хора,помогнете!току що открих че съм напълняла с 10 кг.за 2 месеца!висока съм 65см.и тежа 88кг.моля предложете ми някаква диета да отслабна с 20 кг за възможно най-кратко време!благодаря ви

И аз също напълнях,почвам нвд ако искаш,изпробвай това е най ефикасната диета,но ако искаш да ги свалиш за 10дена няма да стане

ами какво е това нвд,Съни?ще ми обясниш ли?мерси!

Няма как да стане бързо за съжаление , ако искаш да е здравословно .
Максималната скорост е около две кила на седмица и това става с сериозно намаляване на калориите и спорт .

Когато човек силно желае нещо, цялата Вселена му съдейства
Паулу Коелю

Аз даже смятам, че е по-добре по килограм на седмица с известни периоди на "почивка" - примерно 2 месеца някакъв режим, да речем НВД (през което време да се отслабне с 8-9кг), след това един месец опит да се храниш нормално и да си задържиш килограмите, за да се научиш как трябва да се храниш след като всичко приключи и отслабнеш напълно.... След това още 2 месеца на режима за отслабване и месец на запазване.... Ако има нужда трети път на режим за отславане и задържане... и така, докато преминеш само на режима за задържане за много дълго време (по възможност за цял живот).

Не разбирам само как си разбрала по междудругото, че си качила 10 кг, а искаш да отслабнеш 20 кг ?! Много сте ми интересни... на първо време изключи всякаква боклучава храна, наблегни на месо, риба, мляко и сирене, ядки, зехтин, плодове и зеленчуци, хляб Бонус. Храни се редовно, може по няколко пъти на ден, но порциите трябва да са малки и контролирани. Пий много вода и се движи през деня. Първите няколко килограма ще ги свалиш и от моите съвети, после като спреш може да минеш на лека калорийна рестрикция. Успех.

Fortune favours the brave

много са 10кг за 2 месеца, каква е причината за бързото напълняване?

Хората около мен с подобни проблеми не могат да осъзнаят, че не може да преяждаш, като качиш да си на истезателна диета, после пак като свалиш да се оспокоиш и пак наново....диета, почивка, диета.... така се скапва организма според мен, поправете ме ако греша! вече осми месец сам на система за хранене, която ме поддържа във форма, ям нормално и знам, къде е границата за моя организъм... процеса на сваляне не ми се случвало да напалнявам... в момента си държа кг. описла сам го в темата "не е диета, а начин на хранене"

ами предполагам че просто включих доста допълнителни странични продукти в храненето!високо калорични са явно!но тъй като не съм била роб на килограмите и просто не съм обърнала сериозно внимание на това какво ям и кога го ям!и явно затова съм 10 килца отгоре!аз си знаех че напълнявам,но не знаех колко!старая се да ги смъквам и засега успешно!минавам от днес на безвъглехидратна диета!ще я спазвам 3 седмици!Стискайте палци да успея!

и аз ти стискам палци.Давай смело и не се отказвай