хайде заедно да се храним здравословностига със тези плодово чаени диетиили със това нвддайте здравословно по пата на стройната фигура

Редактирано от fenixx на 25.03.06 11:09.

Имам огромно желание да започна да се храня разделно, но наистина не зная как... много ще се радвам ако ме ограмотиш и започвам веднага

и аз искам да започна, така че давайте идеи.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Лоши комбинации

1. Белтъчини и скорбяла:
-хляб със сирене;
-месо с картофи;
-пиле с ориз;
-спагети със сирене.

2. Скорбяла и захари:
-филия с конфитюр;
-торти, вафли;
-сладкиши;

3.Скорбяла и киселини:
-хляб с домати;
-спагети с доматен сос;
-квасен хляб;
-картофи с кис. краставици;
-бира с картофи;
-ориз с мариновани зеленчуци.

4. Белтъчини и киселини:
-месо със зеленчуци съд. мл. киселина;
-кренвирши, наденица с кис. зеле;
-ориз със сос.

5. Мазнини и захари:
-ядки със сладък плод;
-сирене с конфитюр;
-шоколад, марципан, нуга.

6. Белтъчини и захари:
-сладък десерт след белтъчна храна.

7. Комбинация Б / Б:
-бекон с яйца;
-сирене с ядки;
-месо със сирене.

8. Комбинация М / М:
-да не се смесват различни
видове мазнини.

9. Комбинация Б и разл. М:
-месо с масло (олио).

10. Плодове и зеленчуци да
не се приемат заедно.

11. Комбинация на мазнини, киселини и скорбяла:
-да се избягва голямо количество кисел салатен сос.





Добри комбинации

1. Белтъчини и мазнини - това е естествена комбинация на хранителните вещества в белтъчните храни.

2. Скорбяла и мазнини:
-хляб с масло;
-спагети с масло;
-задушени картофи;
-задушен ориз;
-картофено пюре с дом. майонеза;
-чипс (картофи с раст. мазнина).

3. Мазнини и киселини:
-тлъста риба с лим. сок;
-ядки с кисел плод;
-сирене с домати;
-сирене с кисел плод;

4. Захари и киселини:
-кис. мляко със сладък плод;
-кис. мляко със захар;
-сладък с кисел плод;

5. Комбинация на различни видове скорбяла:
-картофени крокети;
-хляб от смесено брашно;

6. Зеленчуците се приемат със заливка – олио, оцет. майонеза.

7. Бобовите храни са трудни за храносмилане. Добре е да се комбинират със зеленчуци.

8. Плодовете се приемат преди хранене.

9. Храните с високо съдържание на белтъчини и скорбяла трябва да се приемат с големи количества зеленчуци (без тези съдържащи мл. киселини и домати).



П.П. Искрено се надявам поне малко да съм те улеснила!Успех в начинанието и да споделиш резултати

do obed hapvam plodove.Na obed hapnah zeleva supa sas 4eren hlab.Za ve4era oriz sas spanak i zadaljitelno salata

това е решението на всички ядове :) от диетите няма смисъл

Чрез разделното хранене миналата година за 3 месеца свалих към 12 кг без кой знай какви усилия. Препоръчвам ви разделното хранене, то е здравословно!

to4no takaza6toto efekta ot drasti4nite dieti znaete kakav e naliaz sam samo za razdelnoto hranenednes si hapnah abalka do obedza obed kartofi na furna sas mnogo salata

a 4erniat hlab sas kakvo moga da go kombiniramza6toto pi6e 4e moje da se ade sas kartofi ili bob

по принцип аз ям само хляб Бонус-без брашно :)нямам представа кой е написал,че черният хлаб е добре да се комбинира с картофи ????? в пълен разрез с равилата на разделното хранене:)
най-добре е със салата,зеленчукови супи,леща и тн.