Имам един въпрос... преди 1 седмица започнах диетата Саут Бийч, защото много познати ми я препоръчаха и реших, че е ефективна. За 7 дни не съм отслабнала изобщо,а пише, че през 1вата фаза се свалят от 4 до 6 кг. Храните,които ям са - пилешко месо,нискомаслено кисело мляко, риба, сурови фъстъци, зеленчуци, яйца и пия напитки само с подсладители... кажете ми къде греша в диетата...за 1 седм не съм посягала нито към мазни меса нито към шоколади, а резултат няма...

не съм сигурна че напитките с подсладители са препоръчителни.
също така фъстъците. в тях има доста мазнини и зависи какво количество изяждаш на ден.
вкарай и някакъв спорт

Още нещо - ако досега също си спазвала диети, до момента, в който си почнала тази, също не очаквай тези посочени резултати. Тези кг могат да се свалят от човек, който тепърва започва диета. Само от смяната на режима в храненето се свалят 3-4 кг. Но за организъм, свикнал на ограничен хранителен режим, това не важи. Това е от личен опит.
Махни ядките и подсладените напитки и пробвай отново. Също - без спорт е трудно свалянето на кг. Пак от личен опит.

Замени киселото мляко с извара и забрави за фъстъци, слънчоглед и каквито още ядки се сетиш. Не очаквай бързи резултати. Яж достатчно сол. Общо взето това мога да препоръчам. Също така може да се яде и телешко месо.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря за съветите...ядките ги спирам окончателно,само с киселото мляко ще имам проблеми, защото то единствено ме крепи през диетата... иначе за спорта правя коремни преси сутрин и вечер, не знам дали е достатъчно...сега и с тае-бо ще започна дано има някакъв резултат най-накрая...

сролед мене само коремните преси не са достатъчни. мисля че тае бо-то е добър избор.

Нискомаслено кисело мляко е нещо чудесно, не се отказвай от него. Дай си сметка, а може и на нас да напишеш: използваш ли олио или масло при готвенето и подправянето? Знаеш ли, ако прилично омазниш една салата, приемаш повече калории от олиото, отколкото от зеленчуците?
Давай напред, резултати ще имаш!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, глупости.
Нищо не ракламирам. Просто винаги си споделям начина на хранене - всички питат как смъкнах килограмите, които се виждат на линийката.
Влизам тук от две години, намерила съм много съмишленици, които един по един"окапват" и се отказват, пък аз съм доста постоянна.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите