Здравейте,ето моето меню за вчерашния ден...
з. кафе
-ябълка
о. 150 гр. зелева салата и 2 кюфтета(?)
-чай-зелен на Twinings
в.пилешко филе(80 гр) и задушени зеленчуци(микс)-300 гр.
Пишете и дайте вашето мнение?????
Утре ще напиша днес какво съм се хранила(нещо нямам апетит)

По време на тази диета целта е да се ограничат до минимум мазнините. Това е и причината да се предпочитат нетлъсти меса, а сиренето и кашкавала да се ядат рядко. Специално по време на диетата - калориите трябва да са ограничени, особено нишестето и в малко по-малка степен захарите и мазнините.

Всичко може да е полезно или вредно, важно е количеството. Колкото и да рекламират, че маргаринът няма холестерол - все пак маслото е далеч по-полезно.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Според мен е добре, кюфтетата са малко мазни, но това не е от голямо значение. По-добре изяж поне 200 гр. салата, не забравяй солта, за предпочитане без мазнина, но може с лимонов сок или оцет. И не е зле да хапнеш някой зеленчук между храненията ако огладнееш.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това за маслото и маргарина -- абсолютно си прав. По-добре малко "натурална" наситена мазнина, отколкото една ненаситена растителна мазнина, която синтетично е хидрирана -- последната е далеч по-вредна.

Неправилно е да сравняваме, според мен, пилешко месо с мазнина -- можем да сравняваме пилешко със свинско напр. /т.е. продукт с продукт/ и да сравняваме протеини, мазнини и въглехидрати /т.е. хранит.вещества/.

Ей за това съм 100% съгласна с теб. Но не вярвам някой да яде мас или масло или да си сърба олио в чисто състояние, за това и сравнението ми се видя неправилно и подвеждащо.
Не възприемам поста ти като заяждане, яжте си на воля каквото искате, но искам да ви отправя едно предупреждение - прекомерната консумация на протеини (мисля ще се съгласите че те са преобладаващи в диетата ви) води до натоварване и увреждане на бъбреците. Винаги е хубаво във всяко нещо да има баланс.
Изумен е добър химик, но по мое мнение няма достатъчно познания по анатомия и ендокринология, за да си позволи да пророкува научни течения в диетологията.
Това горното пак без лоши чувства, само искам да се замислите и за здравето си, освен за външния вид.

Здравей Пипи,
Съгласна съм с твоето предложение.
Моето меню за днес е следното:
Зак. : 1 ябълка
Обяд: Салата от 2-3 листа маруля, краставица, консерва риба тон /ок.150 г/
Вечеря: Пуешко филе /ок.150 г/ на скара + зелена салата
Сигурно ще пия след вечеря и един чай с ок. 20 г сирене.
А какво е твоето меню?

Така е, знам и ползите и вредите, но протеините приемани по време на диетата са твърде важни, а освен това не са в голямо количество - не повече от 100 грама дневно. Без да се приемат протеини ще се стигне до разграждане на мускулите, което е крайно нежелано. В спайдърспорт си хапват редовно сланинка, аз не я препоръчвам. (Дадох примера във връзка с мазнините - и сланината е продукт. А много хора си хапват по едно захарче понякога, или пък бонбонче). Мога ли да попитам откъде си направи тоя извод за познанията ми? Все пак тази диета е замислена като максимално здравословна и максимално бърза. Естествените науки са ми любимите, изключение е само географията.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това за протеините и натоварването на бъбреците – много си права. Не мисля, обаче че тази диета ще доведе до прекомерна консумация на протеини – разбира се зависи от конкретния човек – кой какво количество яде, т.н.
Доколкото ми е известно, за здравословното функциониране на един организъм /средно-статистически, не става въпрос за спортисти и т.н./, са му нужни дневно около 1 г протеин / кг. тегло – това ще рече около 55 г / напр. за мен / . Е ... при положение че ям пиле или пуйка / приблизит. по 150 г порция: -- протеините ще бъдат горе-долу в допустимите граници—предполагам затова и не е нужно да се пие еди си колко литра вода.
По отношение на дисбаланса -- въглехидрати идват от плодовете /заедно с тях идват и антиоксиданти, витамини и пр/.на закуска, от зеленчуците и от млечните, които не са забранени. За белтъчините – вече е ясно. Мазнините – да, те са малко малко, но пък в замяна на това са главно моно- и полиненаситени. Пък и коя ли диета е “балансирана”?
Да не забравяме, че това, което предлага Изумен, е един едномесечен режим за отслабване – след това, като се премине към фаза на задържане и здравословно хранене, предполагам че дневният калориен баланс ще е завишен /не много разбира се/ и нещата ще са по-балансирани.
...Аз, докато се завърша писанието, виждам, че вече Изумен е отговорил-- моля за извинение, ако някъде се повтарям.

вчера хапнах за закуска ябълка за обед две яйця на тефлон без мазнина със салата и за вечеря зеленка салатка със печена риба

Менютата са идеални, може да похапвате по някое марулено листо, морков или краставица между храненията.

Диетата е предвидена за период от 3 месеца, след което не е зле да има поне един месец прекъсване.

След края на диетата трябва да се спазват някои правила за да се задържат килограмите - За това ще пиша в сайта, но вероятно след месец. Ако пък се върнете към старите хранителни навици - килограмите гарантирано ще се върнат. Всъщност няма диета, която да се справи с килограмите завинаги - след това те винаги се връщат, ако продължавате да се храните по начина, по който сте се хранили преди диетата.

The fish doesen't think, 'cause the fish knows everything!