до каде стигнахте момичета.аз сжалих 4 кг и на редужането качих 2.сега задаржам.

Привет!
Аз съм на втори ден от втора фаза-в първа свалих 4кг. и сега не съм качила.
Как смяташ да редуваш дните с протеини и пр+зеленчуци???
Може ли да използвам доматен сок от бутилка-приготвяла съм го сама есента???

az mislq da gi reduvam 5 na 5
a moje li da se qdat kremvirshi v udarniq rejim.izobshto mogat li da se konsumirat

mi neznam?az sega izqdoh polovin kremv.sas tarator.
A kakvo 6te kaje6 za domateniq sok? A v salatata i kapka olio li ne slaga6???

mojesh da yadesh domaten sok.salatite gi podpravqy sas zehtin ocet i malko sol.zehtina ne e stashen.az si gi podpravyam salatite.yam i kremvirshi.predi malko izqdoh 2.ti sportuvash li
az treniram vseki den

ne sportuvam aktivno. hodq dosta pe6a-ako tova e sport

moje li da se polzva ot podsladitelq za diabetici, za da si mapravq nqkoi desert
MNOGO MI SE QDE SLADKO

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

az rabotq vav fitness zala i ponqkoga dori se iztarvam s trenirovkite

az dori si pozvolqvam diabeti4en shokolad ,no moje samo na 7-8 dena vednaj

ZAVIJDAM ti za rabotnoto mqsto!
Utre sam v Sofiq i smqtam da posetq diabeti4en magazin i da si vzema nqkoe izku6enie

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите