|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | >> (покажи всички)
Тема
|
Страхотна диета от майките
|
|
Автор |
milena69 (moga) |
Публикувано | 11.04.06 21:54 |
|
Идва лято и всички се замисляме за нашите фигури. От един месец с моя съпруг спазваме диета предписана от диетолог и е много ефикасна. Хубавато е че почти не се гладува. За първите две седмици аз свалих 4 кг. а съпругът ми 6 и до днес - 26ти ден сме свалили аз 7 кг. а съпругът ми 10 кг.
В случая аз имам едно голямо предимство и то е че съпругът ми и той спазва диетата с мен и дори е по стриктен и хладилника ни е почти празен.
1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
6ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки
Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина.
По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш.
По отношение на Здравейте, относно вашите въпроси:
За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по ½ кисело мляко.
Относно плода: може всичко но без банани.
Относно млякото: ние ядем на баба с по ниския % масленост.
Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ.
Относно количеството може да се каже че си хапвахме спокойно докато се наядем.
Относно приготвянето на продуктите е желателно да са печени или варени. Примерно когато трябва да ядем въглехидрати ние правим картофите по следния начин: печени на половинки на фурна с малко олио, задушени с копър и чесън, на салатка. На заведение сме яли и пържени. Постни чушки или сърми с ориз, сега правим коприва с ориз на фурна.
С белтъчени си правим следното меню: пилешка пържола на тиган със зелена залата, сирен по шопски, чушки пълнени със сирене, сирене на тиган с мед и салата от домати ит.н.
Тази диета се казва отключваща и се спазва 2 седвици. След това има друга която сега спазвам ама нещо ми се струва че много ям с нея. Ако има интерес ще я пусна и нея
Редактирано от milena69 на 11.04.06 21:56.
| |
|
другата диета!
1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук
6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук
7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод
10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод
11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод
12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук
13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук
14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод
9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
| |
|
Милена,а какво ще ядете сега по празниците.Аз мислех да я започна,но на Великден,как да съм цял ден на таратор.
| |
|
Здравей ,аз още постя и немога да ги направя, но след Великден ще ги направя много ми харесват , както и диетата на д-р Ори Хофмеклер ще видя с коя ще започна
| |
Тема
|
Re: Страхотна диета от майките
[re: milena69]
|
|
Автор | Malvina (Нерегистриран) |
Публикувано | 12.04.06 05:45 |
|
Tova tvoeto ne e dieta, a chist glad...........
| |
Тема
|
Re: Страхотна диета от майките
[re: milena69]
|
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
Публикувано | 12.04.06 08:22 |
|
milena69, как напредваш?
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
Тема
|
Re: Страхотна диета от майките
[re: Изyмeн]
|
|
Автор |
milena69 (moga) |
Публикувано | 12.04.06 08:33 |
|
Здравей Изyмeн до тук за целия пост -10 кг като от днес пак съм на 10 дневната диета 1 ден 1 кг краставици
2 ден 1 кг портокали
3 ден 1 кг домати
4 ден 1 кг ябълки
5 ден 4 зелени салати
6 ден 1 кг портокали
7 ден 1 кг краставици
8 ден 1 кг киви
9 ден 1 кг домати
10 ден 1 кг мандариниА СЛЕД постите ще видя какво ще започна
| |
|
Malvina,това тук е клуб"Диети" и всеки има право да пуска диети,особено МОДЕРАТОРИТЕ.Плюс това-тази диета Милена я е копирала от друг сайт,демек-това не е НЕЙНАТА диета.
Редактирано от ambiciranata на 12.04.06 20:05.
| |
|
Има ли значение чия е диетата ако има ефект. Трябва да се радваме ако излезе диета-хем лесна за изпълнение, хем ефикасна. Не знам тази дали е такава, но който не пробва не трябва да съди и да си прави изводи. Аз например отслабвам само с плодове и чай, но това не означава, че трябва да отричам другите диети.
| |
Тема
|
Re: Страхотна диета от майките
[re: milena69]
|
|
Автор | Pipi (Нерегистриран) |
Публикувано | 13.04.06 09:01 |
|
Прочетох страхотната диета от майките и ми хареса.Смятам да започна от утре.Ще съобщавам за резултатите.Имам огромна нужда да отслабна.Висока съм 150 см,а тежа 75 кг.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | >> (покажи всички)
|
|
|