Мило, момиче, прочети внимателно, какво ти е писала Кати...и го приложи...
И аз имам две раждания зад гърда си... Второто на "голяма възраст", 34 год, когато всичко се прибира много, много бавно....
Та, първите три месеца не ме интересуваше, "нито корем, нито гъз"... интересуваше ме бебто и колко кърма имам...

Когато навърши 10 месеца, започнах коремни преси. Сега, вече три години след раждането, ходя всеки ден на фитнес и правя коремни преси...

Momicheta izvinjvam se che ne pisha na kiriliza no az se namiram izvan Balgaria i kompiutara mi e samo na latiniza ta neznaj kak da pisha tuk v foruma na kiriliza kato ne moga.Mersi za vsichkite otgovori i podkrepi ,az sam na 33 godini koeto znachi che i pri men ste se pribira mnogo bavno koremaa bixte li mi kazali sled kato ne karmj moga li da se xarnj po njkakav rejim(dieta)zastoto imam mnogooooo da svaljm pone 25kilza?mersi momicheta

"Моята" диета се оказа НВД, но всъщност това е начин на хранене по-скоро. Открих, че тя ми понася най-добре и резултатите ми с нея са много добри. Най-хубавото при нея е, че се яде и то доста.
Но тук има описани доста режими, можеш да си избереш и друг. Ако съчетаеш и с малко движение /разходки с количката с бебо, примерно /, ще е идеално.
Жалко, че не кърмиш. При кърменето се отделя окситоцин, който спомага за прибиране на корема. Но съм сигурна, че независимо от възрастта, ще прибереш коремчето. Познавам доста жени, родили над 30 години, които са в страхотна форма.

ами като се движиш повече и по малко хапваш.А най важното бебчо като започне да шава и да иска да тичка и ти след него -гарантирам ,че ще си прибереш коремчето!Казват че около 1-3 месеца и всичко щее на ред.Ако се движиш не забравяй и нормално хранненеЗа а не готвя само за детето ,готвех и за нас.без запръжки мазнини .Така си правиш и диета.Разбирасе това нее съвет а идеяУспех

За кирилицата опитай тук :http://www.kredor.com/lat2bg/default.aspx

Бъди ПИЧ!
Пиши на
КИРИЛИЦА!

Много ти благодаря за сайта които ми даде-работи както виждаш на Бг сам ти отговорила.А сто се отнася до коремчето вече сам -3,400 кг. като сам започнала диета на 8.Юни и леко полека коремчето се маха.Но имам толкова много още за сваляне нека да не се хваля предварително.

БРАВОС! Относно коремчето - опитай с масажи, приятелка имаше главозамайващ резултат с LPG . Коремни преси - по добре не стандартните, а тези при които тялото се изправя до 45 градуса . По този начин коремните мускули са в постоянно напрежение и ефекта е по-голям.

Ето и една домашна тренировка.