немога без него,как да го избегна....

Може да замениш калоричните сладки неща с некалорични такива - с разни подсладители. Ако наистина искаш захар - избягвай вафли, торти и др. подобни, където захарта е заедно с брашно. Най-добре някакви сладки напитки или пък бонбони - само от захар.В 100 грама бонбони има толкова калории, колкото в литър кока-кола или плодов сок.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здравей,

но ако трябва да се избира между литар сок и 100гр бонбони аз избирам бонбоните без въобЩе да му мисля.

и на мен сладкото ми е много голям проблем.

използвам случая да попитам ако не си на диета но не искаш да пълнееш как може да се впише сладкото в ежеднението ???
истината е че аз не се движа много и не зная как да компенсирам сладкото... и все замествам полезни неЩа с пасти и шоколад, на края си докарвам анемия...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хората по-често дебелеят не от сладкото, а от хляба и от другите продукти, които съдържат нишесте. Особено много се дебелее от вафли, торти и др. Хубаво е сладките неща да се съчетават и с повече спорт и протеини.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това че са с подсладители, въобще не означава, че са по-малко калорични! Нещата, които са с подсладители са предназначени предимно не за "отслабващи", а за диабетици!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

100 ml Pepsi Light съдържат само 0,2 kcal. Друг е въпросът тоя аспартам дали и колко е вреден.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Гладът за сладко всъщност е глад за хром. Пробвай да пиеш таблетки хром пиколинат, но да знаеш, че действат с натрупване - трябва да ги пиеш поне 10-тина дни, за да ти притъпи освирепяването за сладко.
И замени сладките неща с натурален шоколад с много високо съдържание на какао. Линд имат 85%. Аз също съм голям любител на сладкото, но след 2 редчета, просто не мога да погълна повече.

La donna e mobile

под каква форма мога да намрия хром? така де, нямя да влезна в аптеката и да поискам малко хром, или?

благодаря

не могад а се разправям вече с тая сигнатура никога не ми излиза добре

Напротив. Влизаш в аптеката и питаш за таблетки Хром Пиколинат. Аз си бях купувала някакви американски, 90бр., около 10-тина лева. Вкъщи са ми, та не мога да ти кажа име.
Ти ще видиш дозировката, от тия моите се пиеше по 1 табл. на ден. Не е препоръчително да се надвишава дозата, защото все пак хромът над определени нива е токсичен. Химиците ще обяснят по-добре от мен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз имах същия проблем....след навършване на 40, просто полудях , преди не си бях купувала шоколад и не бях освирепявала така за сладко.:-)))
От месец съм на режима на Пиер Дюкан и установих , че мога и без сладко...залъгвам се с кола лайт и с кремове, които си правя с подсладител.
Не мога да го обясня научно, но явно колкото повече въглехидрати приема човек, толкова повече му се иска, а когато ги ограничи, се оказва че просто и желанието му за тях намалява, има общо с нивата на инсулина. Нека по-компетентните го обяснят:-)))