хайде заедно да почваме разделното хранене ще си разменяме рецепти .И някой който има опит да ми каже дали се отслабвамоля ви

Аз се оптвам да правя разделно хранене.За мен това е наи-добрия на4ин да се отслабне.Кажи ти какво и как ядеш!

ям почти всичко ,даже си правя и сама черен хлябно гледам най вече да не смесвам протеини със въглехидратии до обяд плодовети какво хапвашинъче имам всичките книги Сила за живот и по тях си правя рецепти

ако имаш айсикю пиши ми да обминяме рецептимоето 283113319

първо да определено се отслабва по този начин и е много добре че си търгнала по този път, защото така ще се научиш да се храниш по този начин и ще можеш по-лесно да задържиш килограмите. аз също искам да започна да се храня по тзи начин и ако искате можем да започнем заедно така ще се подкрепяме взаимно(това понякога е много важно). аз преди една година и половина опитах, но за съжаление издържах само 2 месеца и после нещо не успях, но сега ще се опитам да променя начина си на хранене и дано успеем! успех и на вас!

lesno se predavam

бих искала да ви попитам дали нещата които съм яла днес са много или малко. благодаря ви предварително за отговора.
закуска-1 ябълка(11:00 часа)
втора закуска-1 банан(13:00 часа)
обяд-1 кофичка кисело мляко 2 % масленост + 50 грама шунка(16:15 часа)
мисля за вечеря да хапна една шопска салата.
Как мислите малко ли е това или много. Знам че малко прегреших с шунката(не е много здравословна, но поне е почти без мазнини), но все пак дали този начин на хранене е удачен?

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Измести киселото мляко на закуска, към тези 50гр шунка (замени я с пиле, риба или парче сирене) можеше да прибавиш някакъв асортимент от зеленчуци.

Fortune favours the brave