Това което искам да попитам е някоя от вас спазвала ли е този режим.Опитах се с търсачката да потърся тема по въпроса , но нещо не работи / като обикновенно де../
Интересува ме с колко е отслабнала за през тези две седмици/четох ,че сваляло от 4-8кг./И най-вече след това трудно ли се задържат свалените кг.Мен ме притеснява факта ,че е прекалено ниско калорична , по мои изчесления около 1000ккл. на ден и се чудя след това като преминеш на по -високо калорийно меню от примерно 1500-1700ккл. - какво става .
Имам да свалям 10-11кг.-тя подходяща ли е за целта или да се насоча към НВД като сама си съставям менютата и следя за калориите.Или друг вариант да започна първите две седмици на нея и след това да премина на НВД.
Оф дайте малко съвети и идеи по темата ,че нещо се ушашавих вече от толкова диети/които почти никокга не завършвам/Сега съм амбицирана прекалено и ми се иска да избера възможно най правилния вариант с вашата подкрепа разбира се!

По добре мини на нвд,по ще си доволна аз вече съм5ден ако искаш пиши мина icq283113319,ще ти пиша менютата си и ще ти давам рецепти,за каквото питаш

Az byach na tazi dieta 2 sedmitci vednaga sled Nova godina i uspyach da otslabna s okolo 4 kg. Sled tova preminah na NVD.
Po moe mnenie Scarsdale e edna dobra dieta za udarno svalyane na 4-5 kg za okolo 2 sedmitci, sled koeto e dobre da se premine kam rejim na umereno hranene, kakavto primerno predstavlyava NVD. Ako ejednevniyat priem na kalorii (pri NVD) e pravilno izchislen i nai-veche saotnoshenieto maznini:beltachini:vaglehidrati da e v ramkite na 50:30:20 ili 55:30:15, to mogat da se postignat dobri rezultati.
Verno e, che pri Scarsdale se priemat okolo 1000 kcal/day, a pri NVD ste sa poveche ( zavisi ot kg, visochina, vazrast i t.n.) i parvata sedmica sled Scarsdale e vazmojno da ima edin lek zastoi, koito obache sled tova se preodolyava.

здравейте момичета ако някоя я е правила тази диета би ли ми казал какъв е принципа й ще ви бъда много задължена. искам да сваля 6 кг но да бъде трайно не бързам за никаде само да не стане късно. Благодаря ви

Zdravei Maria,

Eto rejima, koito az polzvah:
===========================
ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ

ЗАКУСКА (ЕДНА И СЪЩА ЗА ВСЕКИ ДЕН):

1. Eдин грейпфрут или някакъв плод на сезона
2. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
3. Чаша кафе или чай без захар, мляко и сметана

ПОНЕДЕЛНИК

ОБЯД:
1. Нарязани домати
2. Студени меса от пуйка, пиле или риба (рибата от консерва трябва да се отцеди и изплакне с топла вода)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)
ВЕЧЕРЯ:
1. Комбинирана салата от произволни зеленчуци, но без олио
2. Риба – варена, печена или от консерва (но само такава, която е в собствен сос и е добре отцедена)
3. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
4. Един грейпфрут или някакъв плод на сезона
5. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)

ВТОРНИК
ОБЯД:
1. Плодова салата от предпочитани плодове, без ограничения на количеството, но без захар и мед (може да се замени и с резервното ястие, описано най- накрая)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар
ВЕЧЕРЯ:
1. Домати, краставици, маруля, маслини
2. Големи количества крехко месо на скара (или пък варено)

СРЯДА
ОБЯД:
1. Салата от риба тон (една добре отцедена консерва риба се смесва с настъргано твърдо сварено яйце, настърган лук, малко лют пипер, малко сос от соя и лимонов сок на вкус)
2. Един грейпфрут или един пъпеш (или пък плодове на сезона)
ВЕЧЕРЯ:
1. Салата от домати, краставици, маруля (без олио)
2. Нарязано агнешко, пилешко или пуешко без кожата (месото е печено, а всички видими тлъстини са предварително отстранени)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ЧЕТВЪРТЪК
ОБЯД:
1. Нарязани домати
2. Две варени яйца
3. Извара
4. Препечена филийка пълнозърнест хляб
5. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар
ВЕЧЕРЯ:
1. Спанак- без ограничения, зелени чушки, зелен боб
2. Печени или варени пилешки гърди без кожа
3. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар


ПЕТЪК
ОБЯД:
1. Варен спанак без ограничения
2. Подбрани видове нискомаслено сирене, нарязано на тънки парчета
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар
ВЕЧЕРЯ:
1. Комбинирана салата по желание, но без олио
2. Риба- варена или печена
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

СЪБОТА
ОБЯД:
1. Плодова салата без ограничения (или резервното ястие)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар
BЕЧЕРЯ:
1. Салата от маруля или домати без олио
2. Печено пилешко или пуешко месо
3. Един грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

НЕДЕЛЯ
ОБЯД:
1. Салата от домати, зеле или моркови
2. Студено пуешко или пилешко месо
3. Грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар
ВЕЧЕРЯ:
1. Салата от маруля, краставици или домати без олио
2. Печено крехко телешко или пилешко месо, без мазнини
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар



РЕЗЕРВНО ЯСТИЕ
Разбиваме стотина грама извара с няколко лъжици обезмаслено кисело мляко, докато получим пухкава смес. Подслаждаме сместа с изкуствен подсладител. Нарязваме произволно количество плодове и ги смесваме с изварата. Разбъркваме добре. Поръсваме всичко това с натрошените ядки на 6 ореха.

ЗАБЕЛЕЖКА: Там където няма дадени точни количества на хранителните продукти, консумирате толкова, колкото ви се иска. Това важи най- вече за пилешките гърди, рибата и салатите.
Ако между отделните хранения почувствате глад, изяжте един морков или една краставица. Можете да хапнете и няколко репички или пък стрък целина.
Гореописаната диета се повтаря и през втората седмица. След това обаче трябва да прекъснете и да преминете към обичайния си начин на хранене. След две седмици диетата Скарсдейл може да се повтори.
Разхождайте се всеки ден в продължение на един час. Не замествайте едни ястия с други. Не прибавяйте своеволно други храни и напитки. Само така можете да свалите до 4 килограма за една седмица или общо 8 килограма за две седмици!

Това е! Пожелавам ви от все сърце успех с диетата “Скарсдейл”!
=================================================

Za poveche podrobnosti mojesh da polzvash tozi site.

http://lowcarblisa.tripod.com/thescarsdalemedicaldiet/index.html

а при теб имаше ли ефект и от какви мерки започна и до каде стигна.лесно ли запази резултатите. Благодаря ти за информацията от утре я почвам а мед с кафето може ли

Със риск да спрете да ми пишете аз ще си кажа..Била съм наркоманка на хероин 3 години(венозно),но ГИ СПРЯХ след 8 неуспешни опити за лекуване и след два случая в кома.След това бях на хапчета за нерви и приспивателни 2 години.И тях ги спрях.Кафето пиех със шест лъжички захар и тях ги махнах.За това не мога да Ви разбера проблема "с мед може ли или с малко захар"?Ако искате да постигнете нещо просто го правете,както трябва.Аз два пъти съм била точно на ръба на смъртта и ми се вижда смешно,че някои не могат да спрат да пият кафето със захар или с мед,както вече споменах вече не знам,колко пъти..Извинявам се,ако съм обидила някого с нещо,но това не го разбирам.По горе написаното не влиза в темата,но се ядосвам на толкова безволеви хора.Извинявам се още един път,че смених темата,но е за ваше добро.Който иска да ми пише,който не иска-всичко хубаво и успех в живота.Аз лично се гордея,че съм преодоляла всичко и все си казвам"По-добре жива и дебела отколкото кльощава и умрела".Желая Ви успех.

Редактирано от ambiciranata на 02.02.06 04:53.

Е виждаш ли , че имаш воля , сега остава и така да се амбицираш и за излишните килограми и цена няма да имаш .
Но да си кажа мнението , както някои беше казал тук на наркоманите май им е по - лесно им се отдава да спрат отколкото на тези на диета - защото едните отказват нещото завинаги , а ние хем трябва да се хранив , за да не умрем , хем не трябва да прекаляваме ...
Я си представи да откажеш дрогата , като всеки ден ти дават някаква минимална доза .
Това си е лично мое мнение де .
Не съм взимала наркотици , защото така или иначе храната ми е един вид наркотик .
Като се наям и изпадам в невероятно блаженство - !

Когато човек силно желае нещо, цялата Вселена му съдейства
Паулу Коелю

Преди време бях пуснала тема за Скардсдейл , сега ще изнамеря какво имаше там .
Това е менюто на оригиналната диета Скарсдейл ( преписано от книгата )


Закуската е една и съща всеки ден!!!

закуска : грейпфрут , 1 ф. ръжен хляб (препечена ) , кафе , чай ( без захар или сметана)

Ден 1

Обяд : студено месо ( по ваш избор , да беде тънко нарязано , без мазнини , може телешко , пилешко , пуешко)
домати
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: риба
смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 ф. ръжен хляб (препечена )
грейпфрут или друг сезонен плод
кафе , чай

Ден 2

Обяд : много добре изпечен хамбургер
домати , зелена салата с маслини
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: плодова салата в неограничено количество и асортимент
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 3

Обяд : сварена риба залята с лимонов сок
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе (без захар)

Вечеря : Нарязано агнешко печено (очистено от мазнини)
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе (без захар)

Ден 4

Обяд : две яйца запечени , но с минимално количество масло
парче изкиснато сирене , слабо солено
домати
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря: Парче пилешко месо на скара
варен зелен фасул или спанак , зелени чушки
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 5

Обяд : парчета сирене от различни видове
варен спанак
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря : риба
пресна салата
пресни зеленчуци запарени
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Ден 6

Обяд : плодова салата - без ограничение на обема

Вечеря :печено пиле или пуйка – парче
зелена салата с домати
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе ( без захар)

Ден 7

Обяд : парче месо от пуйка или кокошка
домати , моркови , запарено зеле
чай или кафе ( без захар)

Вечеря: бифтек на скара
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе ( без захар)

8 ден
обяд: смес от студени меса тънко нарязани , домати – нарязани , обелени
кафе или чай без захар
вечеря: риба на скара
смесена салата с повече зеленчуци
кафе или чай без захар

9 ден
обяд: добре препечено месо без тлъстини
домати , зелена салата , маслини , краставица
чай или кафе
вечеря:плодова салата без ограничение на плодовете
чай или кафе

10 ден
обяд: риба с лимон
плод
чай или кафе
вечеря:тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе без захар

11 ден

обяд: две яйца пържени без масло
обезсолено сирене
варена тиква или зелен фасул
1 филия ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря: парче птиче месо на скара
сварен спанак
кафе или чай без захар
12 ден

обяд: няколко парчета сирене
сварен спанак, филия препечен ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря:риба ва скара
смесена салата
леко запарени пресни зеленчуци
1 филия ръжен хляб
13 ден

обяд: риба на скара поръсена с оцет
плод
чай или кафе без захар
вечеря:печено месо
зелена салата, краставици , домати

14 ден

обяд :птиче месо
домати , моркови, сварено зеле
плод
кафе или чай без захар
вечеря:риба на скара
зелена салата , краставици , домати
кафе или чай без захар





Диета осигурява дневно около 1000 калории на ден.
1. Не се препоръчва размяна на яденетата .
2.Алкохола се изключва напълно.
3.Между отделните яденета може да се ядат моркови или целина в малки количества при глад.
4.Кафето и чая са без захар .
5.Салатите са до 500 грама - подправят се само с лимонов сок.
6.От месото се препоръчва пиле без кожата до 200 грама на ядене и телешко.
7.Грейпфрута може да се замени с плод според сезона!

Това е от мене - аз съм я правила два пъти и двата пъти имах много добри резултати 7 кг за двете седмици.
Килограмите се връщат , ако се прекалява с яденето , като след всяка друга диета.
Не се препоръчва да се прави повече от 14 дена , тъй като ефекта се губи!
Успех на всички решили да я пробват!
Когато човек силно желае нещо, цялата Вселена му съдейства
Паулу Коелю

Редактирано от fenixx на 02.02.06 06:22.

А някой може ли да ми обясни защо има разминаване в двата варианта на диетата?!? И коя е по-достоворнетаИ основни въпрос наистина ли е възможно да се смъкнат 4кг за една седмица
И още нещо не помня къде ,но някаде из нета четох една статия ,че с тази дита се свалял не кг а само вода......Възможно ли е?