Понеже тук тези дни (и не само) се изказаха много мнения за и против спорта, хапчетата, диетите, глада и т.н., ми стана много интересно всеки който желае, да опише кой според него е правилният начин, метод или подход за отслабване, регулиране и задържане на килограмите в нормални рамки. За да дам начален тласък, по-долу давам моето лично виждане по въпроса. Ако има някой, способен да обори вижданията ми (или нечии други) - моля да заповяда, но бих желал спора да бъде аргументиран, без обиди и нападки.

Такааа. Поради факта, че съм опитвал какво ли не, за да отслабна, постигайки или не някакви резултати, съм си направил някакви изводи на базата дето се вика на дългогодишна практика.

ДИЕТИ: Мнението ми е, че употребата на която и да е диета (а за глада изобщо да не говорим) ВИНАГИ води до временни и предимно незадоволителни резултати. Ако резултатите останат постоянни, то значи, че индивида коренно си е променил начина на живот, като винаги твърди, че така повече му харесва, но всъщност истината е друга. Спреш ли с диетите - КРАЙ. Към графата на диетите бих включил и т.нар. НВД, разделно хранене, вегетарианство и т.н. Личното ми мнение е, че всяка диета е нагла намеса в личната ми свобода и правото на избор, колкото и нелепо да ви звучи това. Обичам да ям, храня се с удоволствие, и не го правя само за да не умра от глад.

СПОРТ: Подобна е и ролята на спорта - вярно, поддържа се тонус, отслабва се по малко при зверски тренировки, продължаващи месеци и години. И няколко месеца след спиране на спорта ставаш отпусната торба и почваш да се връщаш в старата си кожа. Това е за ЛЮБИТЕЛСКИЯ спорт. Професионалният такъв би трябвало да бъде забранен със закон, щото освен че е ужасяващо вреден поради голямото количество травми, води до създаването на невероятни уроди, дрогирани мутанти и извънземни същества. Не за друго - просто ако не дрогаш, ще си винаги последния в списъка... Общото с диетите в случая е, че се налага коренно да промениш живота си, което не се удава на всички. Ето аз например, от една страна нямам време да спортувам (не ми противоречете, НАИСТИНА нямам), от друга спорта въобще не влиза в топ 1000 на любимите ми занимания.

ХАПЧЕТА: Тук визирам всякакви илачи, които водят до неприемане на едни или други вещества, който им резултат води до тежки (в някои случаи необратими) промени в организма. Абе като цяло - кофти работа. Тук визирам например препарати като Ксеникал и т.н. За "китайските капсули" не мога да дам мнение, подари простата причина, че не знам на какъв принцип работят.

КЪДЕ ТОГАВА Е РЕШЕНИЕТО НА ПРОБЛЕМА?
Практиката ми показва, че нито едно от горните неща НЕ РЕШАВА проблема със наднорменото тегло, и дори да има ефект, е само временен. Проблемът не се крие нито в храната, нито в заседналия живот. Познавам хора, които ядат повече от мен, движат се по-малко от мен, и не могат да качат и грам. Сигурно и тука сте чели теми от сорта "Как да напълнея?". Познавам и хора от противоположната категория - активно спортуващи, вечно на диети/хапчета и т.н., които просто ако не дебелеят, стоят на старото си състояние (дебели). Решението е организмът да се научи да обработва правилно енергията, която постъпва и се изразходва от тялото. Очевидно това е постижимо, защото такива хора (при които всичко е наред) ИМА. Излишната енергия трябва да бъде изхвърляна, както например биват изхвърляни излишните течности, вещества и минерали чрез отделителната система. Другия вариант е излишната енергия да бъде изразходвана ПО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, а не трупана в организма. Какво имам предвид с това? Еми ето например аз наобед като се наям, след около 2 часа почвам да се чудя 2 или 3 кафета да изпия, за да не заспя пред компютъра. Дотук добре, но това ми "нискоенергийно състояние" се случва при положение, че очевидно приемам повече от необходимото количество енергия, която обаче организмът ми не влага в поддръжката на работоспособността си, а трупа като сланинки. Ето тук е сбъркано всичко. Именно това трябва да се "поправи", да се намери начин да бъде правилно пренасочена и обработена постъпилата в организма енергия (посредством храната). Самото трупане на запаси разбира се е било необходимо съвсем доскоро на човечеството, а и все още е необходимо на отделни места по света, където съществува бедност и недохранване. Но ТРЯБВА да има механизъм този "авариен" режим да бъде изключен и да може да се накара тялото да функционира правилно при наличието на достатъчно храна.

Именно поради гореописаното, съм склонен да вярвам, че решението на проблема със затлъстяването е МЕДИКАМЕНТОЗНО. Не е задължително да бъде чиста химия или само билки. Просто трябва да се изнамери начин за пренастройка на организма и режима му на обработка на веществата и енергията. И това НЕ МОЖЕ да се постигне нито с диети, нито със спорт - освен ако не са постоянни и доживотни. Но дори и при този случай се "лекува" не самото "заболяване", а "симптомите" му.

Друг вероятен причинител на затлъстяването може би е (нещо като) вирус. Скоро четох подобна статия и ми се стори изключително правдоподобна. Още повече, че имаше и опити с плъхове, и резултатите бяха повече от очевадни. Това разбира се, ако всичко е автентично и не е опит за евтина сензация от страна на журналистите. Ако все пак става въпрос за вирус, то отново всякакви диети, спортувания и други подобни средства за борба с наднорменото тегло са излишни, докато не бъде премахнат въпросния причинител (вирус или каквто и да е там).

Това е от мен, може и да ви е било дълго и досадно, но аз съм 120% сигурен в правотата си. Естествено, очаквам да чуя и други мнения по темата.

Донякъде съм съгласна с изложената от теб теория.
Но всичко е въпрос до организма на отделният човек и способността му той да преобразува енергията получена чрез храната. Определено е важен метаболизма. Има всякакви хора, такива, които се хранят крайно нездравословно, приемат мазни и тежки храни, не спортуват и въпреки всичко са слаби. Има и такива, които мерят едва ли не всяка хапка, спортуват, за да се поддържат в добра форма и отслабването им е много бавно.
Но както казах и в друга тема всеки медик препоръчва отслабването да става с по 2кг месечно и не повече, за да не се стресира организма.
Много е трудно човек да установи някакъв собствен режим на хранене, който хем ще го удовлетворява, хем няма да му трупа излишни тлъстини.)

От личен опит мога да кажа, че при мен напълняването се получи от редица фактори. За около 1година крайно нездравословен начин на живот, като визирам всичко, храна, алкохол, тютюнопушене. В следствие на това недобра функция на черният дроб и преминаването към медикаментозно лечение - 10дни системи. След този период, за година и половина аз, имаща преди идеално тегло напълнях за това време с 20кг. Така по всички таблици и т.н. стигнах във фазата на зътлъстелите хора.
От 6месеца се боря със тези килограми и за тези месеци успях да отслабна с 10кг. Не е много, но не е и малко разбито по месеци. Поне отслабването е трайно.
Винаги съм гледала да се храня разумно като разбира се от време на време съм имала и залитания към не много подходящи и здравословни храни, но няма как човек да не се изкуши понякога.)
Мога да кажа, че трябва много постоянство, ясна цел и мотивация, за да се отслабне. Не съм се доверявала нито за момент на каквито и да било хапчета, чайове, еликсири и т.н. Предполагам, че някой от тях просто спомагат за обмяната на веществата, но не бих искала да си тровя организма.

Правилния начин пич за отслабване е да се плюскаш до забрава , след това да ти се доспи пред компютъра и да почнеш да философстваш глупости в нета , затова колко е е несправедлив живота , че плюскайки тройно повече от другите напълняваш, а те не. Разбира се масоните , извънземните мутанти професионални спортисти , тайнствени ретро вируси и тайните служби на Замунда също имат отношение затова , но ако му хапнеш още веднъж едно така стабилно , съм сигурен че ще ги разконспирираш за има нема пет минути !

"samoazsiznam (17:6)" И аз , и аз !

Индивидуално си е.
Аз лично се оказа, че освен
килограмите вдигам и холестерола,
та нямах особен избор.
Та - гледам си етикетите на храните за
мазнините и в темата 100+ съм
дала един сайт, който си е с
калкулатор за целта,
оказа се, че не ми е особен
проблем, въпреки, че съм чревоугодничка

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами благодаря за добрия тон все пак. Само да отбележа, че не плюскам до забрава, а съвсем нормално. А за тройно е направо изключено да говорим. Както споменах, познавам хора, които плюскат доста повече от мен и не напълняват, за което най-вероятно си има логично обяснение, което ти с 3-те си мозъчни клетки явно не можеш да ми дадеш. И не ми се губи време да намеря снимки например на видни български анаболни личности от женски пол с доста мъжка осанка (Светла Димитрова говори ли ти нещо?). Друго за професионалния спорт какво да кажа - отвори произволен НЕспортен вестник, и почети малко - кой какво си счупил, какво разтегнал, какво му оперирали, гипсирали и т.н. - все едни ведри здравословни действия.
Като цяло, за заключение мога да ти пожелая само да се поразтъпчеш и да понаправиш малко секс с близък твой роднина от първо коляно и женски пол, да не идвам на помощ...

Благодаря за Фниманието...

Редактирано от Blake на 23.01.07 18:18.

През живота си съм отслабвал на няколко пъти, първия път за, който си спомням беше, когато бях в казармата тогава като влязох бях 93 килограма, и със зверски глад и нечовешки усилия успах да свала цели 30 килограма, бях станал 63 кг и приличах на концлагерист, лошото в случая при мен беше, че се бях вманиачил в отслабването ходих да драйфам, след като се наям, като булимиците, но след известно време се осъзнах и спрях всякакви диети....С годините каяих няколко килограма до към 75-78 (в нормата) така държях няколко години, но постепенно върнах старите килограми 95.
Второто ми ярко отсслабване е сега от октомври 2006 до декември краят,свалих близо 20 килограма , бях 97 станах 78, в момента 22.01.07 съм 77 , това постигнах с ядене един път на ден, по оклоло 1000-1200 ккл на ден и яко бягане по 1ч на ден.........и сега продължавам да спортувам, но незнам, като спра, пак може да надебелея.
Всичко това ме води към една мисъл а тя е , че човек генетично е предразположен към дадени килограми и трудно се бори срещу тях, независимо дали иска да остслабва или качва

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз съм съгласна, че всичко е от генчето

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Няма 'правилен' начин за отслабване. Много мразя някой да ми се изтупа насреща и да почне да ми обяснява как даден режим на хранене е най-великият. Аз самата съм избрала да не ям нищо, което диша въздух (разбирай месо), но не го натрапвам на никого и не раздавам съвети напред-назад колко добре се чувствам. В този ред на мисли е пълно с вегетарианци или нвх-ци (примерно), които доста неприятно си натякват режимите като 'най-добрите' . Нямам нищо против тези хора, нито начинът йм на хранене, просто визирам тези, които пропагандират храненето си по доста натрапчив начин.

Не вярвам, че разковничето е в някой хап, някой диета, книга, лепенка, бонбонка и прочие. Не взимам всичко, което чета за чиста монета. Конкретно към теб, Блейк, следобедното ти приспиване пред компа най-вероятно се дължи на високо-глигемичното натоварване на храните, които ядеш за обяд (англ. high glycemic load). В случая това теб може и да не те засяга, може за теб да са важни вкусовите качества на храната, а не начинът, по който тялото ти отделя инсулин.

Тъй, за спорта. Нямам специално отношение към проф. спортисти, тъй като нямам добри познания в тези дебри. Блейк, харесват ли ти телата на Мадона (Дж. Лопез, Бийонсе, Бритни-то и т.н?). Това са жени, занимаващи се професионално със танци (да не споменавам танцьорки като София Бутела или Деан Берри). Мадона е на 48 години и има тяло за милиони. Какво ще кажеш за хора, трениращи бойни изкуства, планинско катерене, плувци, колоездачи, спортно ориентиране, какви травми, какви мутанти, какви пет лева? Аз съм ЗА спорта като част от начинът на живот. НЕ за насилствени опити да бягаш в парка, да вдигаш щанги, да играеш тае-бо и т.н. ЗА нещо, което ти доставя удоволствие, което правиш, за да се движиш, за да ти доставя адреналин и да те прави щастлив. Щастливото тяло е здраво тяло.

Същото е и с храната- ако храниш тялото си с неща, които то неиска, идва обратният ефект- тялото ти заслабва временно и после си връща всичко, не защото нямаш воля или защото дадена диета не работи, а защото всеки от нас има вътрешен глас, който не слуша. Все сме свикнали някой да ни казва как да се храним, кога да се храним, какво да тренираме, колко вода да пием, глупости на търкалета. Отваряйки тази тема ти показваш, че имаш желание да се вслушаш във вътрешният си глас.

И за финал- Ивайло, при положение, че си страдал от булимия, докато си бил в казармата, замислял ли си се, че проблемите с теглото ти се дължат най-вече на психиката ти. Тук всеки се втурна да говори за 'правилни начини', но никой не погледна храненето през психологическа призма. Боли ме да чета за момичета и момчета, които цял живот свалят и качват кила, но не осъзнават, че проблема не е извън тях или във волята йм, а много по-надълбоко (наченки на хранителни разстройства или вече съществуващи такива, които, междувпрочем, нямат нищо общо с храненето...).

Това е за сега, че нямам спирачка :-)

Fortune favours the brave

Харесва ми дискусията, която се заформя. Аз също съм си задавала въпроса защо едни хора са пълни като карат едва ли не само на въздух и вода, а други могат да си позвалят всякакви глезотии в неограничени количества и да си останат слаби. Напълно съм съгласна с извода ти, че всичко е генетично заложено и кодирано. Но все си мисля, че може с яка мотивация и усилия да променим фитурата си не само от еститческа гледна точка ,но и защото е здравословно.
Моят случай - цял живот бях слаба, независимо колко и какво ядях и пиех, родих две деца и подържах 48 кг при ръст 165. Чудех се с какво да се "подсилвам" за да се поналея малко - безуспешно. Но след една определена възраст постепенно, неустетно почти започнах да трупам най-вече около талията. За това виновни бяха май не гените, а по скоро промяна в нивата на хормоните . Отгоре на всичко отказах и цигарите след 20 години активно пушене и ударих 62 кг. Бях ужасена, но не се предадох и започнах яка борба. Диети, добавки, ограничения и най вече спорт (тае бо 3 пъти седмично). Резултат свалени 4 кг. И на тях си седя вече 2 години и няма мърдане надолу. Май трябва да се примиря и да приема, че това е оптималното ми тегло и онези 48 кг си остават в миналото. Сега не изглеждам зле с моите 58-59 кг , но все ми се иска да можех да сваля още 4-5, но не става и не става. Айде, че нещо станах много досадна.

И за финал- Ивайло, при положение, че си страдал от булимия, докато си бил в казармата, замислял ли си се, че проблемите с теглото ти се дължат най-вече на психиката ти. Тук всеки се втурна да говори за 'правилни начини', но никой не погледна храненето през психологическа призма. Боли ме да чета за момичета и момчета, които цял живот свалят и качват кила, но не осъзнават, че проблема не е извън тях или във волята йм, а много по-надълбоко (наченки на хранителни разстройства или вече съществуващи такива, които, междувпрочем, нямат нищо общо с храненето...).

Абе каква психика, като по-малък бях на гости при роднини, до тогава си бях нормално дете, но те ме тъпчеха , като ме заплашваха, че ако не изям всичко нямя да ме пускат да играя навън с децата, от тогава надебелях и се боря с килограмите, та до сега.
Иначе за това, че няма правилен начин за отслабване и хранеен не съм много съгласен, мисля, че има, и това е хранене 3 пъти на ден без преяждане, съобразно това, колко калории са необходими за дневната нужда на тялото, когато се отслабва, трябва да има отрицателен калориен баланс, когато диетата е за напълняване естествено с положителен.