Слабеенето е хубаво нещо - от няколко месеца съм на плодове, зеленчуци, малко месо, нищо тестяно и сладко (освен плодовете). Резултатите са страхотни, но имам голям проблем - запек. По принцип витаги съм си го имала, но сега е по цяла седмица! Не ми помагат слабителните чайове, много бързо привиквам към тях. Така че давайте съвети за нещо по-ефикасно.

Всяка сутрин хапвай кисело мляко с овесени ядки или ленено семе и ще решиш проблема.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Овесени ядки с кисело мляко сутрин. Още - можеш да си вариш жито за закуска с настъргана ябълка.

фибри, фибри ... и многооо фибри -овесени ядки, смокини, пълнозърнести хлябове и чудесиии и тем подобни

За да разсмееш Бог, разкажи му за плановете си!!![

Редактирано от Tиkвичka на 10.09.07 19:37.

Вода пиеш ли достатъчно?
Трябва да пиеш минимум 2-2,5л вода на ден, пожелателно е да е топла. Разни коли, газирани неща и "натурални" сокове по-добре ги забрави.

Опитай сутрин, на гладно да изпиваш по 2-3 чаши топла вода и след това да не ядеш в близките 2 часа или поне докато не отидеш до тоалетната.

Ако опиташ по правилата по-горе, пиши какво е станало. :) Хайде, успех! :) :)

абеее топла вода е гадно , ама що не опиташ с чай?Даже ако искаш виж кои билки действат разхлабително и пии от тях чай рано сутрин на гладно.Като спрях аз цигарите , имах известни подобни проблеми.Реших ги със закуска чай със смокини всяка сутрин , а по-късно добавих към закуската пълнозърнест хляб с масло и пак чай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

на мене напоследък ми помога чай от лайка.
преди това ми помагаше 1 чаша айрян

Както писах и в другата тема, препоръчвам за закуска да се хапне около 1 чаена чаша варено жито /сварено за около 15 мин./, смесено с настъргана ябълка, малко мед и малко орехи. Не знаете какъв ефект има при мен на другия ден. Прочиства стомаха страхотно и със сигурност няма да страдате от запек.

Така, и от мен един акъл - вместо овесени ядки, по-добре трици.

А за себе си открих и още една хватка: Салатите се подправят с парафиново олио (което си е течен вазелин) - продава се в аптеките. Като капнеш малко, веднъж дневно, на другата сутрин успехът е гарантиран!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите