Здравейте !
Само ще допълня предходното изказване за сьомгата. Става лесно и бързо и в торбичка за печене, за около 10 мин и в микровълновата:-)
Според мен 10 дни ударна фаза са много...след 5 ден не се сваля и само се натоварва организма. Не познавам друг човек/ освен себе си/:-))) с подобен вълчи апетит, в добавка винаги съм решавала емоционалните си проблеми с ядене. Казвам това, по повод справянето с апетита...то се получава лесно и естествено с приема на белтъчна храна:-) И само за стимул ще го кажа отново, свалянето продължава и в 3 фаза защото, стриктното, последователно спазване на режима се отблагодарява...скоростта на процеса на избавяне от килограмите е различна, обусловен от възраст, пол, причини за натрупаните килограми, продължителност на задържане на едни килограми във времето, хранителни навици и много други.Затова не сравнявайте темповете си с тези на другите, а слушайте ритъма на тялото си:-)

Здравей Dorchester,
10 дни бях на чисти протеини и после редувам 5/5 - 5 на смесен режим /с много малко целенчуци - домати, броколи на пара, печени чушки/ и после пак 5 дни чисти протеини. Стрелката на кантара не мърда. Освен това прекарвам и по 1.5 часа във фитнеса, от които 30 минути бягане и още 30 минути спининг или на арктрейнера. И аз мисля, че не е нормално, но ще чакам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей,
Мерси за съвета. И аз ще се ориентирам към пресните риби само. Всички замразени такива са пълни боклуци /поне моят опит с рибите, мидите и скаридите, които купих/. Може би само хек и скумрия стават. Ще си купя и аз една такава сьомга, защото много я обичам във фолио или на скара.
Желая ти успех в отслабването!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз съм много доволна от пъстървата, също.

Амейзинг, странното е, че много спортуващи Дюканки се оплакват от задържане. Интересна работа... Бях чела един отговор, че е възможно сланината да се превръща в мускул, който повече тежи. Не знам обаче дали е обосновано такова твърдение.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Привет на новите момичета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Последното ти изречение е съвсем вярно.
Дори насила, яж повече оъти на ден - поне 4.

Това е вярно, важно, неоспоримо, доказано, неотложно, неотменимо правило.

Не знам какво повече да кажа.

И се отнася до всички, дори и до нас, дето сме в трета фаза.

Целувам ви, умната.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря ти Дори!!И аз си го мисля ,4е така може да стане та затова преди малко се насилих и хапнах пак ааа няма да се давам я

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Момичета, може ли да ми кажете защо вече 10 дни не мърдам и грам. Възможно ли е лекарства да ми пречат - този месец правих стимулиране на овулацията и имах вливане на имуноглобулин.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

добро утро, момиченца-дюканченца!! как сте днес?? при мен суша- кантарът не мърда,до тоалетната нямам отбелязан маршрут, дори и МЦ го няма никакъв.чувствам се като пътник край пътя.е, освен да се запася с търпение, май няма друг изход.поне да удържим постигнатото.успех на всички!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите