|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
|
|
|
моля ви, ако знаете резултатна схема за ползване на валоергометъра-за намаляване на теглото, да я споделите!
Не се обръщай назад, може би нещо те настига!
| |
|
|
|
Ако имаш време карай 6 дена в седмицата по 30 мин. Ако не трябва да гледаш времето между тренировките да не е по - голямо от 48 часа, защото така се губи ефекта от последната тренировка. Калориите не ги гледай, важен е пулса.
| |
|
Тема
|
 Re: Велоергометър
[re: Sony^-]
|
|
| Автор | djily (Нерегистриран) |
| Публикувано | 30.10.06 07:42 |
|
|
И аз имам велоергометър от няколко дни и тази тема много ме заинтересува.Изчетих всичко и тъй като пулса е от значение ,моля някой да ми отговори в какви граници трябва да се поддържа?Аз в спокойно състояние имам доста учестен пулс-вмомента го премерих и е 94
| |
|
Тема
|
Re: Велоергометър
[re: djily]
|
|
| Автор |
Sony^- (познат) |
| Публикувано | 30.10.06 14:19 |
|
|
Като начинаеща е добре да караш на 60 % от мах пулса ти. Той се изчислява по следния начин 225 - годините ти. Като получиш някакво число, взимаш 60 % от него и това е пулса, които трябва да поддържаш докато караш. Постепено можеш да го увеличаваш. Ето ти тук инфо за кардио тренировката:
| |
|
|
|
моят валоергометър няма тази опция - за измерване на пулса, най-обикновен е...
Не се обръщай назад, може би нещо те настига!
| |
|
|
|
това го разбирам, но какво да правя, като на валоергометъра си нямам опция за измерване на пулса? излиза, че си карам така, на вятъра
Не се обръщай назад, може би нещо те настига!
| |
|
Тема
|
Re: Велоергометър
[re: 7karina]
|
|
| Автор | Ивka (Нерегистриран) |
| Публикувано | 30.10.06 20:14 |
|
|
Повечето велоергометри нямат такава опция,така че купи си пулсометър и ще си решиш проблема.
| |
|
|
|
Мда това наистина е кофти, а имаш ли дисплей на велото? Какви показатели имаш там?
| |
|
|
|
На дисплея се изписват: калориите; времето; скоростта; разстоянието. Иначе има възможност да го настройваш /степера/- от 1 до 10. Аз го ползвам на 2, от 3 нататък въртенето става трудно, а и целта ми е да не правя мускули, а да отслабвам. Знам, че по-ниските степени се ползват за това
Не се обръщай назад, може би нещо те настига!
| |
|
Тема
|
Re: Велоергометър
[re: Ивka]
|
|
| Автор |
7karina () |
| Публикувано | 31.10.06 13:26 |
|
|
в магазини за спортни принадлежности ли да търся пулсометър?
Не се обръщай назад, може би нещо те настига!
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
| 
|
|
