Разбрах че разделното хранене дава доста добър ефект!Мисля да го почна. Вие какво ще кажете??Хайде заедно!Ще си разменяме резултати и рецепти!Кой е с мен???

От няколко месеца се храня така и съм доволна. В началото ми беше малко стресиращо, но постепенно свикнах. Чувствам се добре, нямам проблеми със стомаха, като подуване, газове и болки. Отслабването става бавно, но трайно и равномерно по цялото тяло. Не съм експерт, но каквото знам от личен опит ще споделя.
Успех!

Някъде прочетох, че едно момиче отслабнало с 15 кг. за 2 месеца само с разделно хранене. На мен обаче ми се струва малко невъзможно. Пухкава, ти какво ще кажеш?? Моля те дай някакво твое примерно меню!!

еми aз също бих искaлa дa почнa-стомaхчето ми ме зове дa го прочистя, дa ви питaм кaкви принципи имaте за разделното хрaнене, щото мaй всеки знaе рaзлични нещa.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Имам книгата на Владимир Леви - "Ръководство по разделно хранене" и от там чета!Принципът е да не се смесват белтъчини /месо;млечни храни/ с въглехидрати /картофи,ориз,хляб и тестени изделия/!

Не съм наясно с разделното хранене и сикам да задам въпрос, ако знеш отговори ми........ кавате че не трябва да се смесват примерно белтъчини с въглехидрати, но да вземем например боба, в него има около 23% белтъчини 60% въглехидрати и също така някакъв малък процент мазнини, та въпроса ми като ядем например само боб , без хляб и нещо друго, това би трябвало да е разделно хранене, но пък в самия боб има съставки и на трите основни хранителни компонента, белтъчини, мазнини и въглехидрати......

еми то по принцип почти всяка еднa хрaнa съдържa и трите видa състaвки , вaжното коя състaвкa е в нaй-голямо количество-в случaя нa бобa-въглехидрaти. вaжното е дa не се смесвaт нaпример -кaртофи със сирене, месо със кaртофи, плодове с основнaтa хрaнa и т.н.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

вaжното коя състaвкa е в нaй-голямо количество-в случaя нa бобa-въглехидрaти

Да, но лично съм чувал, че примерно боб с хляб не трябва да се яде, а, както в боба и хляба въглехидратите са преобладаващи, тогава какво, това разделно хранене ли е или не ?

по принцип aко искaш дa отслaбвaш или дa се хрaниш здрaвословно не се яде хляб, специaлно aз където съм челa хлябa се отричa кaто хрaнa за здрaвословен нaчин нa живот. естествено не могa дa съм 100 % сигурнa за товa ще чaкaме и други мнения.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

За 1 месец през лятото, отслабнах с 7 кг - достигнах нормално тегло за мен от 52-53кг. Докато се хранех разделно ги задържах. Относно режима, смятам, че при всеки е индивидуално. Лично аз не закусвам, просто нямам апетит сутрин. Случвало ми се е да го правя известно време ( трябваше да закусвам, защото пиех лекарства ) и от това ме заболяваше стомаха и не се чувствах добре целия ден. Първото ми хранене за деня е ранен следобед - тогава огладнявам. Ям някакъв плод самостоятелно или смесен с малко ядки и кълнове. През деня пия много чайчета. Вечерям, когато истински огладнея. За вечеря приготвям задължително някаква салата, която комбинирам с белтъчна (сирене; малко кашкавал; пилешко месо; риба; морски дарове) или въглихидратна (картофки; филийка хляб; ориз) . Общо в това се състои моя режим. В началото ми се струваше, че нямам много избор в храната, но постепенно се убедих, колко много неща могат да се приготвят. По принцип не си падам по месото и това може би е в мой плюс.
Стана въпрос за бобът, който е доста трудна храна. По - чувствителните стомаси са го усетили. Всички храни съдържат белтъци, мазнини и въглихидрати. При разделното хранене от значение е кой от всички е доминиращ. За да се спазва този режим е необходимо да се отървем от общоприетите комбинации като хляб със сирене; пиле с ориз; месо с картофи; ризото с морски дарове и много други такива.
Хляб ям пълнозърнест, предпочитам препечен. Комбинирам го със салата или с друга въглихидратна храна. Разбира се не трябва да се прекалява.
Ако не изпитвам силен глад или когато забележа, че имам нужда от разтоварване карам на плодове целия ден.
Започнах с трите книги "Сила за живот" и там открих неща, които ми допадат.
Не искам да налагам нищо на никой!
Радвам се ако мога да помогна. Успех!