Моми4ета,
от малко време съм на диета,но отслабвам. БЕЗ глад и БЕЗ да се лиШавам от нещата които оби4ам.и таи като аз отслабвам от както се помня и 4ак сеза взе да се полу4ава ще ви кажа как и ще стискам палци да помогна и на вас...

парво, за да ви обясня защо правя някои неща ще ви кажа нещо за на4ина ми на живот.

1) нямам достата4но доходи за да ходя на фитнес и трябва да се справям сама.
2) 3 пъти в седмицата не мога да обядвам вкащи
3) събота и неделя поне 2 пъти ве4еряме с приятели навън

и така...ето какво правя

а) всеки делни4ен ден карам кънки по 1 4ас ве4ер. ако не ми се карат кънки бягам, ако не ми се бяга минажам около 2 км пеШ на много бърз ход

б)ям много много салати, зелен4уци и плодове и те винаги са първото ми ядене,но след това жинаги хапвам мъни4ко нещо което оби4ам много. на пример Шоколад, или какъвто и да било вкусен десерт. това го правя или на обяд или на ве4еря ина4е си иам салатата и за десерт мляко с плодовя или нещо такова

в) когато излизам с приятели поръ4вам КАКВОТО МИ СЕ ЯДЕ,но гледам да го изяждам винаги на полувина. вместо десерт пия кафе.

г) в понеделник не ям десерти.

д) от време на време ям ядки 50гр, защото ми се ядат

и това е я наи общи линии. мисля 4е наи важното е да не се правят диети които за знаеШЩ4е ще ти тежат много. не е нужно да се отслабва с омраза...яденето е удоволствие...само дето сме малко престрастени...

ако някои го интересува още нещо по вапроса да пита. а и да знаете... 4увствам се прекрасно. не съм уморена не ми прилоШава, е малко ми е гладно понякога,но тогава изяждам една ябълка БЕЗ УГРИЗЕНИЯ...

успех

..мдааа и теорити4но мога и да пиШа, но имам проблеми с клавиятурата....

сори..дано се разбира

ами браво на теб..мисля че това което си направила е много важно-открила най оптималния вариант за теб според начина ти на живот и без да се лишаваш от любимите си храни но всичко умерено най важното е че докато сваляш се чувстваш добре и жизнена и още веднъж едно голямо БРАВО и поздрави..само така..аз определено смятам че е много важно човек сам познавайки най добре тялото си да намери най подходящия хранителен режим за себе си защото не всяка диета действа еднакво при всички!!аз все още се лутам между "тази и онази диета" но се надявам да намеря най подходящата за себе си с която да свалям и да се чувствам добре пожелавам го и на всички тукуспех и на теб питанка..

Много се радвам, че си намерила своя начин на отслабване. Според мен е правилно,понеже съчетаваш физическата активност и подходяща комбинация от храни. Пожелавам ти успех. Само така. Здрав дух в здраво тяло.

Браво,мацка!Само така...
Може понякога да ти омръзне,тъй като малко или много ще изпитваш понякога неудържим глад,но НЕ СЕ ОТКАЗВАЙ!!!
Казвам ти го от опит...Давай само така,ние сме с теб и винаги можеш да разчиташ на нас!!!