Здравейте всички.
Това е тама за споделяне на това кой как отслабва или поддържа фигурата си.
Продължение на старата тема - Заповядайте в новата темичка....
Успех на всички

Ех, записвам се с удоволствие и с надеждата, че скоро ще мръдне кантарчето!

На тея килограми съм вече повече от двайсет дни! Стискайте палци скоро да мръдна, че се обезверявам вече!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хей хей хей.как така се обезверяваш вече? спокойно. нали знаеш че след сваляне на килца винаги настъпва момент на застой. тогава тр за де промени нещо- било то да се включи спорт, да се промени малко диетката... нещо такова.
имай вяра и не се откацвая. пък дори и да прегрешяваш от време на време.

хеи може ли и аз да се присъединя! отслабвам бавно, кантара не е мраднал от повече от 20 дни сащо! сеа сам 60.7, уж исках да сваля 2кг през септември, но 0.7 не ми стигнаха до целта.... дано октомври да е по добър. В моменета пробвам Jason Vale. Прясно изцеден сок от плодове и зеленчуци за закуска днес например. На обяд риба тон с авокадо. Вечеря сьонга със зеленчуци на скара! Само дето диетата изкючва кафе и това ми е трудно маи!

Здрасти, голяма мама!
Странна е тази диета, защо пък точно без кафе!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кафето има способността да покачва рязко инсулина и след това го нижава, а както знаем това затруднява процеса на изгаряне на мазнини и е причина за вълчия апетит.

все още 52 кг......


---------СЛЕДВА ПРОДЪЛЖЕНИЕ

За да разсмееш Бог, разкажи му за плановете си!!![

дам. и аз съм все още 60 кг.
целта ми да стигна 55 кг до нова година май ще е трудничка....
ще видим де не се отказвам

дорчестър в диетата има плодове, само в сутрешния сок има 4 ябалки и половин ананас, също краставица и спанак но е вкусно чесно!

а на обяд може и зеленчукова супа, или салата с консерва риба /прясна още по добре/, а вечер може и бяло пилешко месо със много зеленчуци на пара /без картофи/ и прясна салата, риба на скара или печена също, каквато и да е! Това е само парвите 5 дни, втората седмица се влючват и кафяв ориз, пълнозърнест хляб и т.н. абе не искам още да я хваля, като мине парвата седмица и се притегля ще докладвам! Днес ми е по добре и си пиивам билков чаи. Аз отслабнах около 12 кг откакто родих /това без да смятаме сина ми които беше още 3.38кг и 5кг които си отслабнах двете седмици след раждане/. Това за 6 месеца тъка че си знам че не става барзо!

Вие какви принципи на хранене си пазите дами?

аз лично съм си направила моя си диета- зеленчуци, пилешко месо и риба, яйца, чат пат сирене и кашкавал, кисело мляко под формата на айрян, и до обед малко плодове.
гледам да избягвам напълно тестеното и пърженото и почти напълно сладките неща които са ми слабост.
и спорт, спорт, спорт.......