Здравейте
След много лутане от диета на диета и качени много килограми, реших за себе си, че от временни диети полза никаква. Решила съм веднъж завинаги да променя начина си на мислене относно храната. Пътят сигурно ще е много труден и се надявам да не се откажа.
Като начало съм решила да редуцирам до минимим сладките неща, хляба, пиците, пържените храни. Ще няблягам на плодове и зеленчуци, пълнозърнести изделия, млечни продукти, месо /не мазно/, риба.
В общи линии не смятам да изключвам нищо от менюто си, но ще се старя порциите ми да са по-малки и да не ям между другото разни ядки, вафлички, солети и т.н.
Подновявам физическите упражнение, а като се стопли ще бягам и ще карам колело.
В момента съм 173 см / 82 кг

Затова смятам да предприема радикални мерки!
Дано съм на прав път
Как мислите дали с подобен режим ще успея да се отърва от излишните килограми? Горе долу след колко време започват да се виждат резултатите?
Ще съм благодарна на всеки, който ми даде съвет и ме подкрепи!

Вече съм регистрирана

sled dve sedmici ste zapochnesh da vizdash razlika v tegloto si i kak se chuvstash sasto - uspeh

мила пожелавам ти успех. бих искала да ти кажа че си избрала най-добрия начин да отслабнеш. в крайна сметка ако искаш да отслабнеш здравословно и да задържиш теглото си трябва да промениш начина си на хранене и на мислене и начина си на живот. миналата седмица реших да отслабна и го направих само че аз спазвах строга диета-само на зеленчуци и плодове и отслабнах и то видимо. така че и ти ще успееш, но не мога да кажа след колко точно време, защото зависи от много неща. зависи на колко години си. аз съм на 19 и отслабвам лесно, лошото е че качвам лесно също както и свалям, но смятам отново да започна да се храня по-малко. и всички знаем какво ни пречи -сладките храни, хляб, сандвичи , пици и така нататък и застоялия живот. така че нека се научим да живеем здравословно и вярвам че ще имаме успех.

lesno se predavam

Благодаря и на двете ви за подкрепата!
Наистина е трудно човек да се бори с дългогодишни навици. Спрях цигарите преди повече от година и липсата им започнах да замествам с храна /голяма грешка/ и колограмите са налице.
По-важното е за мен, че съм осъзнала че имам проблем и търся решение Знам, че няма да е бързо и лесно, но ще е трайно
Затова ще пиша тук, за да намирам хора, които да ме подкрепят и разбират, да обменяме опит
Регулярно ще пиша как се справям и колко показва кантара

П.п. На 27 години съм

Спазвай всичко,което си написала и съм убедена ,че резултати ще има!Успех!!!

Благодаря!
Този път няма отказване, всичко това ще ми стане начин на живот, а не временно явление

колко се радвам, ако знаеш! това се опитвам да убедя хората, че с диетки не става, не е трайно! виж ако имаш време, моя начин на хранене! темата е "не е диета, а начин на хранене" надявам се да не писна на повечето хора да я пробутвам, но съм доволна и споделям... а относно ограниченията, аз намалих количествата, а не се ограничих...
Каквото и да решиш действай сериозно! не се отказвай, ако ти се прииска... драсни няколко реда ще се подкрепяме!!!
Успех

Успях от собствен опит да се убедя, че диетите помагат да се редуцира теглото, но още по-важно е да се задържи резултата. Това при мен се получи като се храня по начин, към който си се ориентирала и ти. Освен това при мен отслабването и задържането на тегло е резултат от начина на хранене и по възможност ежедневни физически упражнения / в къщи, вида на упражненията ще подбереш в зависимост от това над коя част от тялото имаш да работиш/. Възможно е даже желателно от време на време да си позволяваш неща, които обичаш /сладко, тестяно, алкохол/. Инай-важното да правиш всичко, защото ти го искаш.
Пожелавам ти успех!!!

Това е начинът!
По този начин за около година свалих 19 килограма и успешно ги задържам теглото си вече втора година. Много движения и намалено количество храна.
Успех!

"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин