|
|
|
Тема
|
 Как да започна?
|
|
| Автор | angeL4e (Нерегистриран) |
| Публикувано | 15.06.06 20:42 |
|
|
Здравейте.Напоследък се храня много нередовно,в смисъл започнах да ям през големи интервали от време и по много,защото не ми остава време.Закусвам сутрин много рано-6-6.30 после пак съм гладна,на обяд ям,ако съм вкъщи следобяд постоянно ровя насам натам,много ми се хапва сладко.Последният път като се теглих бях 56,искам да сваля 1-2 кг и да ги задържа.Пия хормонали и сигурно затова ми се яде постоянно.Какво да направя ?
| |
|
Тема
|
 Re: Как да започна?
[re: angeL4e]
|
|
| Автор | Summer (Нерегистриран) |
| Публикувано | 16.06.06 21:54 |
|
|
Няма нищо лошо в това да хапваш на всеки 3 часа, важното е какво хапваш. Аз също съм на хормонални и от тях ми се увеличава апетита, но гледам да го лъжа. Просто наблегни на нискокалорични неща които засищат за дълго.Няколко примерни от моето меню са супи, таратор,череши,грейпфрут,пилешко месо,салата с малко сиренце, ягоди, чакам и дините...кисело мляко,домати....вода Сега за тези се сещам, наистина мен специално ме засищат поне за 2-3 часа.Не оставяй големи интервали между храненията, трябва да измислиш нещо щом нямаш време..носи си ябълка в чантата, не знам...А за сладкото...хапвай мед , всеки ден по една лъжичка,след няколко дена това ще ти убие апетита за сладко,не гарантирам,при всеки е различно,споделям собствен опит.
На мен скоро ми се наложи да си седя по цял ден в нас и познай..постоянно бях гладна, ама постоянно..но на всеки 2 часа хапвах малко от горепосочените неща...един грейпфрут, 2 яйца, 2 домата, половин краставица...чаша чай, също ме засища..и знаеш ли какво стана..отслабнах.
| |
|
| 
|
|
