Аз се отказах за известно време от драстичните диети и почнах гимнастика съчетана с много движение+мазане с липоредуктор на проблемните места. Макар стрелката на кантара да не мърда твърде - дрехите ми с които се меря ми стават сега без проблем. Това ме устройва идеално. Стегнах ръце, крака, бедра, но коремчето и кръста нещо упорито задържат още сланинки. Пресите които правих преди две години и с които придобивах нормален вид сега не ми действат.
Защо е така?
Какво ще ми препоръчате за тези области?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Еми тичане, колело - това ше покаже корумните ти мускули, а и не забравяй, че има над 200 вида коремни преси в зависимост от ъгъла и начина на изпълнение - не прави едно и също...


Make money, not war!

йога йога и пак йога има няколко пози които деистват то4но на тази 4аст.......не натоварват сърцето и ставите както ти4ането и деистват само 4рез мускулно и ствано разтягане.....опитай

Благодаря за съвета.
Аз никога не съм се занимавала с йога и съм чувала че е цяла наука, където са съчетани дишане, упражнения и пози.
Колело си карам всеки ден и без това. Изглежда трябва да увелича времетраенето.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може ли да назовеш упражненията, аз ще ги намеря!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите