Има ли някой на разделно хранене? отслабнал ли е и с колко кг за какъв период от време?какъв всъщност е принципа на разделното хранене?

Аз също бих искала да науча повече. Може би това е начина на хранене, който ще ми помогне да поотслабна.

тази книга ще даде ли отговор на първите ми два въпроса? бих искала да се включат хора, които имат опит с разделното хранене. не ми рекламирайте книги, защото съм прочела някои от тях и установих, че много си противоречат.

права си тая реклама на книгата работа не върши интересно ми е и на мен дали някоя я е пробвал и как действа

Ще споделя личния си опит в тая насока. Разделното хранене за мен беше следствие на лечебен глад,т.е. 15 дни чай и плодове ,10 дни захранване и след това приминах на разделно хранене. Важно е да се спазват правилата за интервалите след приемане на различните видове храни. Не съм перфекционалист и си водя нормален живот просто не ям месо с картофи или боб със хляб. Да ви кажа и за резолтатите-за периода на гладуването смъкнах 8 кг.,и после за още около 3м. още 10. Започнах от76 и горе долу след4м бях 58. Сега обаче спрях цигарите и няма да ви казвам какъв беше ефекта. Чакам малко да се постопли и ще се мятам пак да гриза ябълки защото лятото идва неумолимо

Разделното хранене се състои в това, да не се смесват при едно хранене различни видове храни. А те основно се делят на 3 вида: протеинови, неутрални и въглехидратни, като правилото е, че неутралните могат да се консумират по време на 1 хранене както с тези от І-та група, така и с тези от ІІІ-та група, но храните от І-ва и ІІІ-та не трябва да се консумират на 1 хранене.Между отделните хранения трябва да има минимум 3 часа.
І-ва група храни:
месо
яйца
мляко и млечни произведения

ІІ-ра група храни:
зеленчуци /без картофите и бобовите/
ядки /без фъстъците/
плодове /без банан, круша/
олио, масло, маргарин

ІІІ-та група храни:
зърнени и бобови
брашно
картофи
мед
фъстъци
банани, круши

Това са най-общо трите групи. Т.е. Картофи с хляб или ориз с хляб и някаква салата могат да се консумират на 1 ядене, но картофи с месо или ориз с месо - НЕ!

Линка за тази книжка дадох, защото там всички тези неща ги има и може да се поръча по интернет и да ви я доставят на масто, а и не е скъпа.

Моят опит от разделното хранене: за 1 месец свалих 3.5 кг. , като през първите 2 седмици почти не се виждаше резултат. В края на втората седмица видях че съм свалила 1.5, а до края на 4-тата - още 2 кг. Хубавото е, че резултата се задържа доста дълго време, особено пък ако човек поне малко се съобразява с този принцип на хранене и след това.
И най-хубавото е, че организма не се лишава от нищо, защото разделното хранене НЕ Е диета, а НАЧИН на хранене.Мисля ,че никой няма да има проблем да яде някакво месо с огромна салата, но без хляб, или да си хапва пържените картофки, но без сирене.
Е, разбира се трябва да се ограничи консумацията на тлъсто, сладко и алкохол.
Единственият недостатък е, че работещите хора малко им е трудно да спазват това правило на хранене, защото не можеш обедната почивка да скочиш да си вземеш 1 хамбургер или дюнер, защото те са в противоречие с разделното хранене, а трябва предварително да си приготвиш от вкъщи обяда.
И другото правило - плодовете винаги се консумират поне половин час преди или след ядене /най-добре преди/, никога веднага след ядене като десерт.

Преди известно време тук в клуба беше пусната същата тема /в която аз също бях споделила своя опит/, но не знам защо ДИРЕНЕ-то в дир-а не работи

Успех!

С разделно хранене отслабнах 15кг. след ражане на моите близнаци, и най-важното,че ги задържах около 7-8г.Ползвала съм една книга,мисля че беше на Пол Брег,но основно е да не се смесват основните храни.Не съм била вманиачена в диетата и за около 10 месеца се получи добрия и желан резултат,НО...сега не съм на 25г....,стресът и други психологични фактори ме карат да намеря утеха и удоволствие в храненето и наи- вече в сладките неща...Сега съм твърдо решила да доведа нещата до край,на НВД съм,то се доближава до разделното хранене и да си пожелаем на всички успех!!Извинете ме,ако съм Ви оттекчила!

hi. az sam nov potrebitel i za parvi pat vlizam v tozi sait. mislq 4e e dobre da se obmenqt mneniq po temata. po-minalata godina imah problemi sas zdraveto i stomaha , taka 4e re6ih za izvesten period da reduciram qdeneto. taka 4e qdqh samo plodove i zelen4uci i to v malki koli4estva(naprimer 1 qbalka i salata ot domati za celiq den) i taka otslabnah okolo 8 kilca za edin mesec. problema e 4e sled tova ne mojah da gi zadarja i taka si vazvarnah staroto teglo. koeto ne be6e dobre. i taka v momenta se opitvam pak da otslabna no sami se dose6ata 4e e bez osoben efekt. mislq 4e e nai dobre da mina na plodove i zelen4uci no 6ta trqbva da iz4akam da se postopli. imam kniga s dosta recepti no 4estno kazano pove4eto ot tqh ne sa racionalni i udobni za spazvane. ako nqkoi znae za dieta koqto var6i rabota ili kniga koqto da var6i rabota. blagodarq predvaritelno.

ami ima za razdelnoto hranene ima nqkolko pravila. az ne sam specialist v tazi oblast , no 4etoh edna kniga i 6te kaja kakvoto pomnq. ne trqbva da se smesvat plodove s drugi hrani osven kiselo mlqko. ako ste konsumirali plod ne trqbva 30 min sled tova da piete voda, za6toto toi fermentira v stomaha. vaob6te plovin 4as sled qdene ne trqbva da se pie voda. na den trqbva da se pie po 2 litra voda. ako ste qli qdki 6 4asa sled tova ne trqbva da qdete nid6to. ne trqbva da smesvat vaglehidrati s belta4ini ili vaglehidrati s vaglehidrati. tost nikakvi kartofi sas sirene, hlqb i taka natatk. osven tova makar 4e zvu4i stranno domatite i krastavicite sa vsa6tnost plodove, taka 4e e po dobre da se konsumira 4esto klasi4eskata 6opska salata. nadqvam se da pomogna.