива бульончето/, разбърква се и се пече във фурната, докато се поизпари водата, която пускат гъбите.
Накря се залива със заливка от яйцето и киселото мляко и се зпича докато се зачерви заливката.
По същия начин се прави и мусака с тиквички, само че се слагат подправки като за тиквички - копър, другото е същото. Може и комбинация - гъби и тиквички по 150 г.
Тъй като няма мазнина, се внимава да не стане много сухо. Трябва да остане малко сосче /ама не много, да не стане като супа/.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 23.04.08 08:52.

Здравейте слънчица!
Отдавна не се бях вясвала тъдява, но сега седнах и изчетох всичко, което съм пропуснала. Радвам се за всички вас, определено сте дръпнали доста напред. Отдалеч се вижда, че се справяте отлично, едно голямо БРАВО

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Живей за удоволствие, защото си създаден от удоволствие..."

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Със здравето шега не бива. Лично аз бих препоръчала да минеш в трета олекотена и след 15-20 дни да направиш нови изследвания. Ако е всичко в норма - обратно във втора. Знам ли.
Тук не сме доктори, не можем да даваме медицински съвети.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей въздушната

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

съветът на Дорчестър считам за много уместен. да се оплача, в две-три лаборатории са ми давали много различни стойности , просто защото работят по различни методики, частните не винаги са коректни, случва се да ползват и много различни реактиви и тестове, така че повтори си изследванията. стойностите на всички показатели могат да са завишени, но да остават в границите на нормата. подаграта е заболяване, което се влияе от диетата, свързано е с комсумация на алкохол, доказано е наследствено предразположение,така че помисли дали някой от близките ти няма такова заболяване. повишаване стойността на кръвната захар няма връзка с консумацията на подсладени с подсладител напитки.

Хей, deskata_meskata, благодаря! Доста ми помогна с информацията за болестта. Аз нямах никаква представа какво точно представлява и за колко време се развива. Щом е дълъг процес и става въпрос за години, вече съм сигурна за себе си, че ще продължа. На мен ми трябват най-много още 6-7 месеца, за да мина в ІІІ-та фаза. Ще наблегна задължително на увеличаването приема на вода, явно трябва тази киселина да се изпишква. Досега ми се събираха най-много 3-4 ч.ч. течности на ден - просто не усещам жажда. Даже преди режима пиех само по 1 чаша вода на ден - УЖАС, нали

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Живей за удоволствие, защото си създаден от удоволствие..."

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря ти за съвета. Със сигурност ще си повторя изследванията, но след известно време. Не ми се занимава отново с това

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Живей за удоволствие, защото си създаден от удоволствие..."

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Та така, привет отново и от мен, приключих там каквото имах да върша...
Водата е страшно важна не само в режима на Дюкан, а и по принцип...
Аз лично бях като теб - по около чаша на ден, два ми се събираше до септември-октомври 2007 г. В резултат на това си имам проблеми с бъбреците, разбира се... Отглеждам си едно камъче, което скоро трябва да проверя дали е станало по-голямо или пък съм го изхвърлила с многото вода, която пия от тогава насам. Започнах да се насилвам в началото, първо с по чаша на ден, след 2-3 дни минах на две чаши, постепенно така във времето стигнах до 2-2,5 литра на ден. Със сигурност се чуствам много по-добре, дори вече изпитвам чувство на жажда, което до момента не се беше случвало през целия ми живот. Много по-лесно ми стана, когато си създадох навика всяка сутрин да си взимам голяма бутилка вода отивайки към офиса и преди да си тръгна да съм я изпила. Така вечер като изпия още 2-3 чаши са се събрали над 2 литра. Пия директно от шишето, което наистина не е лицеприятно, обаче на мен ми е по-лесно...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В отговор на:

---

Уф, аз пак направих един дълъг постинг....

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ще съм много благодарна,ако някой ми каже как точно се правеха кремчетата с желатин,за които споменаваше Дюкан.Прегледах книгата набързо и не мога да си спомня точно.Благодаря ;)

Писи, това е вариантът, който аз прилагам и мисля, че е доста сполучлив (обикновено от цялото количество, което си забъркам, аз едва успявам да се докопам до 1-2 чашки, всичко останало бива изядено от домашните):

2 кисели млека - ползвам верея 0,1% масленост, се разбиват хубаво с тел или вилица (с миксера много се запениха и не бяха много сполучливи), поръсва се със СТЕП-че по избор (аз най-харесвам праскова, но и с ягода е хубаво. Пробвах и портокалово, изядохме го есетествено, но нещо сякаш не пасваше). Подслаждам сместта с 2 чаени лъжички Хуксол (отначало слагах повече, ама май нагарча. Най-добре близвай, за да усетиш дали е достатъчно) и добавям 1 желатин, подготвен по следния начин: изсипвам го в канче с малко студена вода (около 1 кафяна чашка), после много внимателно го загрявам с непрекъснато бъркане, докато се разтвори напълно. Добавям го към кисело-млечната смес с непрекъснато бъране, след това я разсипвам в чаши - аз позвам пластмасови за сок (200 мл.) и ги прибирам в хладилника поне за 4 часа. Най-добре е да го правиш вечер, на сутринта е разкошна закуска, а и все още не я изядено от семейните

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добро утро,момичета!
От известно време не съм писала, но редовно чета темичките.
Скоро не съм давала отчет, та реших да се похваля с постигнатото:
Днес се качих на кантара и бях много щастлива, когато той отчете 67.3 кг.
Да ви припомня:
ръст 166, стартово тегло 72 кг, начало на режима - 01.04.2008
последно се отчетох при вас на 16ти април, тогава теглото ми беше 69 кг
От началото на режима досега са минали 23 дни, а свалените килограми станаха общо 4,7! Не е зле, нали

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дзак!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здравейте , олекнали и упорити!! На мъжете им е много по-лесно, явно на нас хормоните повече ни влияят на обмяната, по-точно по по-различен начин. Аз като задюканствах, навих и една приятелка от съседния отдел, та покрай нея и съпругът й. при видоизменен/ опорочен и изкълчен, ако ме питате/ режим - без ударна фаза, направо протеини и зеленчуци, че и чат-пат бира и вино по 1 чаша дневно момчето от 110 кг за една седмица стана 104 кг.ама всеки със съдбата си.това не е повод да се отчайваме.ще ги настигнем!!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дори, честито!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дори,супер,можем само да се възхищаваме на упоритостта ти!....но който си промени мисленето той ще успее...начин на живот-дюкански!успех на всички

Здравейте , ама много злонамерени и заядливи хора по тези форуми ...... направо се чудя понякога няма ли с какво да си пълнят времето ами дрънкат неща които никой не интересуват .Само човек който не е бил дебел не знае колко тежиииии. Еми аз започнах с Дюкан след като цал живот ту отслабвам ту качвам и ме беше срам да си кажа килцата ...... Е то и сега е за срам но след като видях до какво води наднорменото тегло се режих сериозно .Много ми е трудно защото не обичам месо но си струва . Хора до 80 кг, които за накои са огромна сума аз имам да свалям 32 вече ..... а бяха 37 . Който иска да ми се смее да се заяжда .... не ми дреме . Има хора които живеят заради други ,които като тях са позитивно настроени .Така че айде заядливци оставете ни нас недоволните от килограмите но доволни от живота и усмихнати да се подкрепяме и радваме на всички готини неща докато си сваляме килограмите с усмивка .Става ли ? Ще се ряадвам на подкрепа

Коремче, здравей и добре дошла! Хич не им се вързвай на тез хора. Ние сме си усмихнати и доволни. Успех.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хей korem4e здравей

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте на всички Дюканки и Дюкановци!
Току що се прибирам от работа и реших да видя какво ново има тук. Та по този повод и аз да се отчета - от 08.03. до днес минус 13.2 кг. Не знам много или малко е, но за мен е невероятен стимул.
Като се има в предвид, че и на мен като на Коремче, килцата ми за сваляне на старта бяха 35, смятам, че напредвам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте хубавици!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

това,в което вярваме е това,което ни се случва

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте на всички ! От 45 дена съм в играта и свалих 7 кг.
Но скоро чух много тревожни факти.Има вече случаи на хора
отслабвали с диетата на Дюкан , които са си докарали тежка
подагра.С тази прекомерна употреба на месо , дробчета , ези-
чета и дуги подобни мисля , че наистина има риск.Много мои
познати вече се отказват от този режим на хранене.Специално
при мене отчитам , че има промяна в мисленето , като отношение
към храната и всичко което слагам в устата си.Когато пазарувам
чета внимателно етикетите за това какво се съдържа в храните-
мазнини , въглехидрати , белтъчини и най-вече добавки.С тия
Е....не знам какво си ,е жива химия.Същото се отнася и за
подсладителите.Напоследък препоръчват стевията като естест-
вен растителен подсладител / сладка трева / , но поне аз където
питах по аптеките и диетичните магазини не са чували за нея.
В София може и да не е така , аз говоря за провинцията.
Така , че да помислим и върху тези проблеми!!
Иначе за Великден ще си позволя малко агнешко , още повече,
че имаме и семеен празник , но след това драстично ще
намаля месото.Ще наблегна повече на обезмаслени млечни
продукти и зеленчуци.А , какво ще кажете за протеиновите
хранителни добавки. Как биха се вписали в нашия режим ?
Успех на всички и весели празници !!

Здравей Bubolina!
За да направиш подагра си трябва доста сериозно пряждане с тлъсти меса, главно с дивеч и свинско.
По темата прочети писаното от deskata_meskata на 23.04 в 14:02 ч., цитирам:
""Заформянето" на подаграта е дълъг процес и минават години на преяждане (основно мазни и пикантни храни), както и прекомерната консумация на алкохол), преди да започне такъв процес.
Ето и цитат от една книжка за подагра: Подаграта е болест, една от основните причини за която е системното преяждане с дивечово месо, особено дреболии (черен дроб, бъбречета, тимусни жлези), както и препиването с алкохол. Пийте повече течности (поне 1,5 l на ден). Те помагат за промивка на бъбреците. ""
Не е лошо и да прочетеш малко повече за подаграта в някой от задравните сайтове. Аз от 59 дни съм на Дюкан и в сряда си направих пълни изследвания на кръв и урина. Джипи-то ми каза, че досега /тя ме познава от 15 години/ не съм имала по-добри показатели. Тогава и казах за какво иде реч и тя реши, че ще правим подобни изследвания всеки месец, докато съм на този режим. Така че не е лошо да се консултираш с личният си лекар щом имаш притеснения.

Редактирано от mecopuh на 25.04.08 10:48.

Мечо Пух , правих твоите дробчета с прясно мляко, соев сос и кубче пилешки бульон снощи на фурната. всички много ги харесаха, със забележката че са безсолни, но напоследък не слагам сол на нищо,е, солиха допълнително. рецептата е много добра за протеиновите дни.
Желая на всички весели празници и да удържим режима по Великден!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

много благодаря за рецептата ;)))

Здравейте съмишленички!Имам едно малко въпросченце...
При някои от вас да е имало разфокусиране на зрението , или изобщо някакви проблеми с очите, които ги отдавате на диетата. Не мога да разбера дали е от Дюки, или от много четене и гледане на ТВ

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от мopaвo_лилaвo на 26.04.08 16:58.

При мен не е имало нищо такова. По-скоро са ти преуморени очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, момичета,
И аз съмедна от вас, чета ви редовно, пиша рядко.
Днес ми е 28 ден, свалих 7 кг, чувствам се отлично.
Провокирана съм от постинга на мораво-лилаво за проблеми с очите, тъй като тези дни и аз размишлявах за възможните странични реакции и последици от един такъв режим с изключително едностранно хранене, като се има пред вид, че доста от нас изкарват много време във втора фаза.
Имаше по-горе и друг постинг за повишени стойности на пикочна киселина, което е разбираемо при такава голяма консумация на белтъчини /пикочната киселина е техен метаболит/. Хора, които имат бъбречни проблеми трябва да бъдат особено внимателни, а и всички останали трябва да си осигуряват прием на голямо количество вода /както препоръчва и Дюкан/.
Също ме притеснява и почти постоянния запек, който /поне при мен/ е непреодолим без лаксатив. Нередовното изхождане може да доведе до проблеми с дебелото черво, както и до общо неразположение и дори интоксикация.
Друго, което трябва да се има пред вид е, че вероятно се нарушава усвояването на мастно-разтворимите витамини, каквито са А, Е, Д, К. Сигурно знаете за тяхната роля в организма.
Всичко това ви го пиша, не за да разколебавам някого. Аз самата ще продължа още малко на второ фаза.
Просто бъдете критични и внимателни към себе си. Все пак слаби и красиви - да! но преди всичко здравето е важно!
Само да добавя,че съм лекар.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря ти Валентиция, очевидно е било преумора, защото цял ден днес виждах размазано, но след като писах тук , легнах и направих един ударен сън до сега /3.5/часа. Вече се чувствам по-добре, и ако знаех, че ще е така, въобще нямаше да ви занимавам. Но цял ден ми се видя доста дълго време и това провокира поста ми. Аз не съм от най-стрикните Дюканки, но правя каквото мога. Затова и резултатите при мен като цяло са малко по-бавни. За почти месец 5кг, но твърди, надявам се. Тази седмица почти се бях преборила с половин кило, но не ми се удаде. Та ще продължа и следващата да го преборвам. Ох, обожавам козунак и вчера направих ГОЛЯМОООО прегрешение. Дано да ми остане само с това

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз мисля, че проблема с очите едва ли се дължи на диетата.
Все пак за да се прояви някакъв витаминен дефицит трябва доста време. Както и за подаграта между впрочем, която беше коментирана тук. Повишени стойности на пикочна киселина съвсем не означава развитие на подагра

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

христос воскресе.весели празници на всички.

Христос воскресе! Желая на всички весели празници и умно похапване! И аз се изкуших да опитам козунаците, които омесих, ама утре съм на работа и дано докато се прибера да са изяли това, което остана! Дано не съм провалила двумесечните усилия! Утре сутринта кантара ще покаже!
Да сте ЗДРАВИ и красиви!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Христос Воскресе, мили и заслабващи дами

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Христос Возкресе,

Да сме живи, здрави, слабички,красиви и два пъти по-толкова щастливи!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хей хей. Здравейте на всички прекрасни слабеещи Дюкански момичета. Христос Возкресе... Първо да започна с трудностите през тези дни... миришеше на козунак, на агнешко на банички и на какво ли още не... много ми беше трудно, но.... волята устоя и сега съм щастлива. Не прегреших нито с козунак нито с агнешко нито дори с винце... може би нещо съвсем елемнтарно като две стафидки накълцани и половинката от четвърт орехче... и двете неща бяха използвани в приготовление на дюкански кекс който и с малки лимонена есенция и съвсем малко корички от портокал си заприлича на истински козунак и хапвах редом с другите които ядях истински:) Може би малко съжалих че не си хапнах от вкусотийките, но когато днес се качих на кантара и той показа под 64 и с точност 64,300 което означава точно 11кг от началото, съжалението че не съм хапнала се изпари. Безумно съм шастлива. На режимните девойки продължавайте смисъла е голям, а на тези които още се чудят ще кажа Дюкан не е диета не е глад не е нещо страшно и ужасно, то е режим, красота самочувствие и нов полезен начин на живот... Обичкам ви и целувки на всички

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ура! Въпреки Великденските прегрешения, тази сутрин кантара отчете цяло кило по-малко! Вече са -14,5! Много съм горда от себе си и исках да го споделя с всички.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 28.04.08 21:56.

Здравейте и от мене ,поздравябам всички за хубавите резултати.И аз на свой ред да ви се похваля -7 кг.Днес излизам да си купя няколко дрешки защото всичко ми стои като подарено а след ден- два семейно отлитаме за Малага на едноседмична почивка.Дано там не се проваля.Продалжаваме напред.Успех.

Здравейте, слънчеви.
Прочетох, че тука трябва масово порицание. Ама вече след дъжд - качулка.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здравейте,мили мои, и честито Възкресение!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Христос возкресе! Здравейте отслабващи и отслабнали Дюканки! Браво на всички за постигнатите резултати.
И аз да си призная, че прегреших. В неделя реших,че ще хапна от всичко, което ми се прияде. За моя огромна изненада и аз се почувствах като Деската -Меската. Храната нямаше такъв привлекателен вкус, като в мислите ми и не изпитвах желание да ям много, а просто да опитам от това - онова. Все пак съм на режима от 10 февруари и ми се искаше да опитам истинска нережимна храна. Ядох овкусена великденска салата, агнешко и пих червено вино, едно парче козунак и 3 сладки.... Един ден прегрешение, но в съвсем малки количества! Кантара ми на другия ден показа същите килограми. От неделя продължих пак на режима. Мисля, че не е толкова проблема в прегрешението, а в количеството му, защото едно е да хапнеш 1 парче козунак, друго е да изядеш целия козунак!
Хайде сега да се връщаме обратно към режима и да продължаваме да намаляваме обиколките.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте на всички момичета . Да си призная и аз съм за порицание ... но ве пак и беше Великден . Пожелавам на всички да са живи и здрави и успех с диетата .
Момичета дайте съвет и подкрепа . Аз започнах в средата на април диетата .за Ударния период който направих в рамките на 7 дни/понеже имам да свялям мнооооогггггоооооо/ свалих близо 4 кг . После започнах с протеини и зеленчуци 5 на 5 но съм надолу само с 1 кг тоест общо 5 кг от 15 април до сега . Момичета кажете това малко ли е . Все си казвам давай напред не се отчайвай ама като стъпя на кантара и ми се плаче . Вярно че в събота ми дойде и бях чела че през периода на протеини и зеленчуци или като си в цикъл се заържа теглото .......ама аз ги събрах и двете ..... Дайте ми малко надежда . Ох че съм мрънкалник. Извинявайте .

Коремче, как ще е малко, бе.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

корем4е аз също като теб през първа фаза свалих 4кг и после 1седмица -1кг.малко се бях отчаяла, не исках да погледна кантара.вчера след прегрешения с малко агнешко на великден се качих на кантара и много се зарадвах 2кг надолу.няма да губим надежда продължаваме напред.

Христос воскресе!
Бъдете живи, здрави, усмихнати и щастливи,мили момичета!

Хм, Dorchester е абсолютно права- "НЯКОЙ" се нуждае от порицание, е ..познайте кой е този "някой"

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

и аз започвам диетата на Дюкан, но на 01.05 и се надявам да е ефикасна. Видях резултатите при едни приятелки, купих си книгата, изчетох я ии ще започна от 1-ви.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, добре дошла. Напълни хладилника с режимни работи и действай. Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Коремче, хич даже не е малко. Аз спазвам режима от 23.03 и досега съм -6 кг.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мили дами,
Както обещах вчера, отчитам се след Великденското пиршество.За мое щастие пораженията не са особено големи, от 67.3 преди Великден, днес сутринта кантарът показа 67.8, т.е. 0,5 кг нагоре след тридневно "угояване".Сега съм си пак във втора фаза и най-вероятно ще продължа така до края на май.
Желая ви слънчев и усмихнат ден!

Привет момичета ,
айде да се стегнем че идват още празници ......и момичета не ме мразете но искам да ви кажа нещо само като съвет . То безвредна диета няма всъщност ..... за друго не мога да дам съвет но ако имате проблеми с жлъчката следете си показателите защото тази диета може да засили оплакванията - не наблягайте на жълтък и черен дроб както и на тлъсти риби въпреки че са разрешени . Просто малко по внимателно с продуктите . Не го казвам с лоши чувтва а защото от незнание си изпатих и се наложи да спра всичко . Но като се внимава мисля че няма да имаме проблем ........нали ? Все пак излишните килограми са по вредни и трябва да се махнат .... то риск има винаги . Благодаря за разбирането . Надявам се след празниците да се отчета с килце надолу :)

аз я започнах от днес

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Честито и Успех .
Аз см 15 дни преди теб . Ще се отчитаме заедно :) Не знам за теб но аз съм се нагърбила с тежката задача да сваля мноооогоооо не от болни амбиции а от необходимост . БЕше ми трудно и още ми е трудно защото не обичам месо а и много други неща са ми почти забранени поради ред причини но се боря няма как.
Иначе си мисля че май маслините и гъбите не са рзрешени за първия етап . Надявам се по компетентните и напреднали да се произнесат за съвет .

Маслини- в трета
Гъби - във втора

Да допълня птицата - маслините в трета на гала. Гъбите да, в смесените дни на втора.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Az su6to po4vam dietata ot dnes :)Imam vupros moje li da se qde ka6kavali sirene v udarniq period?

Не! В ударната фаза без кашкавал и сирене. В минимални количества обезмаслено /нискомаслено/ сирене може от време на време през втората фаза. Кашкавала и обикновеното сирене са доста мазнички.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Mnogo blagodarq

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Предлагам на всички съмишленички нова рецепта "Кюфтета от риба".
Станаха много вкусни! Аз ги правих с мерлуза, но сигурно ще станат и с друга риба!
3 риби /1.2 кг/; бялата част на 2 стръка пресен лук; 1/2 стрък пресен чесън; 1 яйце+1 белтък; 1 к.л. дивисил; 1 с.л. магданоз; черен пипер на вкус; малко сол /по желание/; 1 с.л. овесени трици.
Рибите ги обезкостих и махнах колкото можах поне част от кожата. Сложих всичко, без триците в блендера и го смлях на кайма. Добавих триците, разбърках добре и с лъжица си оформях кюфтенца в тефлоновия тиган, намазан с 1/2 ч.л. зехтин. Запичат се от двете страни и се сервират поръсени с малко лимонче. Много са вкусни и студени. Моите мъже /имам трима у дома/ много ги харесаха!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 30.04.08 21:07.

Първо - много моля, пиши на кирилица, никой не е длъжен да гадае какво си написала.

Второ, върни се на първия пост и виж точно фазите - през ударния период не се ядат зеленчуци, а най-вече протеини. И не се яде зеленко, не заради въглехидратите, а защото няма белтъчини.

Има си дни и за едното и за другото.

П.П. Най-добре си вземи книгата и я прочети, два пъти ще е най-добре. Така, няма да задаваш глупави въпроси.
Извинявам се ако съм била груба, но когато човек е решил да се захваща сериозно с нещо, първо много добре се информира.

Така вече пиша на кирилица.надявам се,че ме разбирате вече.Ако според теб,мила,това са глупави въпроси,просто не си губи времето да ми отговаряш.Щом това не ми е ясно,за това питам.Да прочета книгата нямам време,плюс това мисля,че по-добре да питам хора,които имат опит и знаят какво се прави отколкото да чета цялата книга.И да наистина не беше много мила.

теб какъв ти е проблема....ти не си са тук...това не е някакъв форум за видиотени....ако искаш да се включиш в режима,малко от малко се поинересувай....и без глупави въпроси

Радвам се, че си започнала да пишеш на кирилица.
Сега по същество - въпросите ти въобще не засягат опита на хората спазващи този режим. Ако нямаш време да четеш, по добре не се захващай, но ако все пак си решила, поне прочети това, което Дорчестър си е направила труда да систематизира. Много точно е написано кога и какво се яде. Просто спазваш без да разсъждаваш много.
Ударен етап - Протеини
Смесен - Редуване на дни на Протеини и Зеленчуци (Тук са ти салатките) с дни на Протеини
В книгата много добре е описано защо и какво, но след като нямаш време да четеш, просто спазвай схемата. Ако имаш някакви конкретни въпроси, всеки ще ти отговори.

здравейте всички! Надявам се,че корабът на Дюкан не е заседнал на плитчини през почивните дни и все още сме режимни, макар и с цената на много усилия!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейтееее на всички

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прекрасни мои, здравейте - влизам навреме за да видя, че страсти са бушували и са се уталожили.
Само да вметна, че началото на темата копирам от предишните, Мисля, че Жаки систематизира всичко (не аз). Дано не бъркам и да не обидя някого.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте! Дали има още място при вас??? Има,няма...аз съм тук.Първо искам да изкажа възхищение от упоритоста и от резултатите ви! От вчера-01.05 и аз се присъединявам към вас.Доста съм стресната от това,че никъде не прочетах някои да е бил с моите килограми (а те са наистина много,много-цели 115). Във всеки случай...по-зле няма да стане,така че почвам.На всички желая много успех-та даже и на себе си!!!

Добре дошла в отбора на "режимните"!
Аз съм на 47 г. и БЯХ 122 кг. Днес сутрината се мерих и вече съм 106 кг. Спазвам режима от 08.03. и вече съм във втората фаза. Опитай се стриктно да спазваш препоръките и ще успееш. Ние дето имаме повечко килца за сваляне трябва да сме по-упорити от останалите. И не се отказвай, когато грамчетата се задържат или леко се покачат. Не е чак толкова страшно. Има и такива периоди. Аз четири дни задържах на 107,8 кг. и почти се бях отчаяла, когато кантара мръдна надолу! И то с почти цяло кило!
Успех в начинанието!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

То да си призная от кулинарните си заложби съм в клуба!!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 02.05.08 22:07.

Здрасти, Дуда, и добре дошла! Място има, естествено, че колкото повече сме, толкова ни е по-добре. А че килограмите ти били много - естествено, иначе защо ще отслабваш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, вече си мислех че съм с най -много стартови килограми, но виждам че напоследък са се включили хора от моята категория така че реших и аз да споделя опита си дасега с режима на Дюкан.
Започнах с 93 кг. на 13.03.08 сега съм 82 кг. с леки прегрешения по Великден и твърдо решена да продължа....
Според мен този режим никак не е труден за спазване, но трябва много силна воля. Също така е много важно да се яде от разрешените храни в неограничено количество за да се отслабва и да се пие много вода. С неядене при тази диета не се сваля поне при мен е така. Понякога не си вземам нищо за в офиса, вечер ям мляко и накрая кято се притегля сутрин не съм и мръднала на килограми. Затова се старая дори на работа да имам винаги подръка нещо режимно за хапване...

В втора фаза от 02.04 до 02.05 свалих само 4 кг., но четох накъде че е нормално да се сваля по 1 кг на седмица във втора фаза така че незнам дали е малко или нормално. Вие как мислите при вас как е ???
Не знам дали беше нужно да пиша всичко това, но се надявам да съм била полезна за някого все пак.
Пожелавам успех на всички ви!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

преди малко забравих да вляза с профила си ама май нама значение

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здравейте и от мен!отдавна не бях писала и искам и аз да се отчета......-8 кг(за 36 дни)....., но 9-тия нещо ми се дърпа......ве4е 5 дни.....днес направих и мааалка грешка и ядох домат и краставица, ноооо от утре пак само на "чистите" протеинки .......

[image] [url=http://www.mamaibebe.com][img][/image]

Здравейте на всички готини отслабващи дами. Надявам се си прекарвате добре почивните дни с много усмивки режимна храна и мнооооого минусчета. Селина абсолютно нормално е за един месец 4ри килограма даже си е супер, макар че то за всеки е различно факторите от които зависи са много. Години стартово тегло и още много много. Но 4ри кг за месец е супер. При мен са горе долу 3,5-4ри на месец също като при теб като дори през този един месец ту свалям ту качвам грамчета но на края на месеца рекапитулацията на клограми е винаги добра. Бях зациклила супер много време на 64,8 но от два дни вече съм 63,5 като се има предвид че започнах на 18.02 със стартово тегло 75,300. Бърза работа нямаме .. толкова време сме ходили с тези килограми тай че нямаме право да искаме да изчезнат за 5 дни. Постепенно с времето... :) Успех на всички прекрасни дами и смело напред. :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Зравейте Милинки аз съм с вас от 23.04! За щастие се чуствам добре и много олекнала! Имам да свалям много, и силно се надявам да ме подкрепите ако случайно попадна в криза!Много целувки и успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, Дюканки!
Много ви се радвам и се възхищавам на успехите ви.Ето защо, от днес и аз се присъединявам към вас.Отдавна се каня да започна този режим, но все си намирах извинения

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Само изпробвам чисто новата ми лентичка

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от semi_gloss на 04.05.08 12:35.

офффф, с риск да стана досадна, да питам, може ли да ям пиле на грил(купено, а не домашно приготвено), като му махам кожата?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре дошла!

Можеш да ядеш пиле на грил без кожата. Успех!

здравей.......и аз уж си направих линийка пък я няма......светни ме как да я изкарам тук на показ

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По мое мнение май бъркаш нещо с image.Лично аз първият път бях забравила да сложа надписът между [image][/image].После като го направих и стана.Също мисля че твоето [url= май е излишно , както и [img]

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

искам да попитам нещо.задължителни ли са овесените трици?вече ми е 26ден от началото но ги хапвам от 3дни ,защото не можех да ги намеря.правя си ги вечер с кисело млеко и ги хапвам за закуска.харесва ми,но няма ли да ми омръзне една и съща закуска?дайте идеи.тази седмица не съм свалила и грам,но важното е че не съм и качила нещо отгоре.

Триците са задължителни, 3 с.л. на ден. За разнообразие можеш да си правиш тричава палачинка или кексче.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, дюканки!
Направо не мога да повярвам , че още от първия ден мога да се похваля и то ....доста.Вчера кантарчето показваше 68,4, а тази сутрин 66,9, т.е. цели 1500 гр.Е, знам че не всичко е мазничко

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте,весели момичета!Имам проблем-не мога да намеря никъде овесени трици,за това си купих пшеничени такива.Дали мога да ползвам тях,а ако НЕ,кажете от къде ги купувате,моля!!!Много е хубаво,че сте тук - подкрепяте се и си помагате.АЗ съм при вас от 01.05 и жече съм -4,8кг.Не мога да повярвам.Успех на всички!!!!!!!

Зависи къде живееш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Браво на всички упорити дюканки!

Да се отчета отново - за 1 месец - 10 кг надолу - УРА, а пък мъжа ми -13кг, ама да не казвам откъде започна.

Обаче постоянно ме пита защо може зален фасул, а не може грах, а аз не мога да му отговоря и вече почва да ме бъзика....

Открих, обаче много вкусна манджа за периода П+З - Няколко глави кромид лук(колкото повече, по-добре, че нали се свива доста), 2 моркова, гъби,2-3 зелени чушки от светлите, магданоз и пилешки бутчета (например 2 цели или 4горни). За овкусяване соев сос. Нарязах лука на полумесеци и го претрих с малко сол, морковите на шайби, гъбите и чушките наситно и на котлона да къкри на слаб огън заедно с месото. Става си като истинска кавърма и е страшно вкусно. Като сме на диета, няма да стоим гладни я

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз да попитам има ли някакво ограничение за кола лайт.От обяд насам нещо взе да ме гони глад.Сигурно съм погълнала около 10-12 варени яйца, отделно малко риба и пил.дробчета.А понеже отдеве ми се прияде и сладко изпих чаша количка, та се питам може ли поне още една.
И също така усещам лека слабост, като че ли не ми достигат сили за момент, това нормално ли е???

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кола лайт - по-лекичко, все пак подсладителите... не ми се говори - освен дето може да са вредни, всъщност още повече възбуждат апетита за сладко (мое мнение). С жълтъците - също по-леко, може да докарат алергия, жлъчен проблем и какво ли още не. Внимавай.

И на Питанка да кажа - зелен боб може, но тънък, зелен. Не оня, дето е дебел и дърт.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 05.05.08 20:44.

изпробвам си линийката.......а пък и исках да те питам......говорят ми за разни хормонални смущения от употребата на тези овесени трици, но пък четох че ако не прекаляваш(повече от 3 с л) няма проблем...нали е така.....

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от bobi786 на 05.05.08 20:51.

Категорично точно 3 с.л. Ако са повече, увличат микроелемнтите от организма. Ако са по-малко, не стигат за мрежата дето прави желе. В книгата си го пише.

За линийката: направи "[image]"
махай "[url=", вътре остави "http://www.mamaibebe.com", но трябва да има още нещо, което ти се дава за адрес, т.е. да е по дълго , накрая затваряш с [/image]

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

я да видим сега...

Редактирано от bobi786 на 05.05.08 22:06.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 06.05.08 11:42.

Здравейте, мили слабеещи дами. Макар, че понатрупах опит в спазването на режима, ми се ще да споделя нещо с вас. Това е въпрос, свързан с овесените трици, който все повече ме човърка. Та така - всички сме наясно с ролята им в режима и с факта, че оттук нататък цял живот ще изяждаме по 3 лъжици дневно. Честно казано, аз нямам нищо против - овесените трици ме спасяват в моментите, когато умирам за нещо тестено, сладичко, а и се оказаха превъзходна закуска, с която вече свикнах. Обаче не ми е ясно трите лъжици наведнъж ли трябва да бъдат приемани или е възможно да се разделят в два или три приема. Честно казано, аз вече свикнах всяка сутрин да си бъркам по лъжица и половина в кофичка 300 мл. кисело мляко Верея о,1% с калций и следобяд да си правя кексче в микровълнова с още една и половина лъжици трици. Смятате ли, че това е нередно? Дали по този начин успяват да си свършат работат в червата? Между другото, аз съм една от щастливките, които нямат проблем със запек (и слава богу). Та, надявам се по-опитните в режима да споделят какво мислят.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

последен опит ...дано не съм изнервила някой....

[image]http://www.mamaibebe.com/ticker.php/age/XXXXX.gif][img][/image]

....аз не съм от най опитните ама мисля че ще доиде в пове4ко и с кексче....а иначе могат да се разделят на два приема .....

[image]http://www.mamaibebe.com/ticker.php/age/XXXXX.gif][/image]

Абе кексчето става миниатюрно, ама за следобедна закуска мнооого добре ми идва.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте мили момичета!
За пръв път участвам в интернет форум, но ми харесва вашето общество и за мен ще бъде полезно да ви чета, а дано и аз да се включвам адекватно.
Аз ще стана скоро на 53 години, но мисля, 4е никога не е късно човек да постигне нещо, което иска. Натрупах ударно килограми, но ще опитам с диетата на Д-р Дюкан, моята воля и вашата подкрепа да променя посоката на изменение на теглото си

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не е чак такъв проблем ако капваш 2-3 капки олио и хубаво ги разнесеш.Аз поне така правя.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Триците можеш да разделяш на два приема, но е желателно да ги ядеш до обяд.

като ви слушам за тези палачинкиииии.май и аз тр да пробвам....

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 06.05.08 11:39.

Честит празник на всички!

На Гергьовден и пилешкото е вкусно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре дошла на Жожа91. Давай смело.

За триците и аз да се изкажа - точно като Птицата. Желателно е да са до обяд. Иначе може на два приема.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря на Dorchester за вниманието. Нека има повече такива активни и добронамерени дами! Какъв е твоят личен резултат?
Има ли дами на моята възраст (53, менопауза) и как върви при тях началото. Ако са минали ударния период, какъв е
резултатът?

Втори ден съм на диетата и освен, че не ми е гладно и ми е по-леко се чувствам и по-ведра, имам енергия. Палачинката се получи!

Да питам, открили ли сте нискомаслено плодово кисело мляко, което става за ударния период? Аз купувам само Верея 0.1% и прясно Фитнес 0.1%.

Няма такова плодово мляко в България. Нискомаслени има, но са със захар. Затова си слагаме в обикновеното (Верея е ОК) по малко Степ или Болеро или друго сокче за вкус и цвят. Само да не сложиш цялото пакетче в едно мляко

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Браво Dorchester! От сърце ти желая да задържиш страхотния резултат!Спортуваш ли допълнително?

Здравейте и весел празник на всички!
Аз тази сутрим мога да се похваля с още един кг, вече съм 65,9, но понеже в края на седмицата трябва да ми идва , направо усещам как започвам да се надувам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хей....да си здрава и много усмихната ти пожелавам!и аз след няколко дни имам рожден ден и моето меню ще е такова.....самооооооооо пиленце и количка...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Привет на всички! От блиъо 2 месеца ви чета, но досега не съм писала и искам най-сърдечно да благодаря на всички вас, които ми помогнахте да устискам и ми вдъхвахте сила, кураж и търпение с вашите постове.
Накратко за мен - на 30.5 години съм и съм на тои режим от 25.2.2008 г. като до тук резултатът е -14 - 15 кг. или по-скоро 14.5 кг. 15-ят кг все още ми убягва. Решила съм да сваля още 5 и да премина в 3-тата фаза, защото нямам претенции и желание да съм някоя фиданка. Стартово започнах на 86 кг, според Дюкан идеалното тегло ми е 66 кг, а и без сайта си бях решила, че на тези кг ми е най-комфортно и ще ми е най-лесно да ги запазя.
Трябва да си призная, че не бях много убедена, но по принцип съм си месоядна и реших да пробвам, В началото заветната цел бяха -10 кг, но 11-ия падна толкова бързо, че реших да се пробвам и на долу.

Сега стискам палци в обозримо бъдеще - краят на май- началото средата на юни да ги няма и последните пет и с влизането си във трета фаза да спра и цигарите.
Момичета, стискайте палци!!!
На новите Дюканки искам само да кажа, да спазват режима и да вярват, че кг се топят и с ядене и не всяко прегрешение те връща в началото. Аз до тук съм съгрешавала 5 пъти, 3 вечери с алкохол и то за мой срам не в умерени количества

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Честит Рожден Ден!!!
От сърце ти желая да си здрава и обичана и успявай във всичко!

Благодаря ви много!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Желая ти здраве, късмет, любов /от всичките по много/ и успешно слабеене!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 06.05.08 20:18.

Боби, махни точката след gif и ще стане.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от bobi786 на 07.05.08 09:08.

Имам повод да се похваля - след 4 дневно задържане /без да съм нарушила режима/ - за 1 ден съм смъкнала цяло кило, че и 400 грама отгоре!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mecopuh на 07.05.08 11:19.

МечоПух, хич не се притеснявай. Браво за намалението! А задържане се нарича нещо, което е продължило повече от 10 дни. Това да го знаят всички - до десет дни без движение са напълно нормални!

Вечра исках да поздравя и Петя, но Дир-ът нещо отказа. Петя, успех и с Дюкан, и с цигарките (аз не успях с второто

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

mеcopuh,страхотни резултати.Браво и продължавай все така!

И аз днес ще се похваля, макар не колкото предните дни.-500 гр и вече общо за 3 дни 3 кг.и на мен ми се вижда доста , ама нали е възможно през ударния да се стигне до кило на ден.
Днес менюто ми включва да си доизям пилето от вчера+пил.дробчета и някое варено яйце.Все още не са ми омръзнали сухите и еднообразни храни, но от др.седмица сигурно ще започна да се възползвам от дюканските рецепти,публикувани в нета.
Приятен ден на всички!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

аз също съм много доволна.утре правя 1месец от началото на диетата и съм вече с цели 9кг. надолу.трябват ми още само толкова.имам и едно въпросчее.има ли значение в колко кисело млеко да слагам триците?

Браво за резултата!
Колко точно мляко слагаш на триците няма значение, важно е за деня общо млчените ти да са около килограм.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Браво!!! Не е стремглаво, щом се чувстваш добре, значи всичко е наред. Продължавай! Даваш пример на такива като мен. Аз изкарах три дни в ударния режим, но не отчитам видим резултат. Дано утре сутринта кантара да мръдне надолу. Закусих с палачинката от трици (по рецептата на Дюкан) и кафе с малко 0.1% мляко. Обядвах с две пилешки шиш4ета и ве4ерях с извара с копър, магданоз и лимон и малко соев сос и 100г пилешки гърди на скара. Пих около 2кг вода през деня и 1 чаша кола лайт. Нали не бъркам. Много месо ли ям, 4е не тръгвам надолу по-осезателно. Годините май си казват думата, обмяната е по-забавена, но може и да потръгне. Ще направя ударния период 7 дни пък да видим. Дано само да сме здрави. На всички го желая от сърце!Слагам малко леблебия в кафето, смятате ли, 4е е грешка?

здравейте, отслабващи слънчица!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мисля, че яденето ти е твърде малко. Като гледам, ако това ти е яденето, ми то е ок 700-800 ккал., дали има и толкова.

Точно така. Жожа, вмъкни още поне едно ядене и малко повече като количества.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 08.05.08 16:34.