Здравейте!Това наистина е много полезен клуб,защото аз си мислех,че само се разменят някакви диети, а всъщност доста по-задълбочено се разискват нещата с храненето, което е много полезно и четейки вашите мнения разбрах доста неща,които не ми бяха ясни.Едно от тях е следното - допреди няколко години се хранех нормално,дори на моменти прекалявах с хапването без обаче да налитам на въглехидрати прекалено.Обичам да ям предимни зеленчуци,плодове, супи, разни постни манджи и по-рядко месо. Теглото ми беше постоянно 58 кг при ръст 168 като зимно и лятно време разликата беше до 2 кг.Какво се случи обаче - една колежка ме нави да правим гладолечение.На нея й трябваше, за да отслабне с поне 10 кг., а аз уж да си прочистя организма от токсини и пр. гадости. Издържах 2 седмици глад, после захранване, свалих към 5 кг., което всъщност не ми беше необходимо и после започнаха мъките ми.щом се върнах към нормалния режим на хранене - започнах да качвам килограми много бързо. Пак минах на плодове, отново свалих малко, но после пак ги качвах и така вече няколко години - качвам, свалям. Вече разбрах, че организма ми е превключил на "икономичен режим". В момента съм около 60 кг., което не е проблем, но проблемът е,че се храня доста "икономично" и тази постоянна диета ме тормози.Как да превключа организма си отново на "бърз режим"? Има ли такава рецепта?Благодаря много предварително!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

еми спортът със сигурност ускорява метаболизма


Make money, not war!

Аз спортувам,ходя 2-3 пъти седмично на фитнес, отделно много се движа.Ако спра с движението ще натрупам доста повече килограми.Въпросът ми беше как превключвате след дълга нискокалорична диета на "нормален режим " на хранене без връщане на свалените килограми?

Еми фитнесът помага, ама тичането и колелото помагат повече за изгаряне на мазнините...
А иначе наблягай на месце и зеленчуци, ако караш на бела риба, бело вино и салатки - ше видиш ефекта...


Make money, not war!

Здрасти Вяра,
Аз те разбирам прекрасно, защото по същия начин бях стигнала до минимален прием на храна, а килограмите не само не ставаха по-малко, а напротив. Тогава във форума намерих трите диети на доц. Байкова, в основата на които е заложено ускоряването на метаболизма на организма... чрез хранене. Оказва се, че колкото по-редовно се храни човек, толкова обмяната на веществата е по-качествена. Аз също съм писала из форума за тях и дано да не ставам досадна, но това е нещото, което ми помогна на мен. Ако искаш - намери и прочети и ако ти допадне - действай. Успех!

Вяра, от значение са също и годините. И за мен допреди 6-7 години килограмите не ми създаваха проблеми, но откакто навърших 30 нещата се промениха - качвам бързо, а свалянето е много по-трудно.

Да,наистина и годините са от значение, и за това съм мислила, но при мен определено голям "ефект" оказа това гладуване 2 седмици плюс две седмици захранване, което след това просто даде тласък на бързо трупане на килограми.Когато си върнах старите килограми аз се стреснах като видях, че съм качила още 2-3 отгоре и започнах пак да намалявам храната и така вече 2-3 години карам на полуглад. Хапна ли повечко няколко дни, в смисъл не преяждане, а така както съм се хранела преди гладуването - хоп 1-2 кила отгоре. Обяснението го намерих тук в този клуб, че организма ми вече е свикнал с по-малко храна. Но за мен това не е нормално. Аз съм си същата, но ям по-малко

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря ти много!Веднага ще ги потърся тези диети.А каква е разликата между тях, в смисъл коя е за моя случай - не за отслабване, а за задържане на теглото, но по-добро хранене?

Здравей Вяра,

много благодаря за постинга ти и да споделения опит. Наистина имах нужда да прочета нещо такова.

Мислех сега сериозно да съм на чай и плодове заради лечителния ефект главно ( е и килограми също) , защото наистина прочиства и наистина работи. Аз го правих за два дни само повече не можах да продължа, но лицето ми се изчисти и запека оправи... обаче после аз просто не знаех какво и кога даа ям. Не изпитвах чуство на глад за много дълго или пък бях свирепо прегладняла без причина, бях отпаднала и така си докарах някакво хранително разтройство и просто организма не ми функционираше правилно.

Сега след като прочетох твоя постинг се убедих че просто тая глупост не си заслужава и освен да си разтроя храносмилателната система друго няма да стане.

А между другото и аз сега се интересувам от здравословно хранене в момента и добър метаболизъм. Аз спортувам всеки ден и затова съм гладна много често. Ям сравнително големи количества но предимно плодове, зеленчуци и готвя вегетарианско. Това също ускорявя метаболизма защото се усвоява лесно.

Успехи!

Джени

Здрасти Вяра,
Ако си ги намерила и вече прочела тук-там за тях, може би си разбрала, че първата я дават основно за сваляне на килограми (имам предвид тази с мляко и плод или зеленчук единия ден, на следващия плодове, белтъци и зеленчук... и т.н.), а другите две като поддържащи и по-щадящи. Аз лично и от трите отслабвам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите