|
|
|
Тема
|
 ЗДРАВЕЯ
|
|
| Автор |
5rana (непознат
) |
| Публикувано | 13.12.07 13:09 |
|
|
От известно време всеки ден влизам в сайта "Здравея" http://www.zdraveya.com/ и си правя първо планиращ тест за дневното меню, а на другия ден и аналазиращ тест - доколко се покриват. Та, допреди да започна тези занимания, мислех, че поеманите от мен калории са по-малко от нужните, количеството приемана храна (пак според мен) беше малко. Но какви бяха почти всекидневните ми огорчения когато ми показваха, че приемам доста повече от необходимите калории. Дори малки количества от така препоръчваните плодове надхвърляха дневните норми за прием. Направо отчайващо.
Ползвате ли този сайт, тази услуга? Какво е мнението ви?
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/103708/weight/84/line.png[/img][/url]
| |
|
Тема
|
 Re: ЗДРАВЕЯ
[re: 5rana]
|
|
| Автор | Bobelina (Нерегистриран) |
| Публикувано | 13.12.07 14:04 |
|
|
Личното ми мнение е, че нещата в този сайт не са много професионални. Категориите храни,не са добре диференцирани. Преди време се бях регистрирала и дълго време ми пълнеха пощата с въпрос "Попълни ли днес, теста?", адски изнервящо и се наложи да им отправя гневни закани, да престанат да го правят.
| |
|
|
|
Според мен следенето и точното калкулиране на калориите води до психясване и вманиачаване. Просто спазвай хранителните ограничения, които си си наложила, редуцирай порциите и не се втелясвай излишно .
La donna e mobile
| |
|
|
|
Като идея сайта е чудесен, но като изпълнение е светлинни години назад от
За съжаление и двата са ориентирани към американската действителност и макар, че са перфектни, в тях трудно може да се вместят българските храни. Най-точно ще е, ако вземаш калориите от опаковките на храните, които приемаш.
Аз от противник се превърнах в привърженик на броенето на калории. Преди намирах за много досадно да смятам преди да хапна нещо. Но сега смятането го правя докато съставям менюто си за следващия ден, така че не се налага да смятам преди всяка хапка. След като смяташ калории 1-2 месеца, след това изобщо няма да се налага - ще имаш работещ калкулатор в главата, който приблизително ще знае дали си в норма само като погледнеш храната.
Начално тегло: 95.8 ~ Текущо тегло: 75.3 ~ Цел: 62.7
| |
|
Тема
|
Re: ЗДРАВЕЯ
[re: shrinking2OO8]
|
|
| Автор | 5rana (Нерегистриран) |
| Публикувано | 14.12.07 10:28 |
|
|
за съжаление, двата посочени от теб сайта, са на английски, доста недостъпно за мен
Трудността при мен идва от факта, че не мога да кажа с една порция готвено ядене колко калории приемам. Все пак в традиционното семейство храната се готви и в нея има смес от всякакви продукти - и белтъчини и мазнини и зеленчуци и подправки.
В сайта на ЗДРАВЕЯ все пак правят анализ на поетите белтъчини, мазнини, въглехидрати и дават препоръки спрямо теглото и режима на живот, но, както посочих и в първия постинг, 2-3 ябълки на ден и вече съм минала препоръчителното количество за въглехидрати, това ме озадачи.
| |
|
|
|
Точно, защото и на мен ми се струва, че три ябълки на ден не могат да надвишат препоръчителното количесто въглехидрати, предположих, даже съм сигурна, че сайта не смята точно храните. Наистина много трудно се смятат хранителните стойности на готвените храни в къщи. Е, има само един начин - изчисляваш хр. стойности на всеки продукт включен в домашната манджа и така ще имаш калориите, въглехидратите, протеините и мазнините на цялата манджа и съответно на порцията, която ти изяждаш. Пак няма да е абсолютно точно, но ще е възможно най-близо. Освен това веднъж като сметнеш колко да речем е домашно сготвената мусака, няма да има нужда пак да смяташ и така постепенно ще знаеш данните на всички домашни манджи. Ако имаш колебания за някоя храна, питай, ще се опитам да помогна.
Начално тегло: 95.8 ~ Текущо тегло: 75.3 ~ Цел: 62.7
| |
|
|
|
Има една такава книга - "Единен сборник рецепти за заведенията за обществено хранене" - там е представена информация за много неща, вкл. за количеството и вида на хранителните вещества в една порция от определена храна. Заслужава си да се прочете книжката.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
|
|
|
Леле тази книжка е огромно книжище от над 800 странци и струва 150 лв. Бях се засилила да си я закупя иначе.
Начално тегло: 95.8 ~ Текущо тегло: 75.3 ~ Цел: 62.7
| |
|
|
|
Има и стари издания на книгата, а и в библиотеката би трябвало да се намира. Вероятно все още може да се купи по сергиите.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
|
Тема
|
Re: ЗДРАВЕЯ
[re: Изyмeн]
|
|
| Автор | an (Нерегистриран) |
| Публикувано | 22.12.07 22:29 |
|
|
И без това в новите издания го няма състава. Има само рецептурници.
Ама според мен няма смисъл - от броене и сметки.
Мацето щом смята, че поема малко, а не олеква, сметката ще да е крива.
На всичките си диетуващи познати препоръчвам една седмица стриктно да записват ВСИЧКО, което им влиза в устата (бутилка минерална вода, 2 хрупчета от чипса на детето, голяма италианска салата, половин купичка боб-чорба...) и да действат според личното си.
| |
|
| 
|
|
