Зависи си от много работи. Съветът ми е да се ослушваш за всякакъв евентуален симптом на прималяване - ако ти се изпотят крайниците, замотае ти се главата, веднага прекрати тренировката, без значение колко остава от нея и хапни нещо малко (аз бих си имала филийка черен хляб наоколо) - само не енергийни напитки или шоколад, защото инсулинът се побърква и става по-лошо.
На твое място бих избрала по-леки тренировки - нещо, което може да прави в домашни условия, с по-малък интензитет и натоварване - хапваш достатъчно - тренираш тежко. Разтоварваш - не натоварваш. За мен е такава зависимостта.

ясно е, че аз съм си по блъскането и не баш по гладуването, та хабер си неам ква е тая емилова, а па за режима й ептем, но мноо ме съмнява, че е чак толко красива истина, та да отебеш спорта
а иначе за след тренировка освен сладкото прости / в смисъл бързи въглехидрати са и плодовете разбира се
аз гълтам витаминчета
за да оживея след толко блъскане :)
гълтам витамини като бонбончета
е не баш толко грубо де, ма по едно Centrum всеки божи ден, а когато е мноо зор + отделно C
преди няколко месеца като ми дойде героичното вдъхновение и съвсем в началото като почнах да се осирам със спорта ми течеше кръв от носа за щяло и за не-щяло, та тогава отделно пиех и К, ма тва мина мноо бързо
то и с витамините не треа нито да се прекалява, нито да се бочат постоянно - можеш да си взимаш все едни и същи като вид витаминчета, но примерно на всеки 1 месец, дето пиеш след тва 2 седмици почивка
последно ми беше в края на март спирането на витаминчетата и настана яко зор - имаше неколко дена, дето буквално и задника ме болеше :) , ама оживях де :)

ако се окаже, че твърдо ше сменяш спорта -
щото все за студентски алкохолни драми раздуваш :), та ако си в Студентски град - мога да те водя да ставаш каратистка
аз съм си в Дружба де, ма блъскането е на 2 спирки от Ст. град, а каратистките тренировки са мнооо благи
в смисъл - блъскаш точно колкото искаш -
нема проблем цяла тренировка елегантно да размахваш ръчички даже без да се изпотиш, ма ако искаш моеш да не спреш да подскачаш, да фанеш неко гира, лицевите да ги правиш на една ръка и т.н., и накрая така да се направиш на гъз, та после и стълбите да са ти на зор :)

Вчера пих вино и ядох свинско вместо пилешко.Ще се тегля след два дена дано мръдне кантара иначе губя хъс някакси, знам че нетрябва ма така ми действа на психиката

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

леле мале ти ме разби:))) направо имаш желязна воля и желязна психика да издържаш на толкова голямо натоварване. супер си и ще те послушам за витамините. обаче аз просто не мога като теб. айде физическа подготовка ще добия, но психическа и финансова едва ли. да не говорим, че и време трудно се намира. мен си ми стига 3 пъти седмично тае бо и 2 пъти каланетика или пилатес:) но тази седмица, заради разтоварването, няма да отеба спорта, просто мисля да покарам малко колело и да наблегна на каланетиката, вместо на силовите неща, както ме посъветва слънчева:)
днес ми е втори ден и се чувствам прекрасно:)))

Когато вярвам докосвам звездите.

сряда ли ти е деня за теглене. ако искаш можем да се теглим заедно... а иначе - не мисля че си направила чак пък такова прегрешение. ако много се тормозиш ефекта няма да е много добър. допило ти се е вино - една чашка никому не е навредила.ако само това ти е греха няма какво да се плашиш от тоя кантар. айде като се изтеглиш да споделяш резултати че и нас да надъхваш:)))

Когато вярвам докосвам звездите.

77 !

75 !!!:))))

п.с. "щасмихната" е нещо много силно карамелено и ванилено между "щастлива" и "усмихната".

оллле за обнадеждена - нашата гордост и надежда, че е възможно:))) даваш ми сили и аз да се стягам...

Когато вярвам докосвам звездите.

Преди една седмица се качих на кантара и като видях резултата направо се разплаках.Аз съм 176см и тежах 78кг.И от тогава на диета-резултата е 76кг.Мисля,че за една седмица е горе-долу добре!Вие как мислите?

мисля че е повече от добре: ) на каква диета си?

Когато вярвам докосвам звездите.