Здравйте.Казвам се Деси и съм активна спортистка.Това лято обаче след като прекратихме състезателния сезон и дойде време за почивка.......надебелях с 8кг!!!За пръв път ми се налага да слабея , тъй като досега винаги съм била под нормата...така,че моля Ви помогнете ми!Остават ми две седмици до започването на тренировъчния процес и ако не сваля 5кг може би няма да се състезавам повече,тъй като трениорката ми държи много на телесното тегло!Аз съм на 13 години,висока съм 1.54 и тежа 49кг(преди бях 41)!!!....Не знам какво да правя и съм много отчаяна така че моля ако някой има идея как да сваля тези излишни килограми да пише!Благодаря Ви предварително...

ти направо ме застреля бе момиче. как така за някакви са примерно 3 месеца си качила 8 кила? и то при все че си спортистка.
мисля че първо тр да споделиш как си качила толкоз кила за толкоз малко време. и после ще мислиме със съветите

Ти погледна ли за какви килограми говори 41! Освен това е на 13, може освен килограми да е качила и см.

1.да , наистина и аз се ужасих след като се премерих на кантара и се чудих к'во съм правила та за толкова малко време съм качила толкова много килограми!......ама как няма да ги кача,честно казано не полагах никакви усилия да си запазя формата и постоянно само се тъпчех и си почивах

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да свалиш 8 килограма за 2 седмици е безумие. Намираш се във възраст, когато е нормално тялото рязко да наддава. По-добре треньорката ти да те види така, отколкото да си прецакаш организма с някоя безумна диета. Ако се подложиш на нещо драстично, имай предвид, че това уврежда освен органи и кости - изтъняват. Най-фрапантен пример в тази насока мога да ти посоча с две английски атлетки, близначки, не им помня имената. На 20 години да се събудиш с отеопороза не е никак готино. Можеш да се поровиш из нета, за да видиш как се е "развила" кариерата им.
Свалянето на тези килограми става постепенно и с активен спорт. Нищо чудно да си качила, ако преди това си тренирала активно и изведнъж рязко си спряла, а паралелно на това си се хранила без ограничения. Започнеш ли отново да тренираш и да спазваш хранителен режим, ще започнеш и да слабееш. Треньорката ти ще преживее факта да те погледа месец и половина на тези кила. Ако тренираш нещо от сорта на худ. гимнастика или атлетика, там натоварванията ти стигат, за да се отървеш от излишните килограми за около месец, така че споко

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Идва ли ти? Щото на мен преди да ми дойде качих 5 кг за два месеца. Аз бях 1. 60 някъде и 58 кг, така че твоето не е много.

А за отслабването - ами много спорт както преди и то тялото ще се отърве от излишната мазнина. Понеже си качила килограмите бързо и не е минало много време от когато си била слабичка, би трябвало да свалиш по бързо също така. Но за твоята възраст бих то препоръчала спорт и умерено хранене. А колко вече ще свалиш за две седмици - ами опитай и че разбереш, но да не очакваш 8 кг. Успехи!

....Идва ми ,но не мисля , че това е причината за качването на излишните килограми....

Здравейте....вече преминах на вълна фитнес,защото все още съм твърдо решена да сваля поне 5 килограма до две седмици.С още една приятелка решихме да ходим 5 пъти в седмицата,но не знам ..това достатъчно ли е?Или пък ще се пренатоварваме? Моля ако някой може да ми предложи някакъв хранителен режим докато тренирам...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите