ОТ днес почвам БВД и си търся съмишленици.Ако някой може да ми даде съвети или има нужда от такива да пише.МНого ще съм благодарна на всяко мнение,защото имам нужда от подкрепа

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз я започвам от днес,ще се радвам да си пишем.При мен стартовото положение е направо отчайващо-92 кг,ръст 168 см,но този път твърдо съм решила килцата да тръгнат надолу

Аз почвам от старт 66 кг при 164

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мисля,че маслини може да се ядат,но не съм сигурна.А какво ще кажеш за ядките?
Моето меню беше омлет със салата от краставици и печено пилешко на скара със зелева салата

За ядките съм сигурна,че не може да се ядат.Имат много въглехидрати.Иначе много добро меню имаш,поздравление.Да те питам имаш ли предложение за закуска,защото аз не мога да измисля нищо подходящо и закусвам с луканчица

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ядките МОЖЕ да се ядат - препоръчват се лешници, бадеми и орехи (основно). Избягвайте кашу, соя и фъстъци (те не са ядки, ама аз пак да си кажа). За маслините - принципно са ОК, важно е количеството (то почти с всичко е така).
Луканките са кофти, просто защото не знаеш какво има вътре - ако са домашни, е повече от ОК. Какво разбирате под диетични? Трябват ви калории. Освен това ви трябват и мазнини, защото иначе само с белтъчини и трева ще си прецакате бъбреците в дългосрочен план (на всяко ядене - масло или зехтин, в никакъв случай маргарин, олиото не е препоръчително). Слагайте и междинни закуски и задължително закусвайте сутрин. Увеличете и водата (3 л. е ок).
Освен това, технически, това, което се опитвате да правите, не е БВД, а НВД, но името в случая не е толкова важно.

Аз също се храня така (от доста време), менюто ми за вчера беше:
Закуска: 2 варени яйца с 10 гр. масло, разтопено върху тях, докато са още топли... ммм... и една краставица
Междинна: Половин кофичка кисело мляко (3.6%) и 3-4 орехови ядки.
Обяд: Свинска пържола (крехка беше, по принцип не обичам тлъсто месо) със шопска салата.
Следобед: 50 гр. бадеми
Вечеря: Пилешка пържола, полуварена-полупечена със зехтин и масло и салата от зеле и моркови.
Горе-долу такава ми е храната и през останалите дни, като ми се ядат плодове, си хапвам по 2-3, но гледам да е до обяд. Вода пия по 2 литра на ден през зимата (малко е!), а през лятото - ъъъъ... по МНОГО повече.

На 22 години съм, висока 168 см, тежа 59/60 кг. Започнах от 68 кг, свалих 8 за 2 месеца и половина. Целта ми е да сваля още 2-3 кг, но тялото ми упорито се стреми към цифрата 60. Не знам защо си я е харесало, но за момента му се доверявам, още повече, че тия 3 килограма не личат, понеже по принцип съм с "едър кокал" (хехе).
Думата ми беше, че дори и когато стигна 57, ще продължа да се храня НВД, защото се чувствам добре и сита (само може да си позволявам повече плодове). Аман вече от треволяци (само)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз се надявам на малко повече свалени килограми в началото,защото моите за сваляне са страшно много.Това с олиото малко ме изненадва,каква е причината да може да се ядат зехтин и масло,а олио не?
А иначе за закуската- аз съм решила да е чаша кисело мляко или малко ядки.Може и варено яйце,но аз ги предпочитам на омлетче

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Значи, поред. За олиото - при рафинирането му, си заминават полезните му съставки - неслучайно се тръби навсякъде колко е полезен зехтинът. Не съм наясно с технологията на приготвяне, но това е крайният резултат. Маслото се препоръчва за готвене, защото е по-годно да издържа на топлина от зехтина (но аз си ги ползвам и двете като пич). Когато правя омлет, задължително слагам зехтинче (и аз обичам бъркани и омлетосани :) яйца). Още става и олио от гроздови семки и т.н.т., но това вече са екзотики, които едва ли те интересуват.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Davaite receptite s Izvara-mn iskam da raznoobrazq menuto si

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите