Зравейте на всички отслабващи!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Само да кажа че утре съм на сватба и още от сега си прощавам за утрешните прегрешение, така че сериозната програма почвам от понеделник.- това бе цитат:)

Само ще кажа, че се започва не от утре, не от понеделник, не от края на месеца, а от сега- другото е "гаща-плява да яде твойто магаре".

И още нещо, помня как станаха 115-те : с "от утре" и "от понеделник", а после винаги намирах по нещо друго, за което да се уловя и да си намеря оправдание за поредната злоупотреба с храна. Беше гадно...

За останалото те подкрепям с всичките си ръце, радвам ти се на желанието за спортуване и ти пожелавам успех и надежда!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здрасти обнабеждена,

еее аз съм сериозна с отслабването - 5 кг съм свалила вече ама нещо се отпуснах тоя месец и саааамо половин кг за август.

Ама сватбата си е сватба - ще се пиива и ще се хапва, ама за компенсация на това утре рано ще съм в басейна за час и цял ден имам после да се контя.

Благодаря ти много за подкрепата, аз от сега си знам че да не преяждам ще ми е най-трудно. Дългогодишните навици трудно се изкореняват.

Здравейте и от мен!Сякаш през изминалото лято леко му отпуснах края, ама нали е отпускарски сезон

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей Тиквичка,

А с какъв вид йога се занимаваш и помага ли за отслабване или просто прави тялото по гъвкаво?

Зравей и на теб!
Като цяло практикувам хата йога или иначе казано наблягам на физ. упр.
Определено според мен това е един от спортовете*(наричам го спорт макар че то си е цяла философия), който ще доведе до най бързи и видими резултатаи (от личен опит).
Опитвам се да спазвам и насоките за релаксация и правилно хранене.
Като цяло за мен йогат ае перфектния спорт тъй като съм с много раздвижени ствани връзки и без усилия големи изпълнявам асаните.За някои хора които и от застоелия начин на живот и от ненатоварване или просто заради по нераздвиженото им тяло, да започнат да практикуват йога ще е мъчително, но пък за сметка на това преодолеят ли началния стресов период и под наб;юдението на добър учител, резултатите идват бързо,
В интеренет има много изписани резултати стига да напишеш йога и излизат, обстойно е обяснено как и защо е полезна йогата , как се слабее от нея, в много комплекси за спорт се предлага йога фат бърнинг както я наричат-това са подбрани асани насочени именно към ефекта отслабване.Икато цяло много мога да ти изпиша за йогата защо именно съм я избрала и колко всъщност съм очарована от ефекта.
Сега от септември смятам да сменя малко комплекса , и да започна в един друг , при друг учител да видим :).
Ако нещо по конкретно те интересува попитай , с удоволствие ще отговоря!

За да разсмееш Бог, разкажи му за плановете си!!![

Аз преди правех пранаяма и лотоса, кундалини шакти, използвах ги главно за релаксация. Спрях в момента в които просто не можех да контролирам теченията на енергия през чакрите, и ми се случиха разни работи които ме изплашиха.

Сега за релаксация стоя в градината или медитирам по различни начини.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте и от мен! Мога ли някъде в нета да видя асаните, които съставят йога фат бърнинг?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здрасти и от мене.
аз правя следното- спортувам. ходу на фитнес 2-3 пъти седмично. когато успея и по повече. мисля от есента да си включа и плуване и аеробика.

относно храненето съм си направила аз някакъв режим - плодове, зеленчуци, пилешко месо, риба, айрян, таратор...... и другото гледам да го ограничавам. не че се лишавам.

от май го правя това и съм смъкнала 3-4 кила. миналата седмица бях малко болна и ми дойдоха 2 кила бонус който се опитвам да задържа сега. малко е трудничко де...

ами това е от мене. мисля от есента да пробвам Дюкан. ама да панамарлеят плодовете че аз ги обожавам много

здравите мадами може ли и аз да се включа. аз съм 1.72см 62.2 кг и до края на месеца ми се иска да сам 60, бавно но траино да се надяваме че ще си възтановя кг-те преди бременността ми. бебето ми е на 5 месеца, а имам ощте поне 5кг за сваляне.

закуска плодове, обяд риба със зеленчуци, вечеря пиле със зеленчуци, петък нищо цял ден а вечеря - пица/традиция в петък вечер/ а събота почивка. упражнения - обръч, разходки с приятелки всеки ден, плуване, танци!