Здравейте, пиша ви вече много отчаяна. От 3седмици се ограничавам в храненето, ям само здравословни и полезни неща и днес сутринта О, ужас!!! вместо да отслабна, съм качила още 3кг. Какво да правя, диетите не помагат, а не знам за някое лекарство дали няма да има ефект.

Миличка, първо се успокой. Най-важното е да не изпаднеш в паника щото тогава почват кашите.
Според мен, ако наистина си се хранила здравословно, има няколко причини пореди което може да си качила килограми.
Може например да имаш здравословен проблем - и от него да се получава това. При този случей е най-добре да видиш лекар, за да провери състоянието ти.
Другото е - липсата на достатъчно движение. Дори да се храниш здравословно, ако не се движиш достатъчно, може да продължиш да качваш.
Така, има и други причини, ама за тях няма смисъл да изреждам, най-добре първо опиши точно кво си яла и в какви количества, за да ни е на всички по ясно.
Но още нещо: казваш че кантара ти показва 3кг в повече... Според мен по-"точно" средство за измерване ще са дрехите ти - че кантарите доста често лъжат.
Това е моето мнение нека видим кво ще кажат и другите.

спокойноооо...
не става така бързо както ни се иска...
важно е и количеството...
не си фиксирай така болезнено вниманието, отпусни психиката си, имай търпеливост и постоянство и всичко ще се оправи. А диетата кой ти определи и изготви?

Защо не споделиш диетата си,за теб може да не е ефикасна и неподходяща.Примерно аз от НВД 1200 калории дебелея,за разлика от другите,които слабеят бясно

"What does not kill you , makes you stronger"

Плодове и зеленчуци, почти никакъв хляб. Пиле и риба без кожата.
Помага ми само пълното глудаване, но поради други здравословни проблеми не мога да го проведа сега. Моля предложете ми някаква диета.

Ами всъщност ти си си избрала перфектната диета,не вярвам да ги ядеш в промишлени количества.Спортуваш ли?Да не качваш мускули? По-ограничена диета от тази е плодолечението (аз само с него свалям за съжаление),но пълно гладуване в никакъв случай.Какви са ти мерките и колко имаш да сваляш?

"What does not kill you , makes you stronger"

Отслабва се при отрицателен калориен баланс. Тоест, изразходваш повече, отколкото поемаш като храна. Следи си обиколките, кантарът не е добър показател за прогрес.

Fortune favours the brave

Преди една година пак не бях особено слаба. На 166см тежах 62кг, но за една година не знам какво се получи, някакъв ужас. Напълнях с 10кг, и станах 72кг, а в момента съм дори 74кг. Без да променям режима си на хранене или движение.
Сега съм се видяла в чудо и от днес започнах диетата на Таня, с плодове, зеленчуци, после плодове и зеленчуци и т.н. Надявам се поне да има някакъв ефект. Не гоня бързо сваляне на килограми, съгласна съм и на 2-3кг на седмица, но за месец-два да се отърва от тях. Много се надявам да се получи нещо и благодаря на всички за подкрепата ви.

2-3кг на седмица? Ти шегуваш ли се с фразата 'не гоня бързо сваляне на килограми'...?

Fortune favours the brave

Оставам с впечатлението, че преди си си позволявала периоди на глад (било заради лечение, било за запазване на килограмите). Поправи ме, ако греша...

Скоро четох в една книга за хранителните разстройства за експеримент, проведен преди години с неколкостотин млади момчета, отказващи да отидат в казарма (или беше на война, не помня точно). Всички те са подложени на следния експеримент - храната им е намалена до 1/3 от приеманите до тогава калории за период от няколко месеца. През това време те губят 10-15-20кг. След това около половин година им се дава точно толкова храна, колкото обичайно са приемали цял живот... и... всички те не само са си върнали нормалните килограми, но са качили с още 20 отгоре. Знаех за този т.нар. "йо-йо ефект", но все не ми се вярваше, че е толкова фрапиращо....

Та, пиша всичко това във връзка с предположението ми, че сега напълняваш точно защото си започнала да пазиш диети преди време. Ако е така... решението е всеизвестно - започни да ядеш съвсем нормално и да ходиш на плуване, фитнес или някакъв друг спорт. Това е единственото, което наистина помага!

Между другото, аз ти предлагам да отидеш на лекар, защото едно неочаквано напълняване, непредизвикано от прекалено ядене или обездвижване може да е признак на хормонален дисбаланс, проблеми с бъбреци, щитовидна жлеза или Бог знае какво... Така че, най-добре при чичо доктор- той ще ти каже защо се получава така.

Успех! И не забравяй, че най-важно е да се харесваш, дори и понапълняла. Само ако обичаш себе си ще успееш да бъдеш тази, която искаш.