Момичета казвайте какво да правя че само се отчайвам и не мога да отслабна като хората. От началато на годината съм свалила 3 килограма с лунна диета и малко дни на разтоварване и сега като спрях почват да се качват. А аз не се тъпча, просто ям нормално. Вледствие диетите се научих да ям по често но по малко. И се храня така. Не преяждам и ям само лека и здравословна храна. Започнах да променям режима си на хранене преди година и се отървах от вредните навици и сега реших да отслабна. В началато на годината бях 63-64кг, сега съм 60 и съм висока 1. 66 и искам да съм 56 кг.
Гимнастика правя всяка сутрин. Къде бъркам не мога да разбера. Моля кажете ми какво да правя за да не ги кача обратно че пак ще изпадна в депресия. Вчера сутрин бях почти 60 кг, днес сутринта 60.5. Не искам утре да съм 61.

Аз имам много малко опит с тази лунна диета, при това отдавна, но все пак... Спомням си, че за един ден свалях повече от килограм... и за 2-3 дни положението се задържаше, след което изведнъж качвах 1.200 или 1.400 или дори повече, ей така, от нищото. След няколко неуспешни опита реших, че това само ми вреди и престанах... а едва по-късно четох, че за да свалиш 1кг ти трябва недостиг от около 7000ккал. За един пълен ден глад предполагам недостигът ти е към 2000-2150ккал... т.е. можеш да свалиш към 300гр мазнини (най-много) и 700гр вода излиза от тялото ти.... След няколко дни обезводняването се оправя и си връщаш тези 700гр. вода. Също след няколко дни тялото ти решава, че може лунният ден да е предвестник на голям глад, който ще дойде скоро и решава да си складира подкожна храна, за по-сигурно, да не умреш от глад после... и си качваш свалените 300гр, плюс още 200гр мазнини отгоре... за всеки случай.

Резултата... сама можеш да си го сметнеш.

Колкото до съвет... Ами примири се с водата, която отново се връща, т.е. с по-голямата част от свалените ти килограми... Продължавай с гимнастиката и се храни ревдовно, честичко и по малко... Ако приемаш храна, колкото ти е била необходима до сега, за да НЕ напълняваш, но правиш по 1 час гимнастика на ден, за месец ще сваляш по килограм... т.е. до лятото ще си бомба и на плажа всички ще се заглеждат по теб

как реши, че точно 56 искаш да бъдеш, за този ръст и 60 не е фатално, дори е напълно в нормата. Не се обиждай, но звучиш като обсебена малко.
не вярвам в лунната диета, не вярвам в никакви временни режими. Трябва да се промени цялостния начин на хранене. Какво означава за теб "нормално хранене"? да се мериш всеки ден не е добре, теглото ни варира нормално в течение на няколко дена и на месеца също/ А и с какъв кантар ги хващаш тия 500 гр? Пьк и организмът си има оптимално тегло, под което трудно слиза. По-важно е как изглеждаш, как си с мазнините и т.н., а не някаква стрелка на кантара, която види ли е мрьднала с 500 гр