Сформира се нова група за желаещите да свалят килограми.

Става въпрос за диетата от

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ок включвам се....харесват ми принципите на тази правилна диета за никъде не бързам имам воля..надявам се да бъда постоянна. май принципите са като на нвд...доколкото съм на ясно -е не съм много. защо спорта трябва да е ограничен...с него се зареждаш с енергия и не ти е скапано настроението. ясно че няма да се насилвам много, но искам да си спортувам за да се и постегна. друг въпрос съвсем ли трябва да се откажа от любимата ми бира. за себе си съм установила, че не ми пречи на отслабването, но може би се самозалъгвам. и моля не бъди толкова страшен...че направо тръпки ме побиват

а и няма да се отпускам до 10 април...набрало съм някакво предимство...пък и цял живот съм си огаждала, не ми е нужно вече.

Никаква бира. Неслучайно на бирата съм чувал да казват "течна баничка".

Спортуването трябва да е леко, всякакви по-сериозни натоварвания са недопустими. При силно натоварване нивото на кръвната захар рязко пада, а в храната въглехидратите са в много ограничено количество.

Диетата наистина е НВД, но съм я измислил лично аз, преди още да знам какво значи НВД и без изобщо да съм подозирал за съществуването на такива диети. Но както казах - трябва да забравите всичко, което сте чували преди. Ще отговарям на всякакви въпроси до края на май. Надявам се и след това да мога, понеже отивам да работя на морето.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей,включвам се и аз!!!Харесвам режима ,в момента съм на нещо подобно,без глад намалени въглехидрати ...Само,че и аз понякога си позволявам чаша вино(разни гости на мъжа ми...),газирани напитки изобщо не употребявам ...От 10.04.съм в групата.

"Спортуването трябва да е сравнително ограничено."

Това защо?

"Резултати не мога да гарантирам."

???

How to feel free if my freedom to LIVE is limitted by yours to EXIST...

Нека отново уточня режима - закуска - плод

Обяд - зеленчуци с протеини

Вечеря - зеленчуци с протеини

Междинни хранения - зеленчуци.

Трябва да ядете толкова, колкото да се заситите, но не и твърде малко. Общо за деня 300 грама месо или риба са нормално количество, но то може да варира - до около 400 грама. При консумацията на кашкавал, сирене, яйца - количеството им трябва да е доста по-малко от това на месото. Възможни са и всякакви комбинации. Някое хранене може да се замени и с протеин - не по-малко от 80 процентов. Това ще рече, че има 80% протеини и 19 въглехидрати. Тоест 50 грама сух протеин отговарят на 200 грама месо - колкото е едно нормално хранене. Аз бих препоръчал този на Нутрим - особено млечно-яйчен, те са най-добрите за цената на която се предлагат. Не знам колко % млечно-яйчен протеин предлагат те, но ако си харесате някой - питайте, а аз ще кажа доколко е подходящ. Важно е да знаете съдържанието на въглехидрати в него. Протеини с разни добавки не са подходящи.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вече уточних защо спортуването трябва да е ограничено.

А резултати наистина не мога да гарантирам. И никой не може да го направи. Но досега няма случай, в който диетата да не е подействала.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А може ли да дадеш пример за обяд и вечеря/протеините/ без включване на продуктите месо, риба, яйца?

time takes time :)

Мога... Но какво да се прави, това са основните източници на протеини с малко въглехидрати. Алтернативите са: Извара, соев протеин (продава се в аптеките и е доста по-евтин от останалите, аз лично съм пил 85%), чувал съм, че сушените октоподи са си почти чист протеин, освен ако не се броят към рибата, мидите, скаридите и другите разни многокраки морски гадини - също. От тия неща съм ял само миди - не ям нищо, което има повече от 4 крака.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите