|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | (покажи всички)
Тема
|
Покана към желаещите
|
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
Публикувано | 07.04.06 12:10 |
|
Сформира се нова група за желаещите да свалят килограми.
Става въпрос за диетата от
Резултати не мога да гарантирам, но при спазването на диетата досега не е имало случай да няма резултат. Изпробвана е от мен, second.life.syndrome и Wildberry, която вече не пише тук, предполагам по обясними причини.
Диетата е максимално здравословната възможна диета с бърз ефект. Под бърз ефект имам предвид свалянето средно на 150-200 грама дневно в зависимост от теглото.
Желаещите да се включат трябва да са:
1 Търпеливи - минималният срок на диетата е един месец.
2 Постоянни - Не трябва да се нарушава хранителният режим по-често от 2 пъти месечно.
3 Да не чакат бързи резултати - тегленето се прави веднъж месечно, при наближаване на желаното тегло - веднъж на две седмици.
4 Трябва да забравите абсолютно всичко, което знаете за диетите и безрезервно да се доверите на това, което пиша.
5 Ако искате да запазите резултатите - трябва да спазвате правилата за здравословно хранене, които все още не са написани. Това не е толкова сложно, но за сметка на това ще се радвате дълго време на хубава фигура.
Свалянето на килограми е най-голямо през първия месец, но в следващите темпото е сравнително постоянно.
Спортуването трябва да е сравнително ограничено.
Ако имате някакви въпроси - задавайте ги тук към мен или към second.life.syndrome, тъй като тя е съвсем наясно с принципите на диетата. Тя ми се довери и резултатите не закъсняха.
Това е засега, ако някой реши да се включи - нека го обяви тук. За желаещите обявявам дните до 10 април за свободни от всякакви диети. През тях може да се заемете с унищожаване на запасите от забранени по време на диетата храни.
P.S. Аз нямам никаква материална изгода от това. Не предлагам хапчета, каквито и да било услуги и т.н.
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: Изyмeн]
|
|
Автор | ansh (Нерегистриран) |
Публикувано | 07.04.06 12:21 |
|
ок включвам се....харесват ми принципите на тази правилна диета за никъде не бързам имам воля..надявам се да бъда постоянна. май принципите са като на нвд...доколкото съм на ясно -е не съм много. защо спорта трябва да е ограничен...с него се зареждаш с енергия и не ти е скапано настроението. ясно че няма да се насилвам много, но искам да си спортувам за да се и постегна. друг въпрос съвсем ли трябва да се откажа от любимата ми бира. за себе си съм установила, че не ми пречи на отслабването, но може би се самозалъгвам. и моля не бъди толкова страшен...че направо тръпки ме побиват
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: Изyмeн]
|
|
Автор | ansh (Нерегистриран) |
Публикувано | 07.04.06 12:23 |
|
а и няма да се отпускам до 10 април...набрало съм някакво предимство...пък и цял живот съм си огаждала, не ми е нужно вече.
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: ansh]
|
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
Публикувано | 07.04.06 12:37 |
|
Никаква бира. Неслучайно на бирата съм чувал да казват "течна баничка".
Спортуването трябва да е леко, всякакви по-сериозни натоварвания са недопустими. При силно натоварване нивото на кръвната захар рязко пада, а в храната въглехидратите са в много ограничено количество.
Диетата наистина е НВД, но съм я измислил лично аз, преди още да знам какво значи НВД и без изобщо да съм подозирал за съществуването на такива диети. Но както казах - трябва да забравите всичко, което сте чували преди. Ще отговарям на всякакви въпроси до края на май. Надявам се и след това да мога, понеже отивам да работя на морето.
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: Изyмeн]
|
|
Автор | zzz (Нерегистриран) |
Публикувано | 07.04.06 12:48 |
|
Здравей,включвам се и аз!!!Харесвам режима ,в момента съм на нещо подобно,без глад намалени въглехидрати ...Само,че и аз понякога си позволявам чаша вино(разни гости на мъжа ми...),газирани напитки изобщо не употребявам ...От 10.04.съм в групата.
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: Изyмeн]
|
|
Автор |
bugi_bugi ("лошата") |
Публикувано | 07.04.06 12:54 |
|
"Спортуването трябва да е сравнително ограничено."
Това защо?
"Резултати не мога да гарантирам."
???
How to feel free if my freedom to LIVE is limitted by yours to EXIST...
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: zzz]
|
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
Публикувано | 07.04.06 13:00 |
|
Нека отново уточня режима - закуска - плод
Обяд - зеленчуци с протеини
Вечеря - зеленчуци с протеини
Междинни хранения - зеленчуци.
Трябва да ядете толкова, колкото да се заситите, но не и твърде малко. Общо за деня 300 грама месо или риба са нормално количество, но то може да варира - до около 400 грама. При консумацията на кашкавал, сирене, яйца - количеството им трябва да е доста по-малко от това на месото. Възможни са и всякакви комбинации. Някое хранене може да се замени и с протеин - не по-малко от 80 процентов. Това ще рече, че има 80% протеини и 19 въглехидрати. Тоест 50 грама сух протеин отговарят на 200 грама месо - колкото е едно нормално хранене. Аз бих препоръчал този на Нутрим - особено млечно-яйчен, те са най-добрите за цената на която се предлагат. Не знам колко % млечно-яйчен протеин предлагат те, но ако си харесате някой - питайте, а аз ще кажа доколко е подходящ. Важно е да знаете съдържанието на въглехидрати в него. Протеини с разни добавки не са подходящи.
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
Тема
|
Re: Покана към желаещите
[re: bugi_bugi]
|
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
Публикувано | 07.04.06 13:04 |
|
Вече уточних защо спортуването трябва да е ограничено.
А резултати наистина не мога да гарантирам. И никой не може да го направи. Но досега няма случай, в който диетата да не е подействала.
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
|
А може ли да дадеш пример за обяд и вечеря/протеините/ без включване на продуктите месо, риба, яйца?
time takes time :)
| |
|
Мога... Но какво да се прави, това са основните източници на протеини с малко въглехидрати. Алтернативите са: Извара, соев протеин (продава се в аптеките и е доста по-евтин от останалите, аз лично съм пил 85%), чувал съм, че сушените октоподи са си почти чист протеин, освен ако не се броят към рибата, мидите, скаридите и другите разни многокраки морски гадини - също. От тия неща съм ял само миди - не ям нищо, което има повече от 4 крака.
You must defeat Sheng Long to stand a chance.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | (покажи всички)
|
|
|