Здравейте момичета! Призовавам всички борещи се с килограмите да се обединим заедно,така ще сме по-силни,ще се подкрепяме взаимно,ще споделяме,ще си мрънкаме,ще даваме отчети,ще правим стъпки напред към целите и мечтите си за един по-добър живот,когато най-после ще се захаресваме! Предлагам да започнем заедно,защото аз поне имам нужда от морална подкрепа на себеподобни,предстои ми доста дълга и трудна борба,предполагам има и други като мен Надявам се да има сериозни момичета,които да се включат и да пишат редовно
Нека всяка започне с данни за себе си:
1. колко килограма е и колко е висока
2.колко килограма иска да е-тоест целта
3.как ги е натрупала
4.има ли хранителни разтройства или просто лакомия
5.какъв хранителен режим ще прилага.
6.С кои храни ще се храни предимно
7.Каква е двигателната активност?Какви упражнения спомагащи отслабването смята да прави? (бягане,ходене,колело,фитнес,тае-бо и т.н.)
В момента не се сещам с какво друго да започнем,но мисля,че вие ще давате идеи.
Ще споделяме тук всякакви трикове за по-успешно отслабване (мазила,чайове,хранителни добавки и т.н.)
Има ли желаещи да се включат?

Здрасти да се отбележа:)
винаги е добре да има подкрепа
1. 62, 162см ( в началото като почнах да свалям бях 105)
2. цел 55 ( ако може по бързо:)
3. Яденееееееееееееееее и липса на движение
4. лакомия :(
5. досега глад и нвд - отсега нататък салати сиренце нещо като нвд ама стига толкоз месо че ми писна
6. ако може само на домати и сирене
7. фитнес - 3 пъти седмично
1 месец срок поне 1 кило дано мръдна

Хайде и аз да се включа , та да повлека крак и останалите да се престрашат:
1. 85 - 1,72 ( но съм почнала от 117 кг - леле ужас)
2. 58 - ръста може да остане същия - !
3. С нездравословен начин на живот ( тъпкане , гладуване , обездвижване)
4.Определено имам хранително разстройство - периоди на глад и след това яко хапване!
5.в момента се колебая - но ще са смес от всичко , което съм науила като правила при отслабването!
6.Балансирано - от всичко по - малко!
7.Кардио тренировки ( велоергометър 45 - 60 минути) , комплекса на Синди Крофорд , дълги разходки и плуване

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хайде и аз се включвам понеже от 1 седмица съм на диета.Резултата е 2 кг. минус.Започнах със зелева супа,но издържах само 2 дни,за които свалих килограмите.После продължих с НВД,но не много точно ,защото още я разучавам-с него не съм свалила още нищо,само си задържам 2-та свалени кг. от супата.До сега съм правила само още веднъж диета-за 4 дни зелева супа-резултата пак беше -2кг.
1. 64кг.;172см.
2. 55кг.
3. имам хормонални нарушения и поликистоза на яйчниците,та килограмите трупнах след пиенето на хормонални лекарства.Но много си обичам и сладко и определено не ядях здравословно(въпреки това,до преди да ме тъпчат с лекарства,бях 52кг. без никакви диети).
4. ами и двете.
5. НВД съм се ориентирала,но още ми е трудно да си съставя меню с точни калории и %-ти.
6. ами подходящите за НВД-пилешко месце,риба,зеленчуци,кисело млекце,дробчета.......
7. имам велоерометър и въртя педалите по 45мин.
Ами това е от мен за сега.На 1.08 отивам на море и ми се ще да се повталя поне с -4кг.,но едва ли ще успея-нещо не свалям с НВД поне за сега,но са минали и малко дни де.

1)75кг /1.68
2)60
3)с дълги години застоял живот и лакомия
4)нямам хранителни разстройства.има дни ,в които ям нормално ,има и дни, в които от нерви прекалявам с храната.....
5)здравословен.лишавам се от определено количество калории.ям разделно.не съм привърженик на крайностите в отслабването.
6)предимно белтъчини и зеленчуци.не изхвърлям въглехидратите,а само ги ограничавам
7)карам колело
Не смятам да ползвам каквито и да е медикаменти,чаяве и т.н.
не бързам за никъде ,защото от опит знам ,че най-бързо се качват кг ,които се и свалят най-бързо.....
пожелавам успех на всички
имате подкрепа в мое лице............

може ли да те помоля да пуснеш някакъв сайт за НВД?

www.spidersport.com

Хайде и аз да се включа!
1. 55кг/168см;
2.52кг
3.бременност,ама не точно,защото аз забременях 55кг,а тези 3 ги бях трупнала зимата,докато правехме бебето...
4.ми май е лакомия само;
5.за сега диетата на гърка,ох,само му забравям името...Ипократис!
6.Салати,риба тон,активия.
7.2 пъти фитнес,коремни шреси и разходки с количката...малко е,ама от сърце!
Мажа се с кремове против целулит усилено и пия чай за отслабване,онзи гадния-китайски в зелената кутия!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ох толкоз имам нужда и аз от морална подкрепа
1.73кг/174см
2. между 63-65
3.две бремености и занемаряване на себе си/ преди 2 години бях 85кг/
4.Не изтитвах обич към себе си и не се харесвах ама въобще и може би малко лакомия
5.Аткинс за сега много ми допада и се чувствам много добре
6. салатки и месца и сирене
7.Три пъти седмично на аеробика и сауна
8. Допълнително използвам зеленият чай - ама май покрелявам с него- защото не съм правила почивка от 6 месеца- а то май не препоръчително
Успех на Всички
Мисля че трябва много да се обичаме и харесваме и такива каквито сме
А когато отслабнем още повече

Включвам с и аз!
1. 79кг при ръст 170см.
2. цел - най - близка 73кг, иначе мечтаната е 65кг.
3.килограмите са натрупани след две бременности и застоял живот
4. основно лакомия + обздвижване
5. премахнала съм от менюто си всичко съдържащо захар и брашно
6. стремя се към НВД
7.Ходене, бягане и гимнастика
Желая успех на всички!!!