За 3 месеца свалих с тази диета 12 кг.Тъй като не искам да се лишавам от плодове реших да мина на задържащ режим до есента.Трета седмица карам така и не само не съм качила,но и продължавам по малко да свалям.Продължавам да не ям строго забранените храни,но си позволявам 2-3 пъти готвено с малко олио,ям диня и по някоя праскова,позволявам си от време на време и по някоя биричка.Обикновено в работните дни карам като на смесен режим,а през уикенда правя гала вечерите.Не ми е трудно,защото вече си създадох стил на хранене.Смятам през октомври да повторя началото,но вече няма да свалям много.Пиша всичко това,за да ви успокоя,че и задържането не е трудно.Успех на всички дюканки!

Браво Лили, радвам се, че споделяш това. Най-важното е да променим начина си на мислене, да си променим хранителните навици и да осъзнаем веднъж завинаги, че ядем, за да живеем, а не, че живеем, за да ядем.
Поздрави от мен и дано скоро и ние стигнем желаната фигура!

Включвам се и аз в поздравите, аз съм също дюканка, но съвсем начинаеща! Вярвам, че и аз ще разказвам така след време на следващите начинаещи и ще им давам кураж!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сещам се да питам, килограмите само с Дюкан ли ги свали? Спортуваш ли?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз съм последователка на Дюки. И често се шегуваме, че направо сме като секта с промити мозъци. Стигала съм до там, че решена да си купя нещо забранено, каквото и да е обикалям цял супермаркет и излизам с ... кофичка кисело мляко. И то не защото съм си забранила, а защото нищо друго не ми е харесало

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И тук е мястото да споменем, че трябва много да се внимава какво се купува. Както знаем разните му там салами, кренвирши, наденици и кайма са абсолютно забранени, защото всъщност не се знае от какво са направени. По-добре да си вземем нещо по-скъпо, но да е качествено. Та напълно вярвам на Вещи като казва, че понякога нищо не си избира в магазините. Понякога вредата може да е по-голяма от ползата. Така че - умната. Последният боклук, който купих, беше замразена скумрия от Билла, а преди това - замразен паламуд пак от там. Едва не си докарах стомашни проблеми.

В тоя непривично ранен час, добрутро от мен!
Дойдох малко по-раничко да поработя, а след 9:00 няма да имаме ток.
Трети протеинов ден, стискайте ми палци!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Момичета,написах всичко това,за да ви вдъхна кураж.Аз съм доста по-възрастна от вас и не спортувам.Единствено,когато мога,правя дълги разходки.Цял ден съм закотвена на компютъра!!!Имам много работа,но не забравям често да пия вода и да хапвам по нещо от разрешените неща.Вече почти не огладнявам,даже си налагам да ям.Вече ви писах,че от 3 седмици карам на задържащ режим,ям плодове,понякога си позволявам по една бира,но основното остава същото.През уикенда ям,каквото съм сготвила за домашните животни,но започнах да им готвя със съвсем малко олио.Свикнаха,какво ще правят!!!!Не готвя картофи,ориз и варива.През седмицата ядат каквото им харесва,но събота и неделя-каквото аз мога да ям.Така де,нека и те да направят някоя жертва в името на моята фигура!!!!Но наистина,голям стимул е да ти кажат-боже,какво си направила със себе си!!!Успех на всички!!!!