От около седмица доста се ограничавам в храната,правя упражнения и дори не ям след 18.00 , но се чувствам страшно подпухнала и подута и то не само че се чувствам , а наистина съм си така,защото днес ,когато си обух дънките разбрах ,че са ми по-опънати от всякога.Може би причината е в това ,че пия дневно доста вода около 3 лита(дори и повече от три) и си мисля ,че може би задържам вода ,защото ям предимно кисело мляко и салати.Какаво ще кажете по въпроса вие?Моля ви посъветвайте ме какво да правя.Ужасно се чувствам.

ако всичко ти е наред ,дори и 5л. да пиеш, ще я изкарваш и ще се задържа колкото е неоходимо.Явно има някакъв проблем. Да не си в цикъл? Ако-не, трябва ходиш на доктор.

Може би наистина задържаш вода.Намали консумацията на сол и пий още пове4е вода.

Внимавай с солта.
Гледай вечерята да ти е по-лека. (Например към 4 да ядеш кисело мляко, а малко по-късно само салатка).
Прави някакви упражнения - сутрешна гимнастика, фитнес... не ти трябват уреди: примерно вместо гирички, две бутилки пълни с вода ще ти свършат работа ;) можеш и на място да тичаш, да правиш коремни преси и лицеви упори ако нямаш време да ходиш в зала.
Като изтече седмица и се качиш на кантара виж как ти се отразява диетата. Може просто да не е подходящата за теб (например киселото мляко да не ти действа добре?).
И не спирай да пиеш вода. От нея се подува само "временно" стомаха. Пробвай евентуало да пиеш билкови чайчета -> може да ти помогнат.
Кво друго? Това може да е страничен ефект който се дълги на промяната (смисъл подуваш се щото не си свикнала така да се храниш) но който ще отмине скоро.
Не се притеснявай и успех!

Вероятно тялото ти се детоксикира и е нормално да се чувстваш подута. Другият вариант е да не приемаш достатъчно фибри, гледай киселото мляко да ти е качествено (не Данон, например), как си правиш салатите (зехтин, т.н.?)? Яж повече зеленчуци, може да си вземеш пшеничен зародиш и да си го забъркаш с киселото мляко. Не спирай да пиеш вода.

Fortune favours the brave

ne ne si pred mensis

Не пишеш с какъв спорт се занимаваш.Аз след като родих и тръгнах на фитнес на 4-5 петия път направо изпаднах в ужас.Изведнъж дрехите ми отесняха ,чувствах се по- тежка........ .Изплаших се ,че съм направила мусколна маса и след като обсъдих симптомите с инструктора а и с другите момичета от залата разбрах ,че е напълно нормално това - за началото.Заложи на кърдио тринировки / поне в началото/
А за водата има много неща от коите е възможно да задържаш течности.Прекомерна консумация на сол, нарушения в лимвоотока , високо кръвно и тн. .
Като начало намали солтата , или я смени с такава с ниско съдаржание на йод.Ако имаш възможност ходи на масажи / на мен лично много ми помагат/ и може да си вземеш от някоя билка диоретик например/ но без да прекаляваш/
И още нещо - киселото мляко много често предизвиква симптоми на подуване а и преснитезеленчуци , особено по-нитратните също.За това приемай от всичко по- малко , храни се разнообразно ,спортувай и всичко ще стане ОК!

<a href="http://lilypie.com"><img src="http://b1.lilypie.com/nCDAp3.png

И аз съм в подобно състояние-само че не съм на диета, не пиа много вода и не спортувам-килограмите ми са същите,както преди месеци(53), но се чувствам като морж и изглеждам така, пиа диане 35 и мисля че може да е от него. Трябва ми някаква бърза диета, че не мога да се понасям. В момента ям предимно млечни продукти и зеленчуци-така е всяка пролет. Ако мине на млечната диета дадена по-горе дали ще е подходящо в моя случай и дали ще трябва да спра кафето и цигарите? Моля дайте съвет, че се плаша.И още нещо-с ниско кръвно съм и лека анемия, това проблем ли е?

'У всеки жив има мъртвец, който чака да се прояви'..."

Редактирано от _drink_ на 31.05.06 13:59.

Според мен е от противозачатачните.И аз бях в това положение след първото раждане.ти с каква цел ги пиеш ако не е тайна защото ако ги пиеш сама и еденствено да се предпазиш от забременяване ,потърси алтернативен метод - глобули ,лепенки/ пак са с хормон ,но се абсорбире през кожата и се избягват тези неприятни последици като подуването...../ а ако ги пиеш за регулиране на хормоналните показатели ,питай твоя доктор за едни инжекции/ не се сещам точно как се казват/ ,но при тях 100% го няма товзи нежелан ефект - пълнеене ,отоци , подуване ......... , / много са пречистени и ако се дозира точно - няма никакъв проблем/но са скъпички - към 80евро едната и май вече ги има и в БГ.Аз преди си ги копувах от чужбина ,ще видя ако пазя някаде нещо по въпроса и ще пиша пак.

Боян 29.11.2001
Биляна 17.09.2005

Здравей Мамче, пия тези хапчета защото имам поликистозни яйчници, при това положение инжекцията дали помага и веднъж на колко време се бие? Пия хапчетата от 3-4 години с прекъсвания на половин година за по 2 месеца.

'У всеки жив има мъртвец, който чака да се прояви'..."