|
Тема
|
 За Аткинс - малко помощ- Моля
|
|
| Автор |
vasi543 (регистриран) |
| Публикувано | 08.07.05 09:12 |
|
|
Момичета, моля ако някои знае за 2 и 3 фаза на Аткинс дя ми пусне линк или малко информация
Благодаря Ви
Два дена се ровя в архива и нищо не мога да намеря. Имам предвид за 2 и 3 фаза .Вече 5 ден съм на Аткинс и съм страшно доволна
Благодаря Ви предварително
Успех на всички
Редактирано от vasi543 на 08.07.05 09:24.
|
|
|
|
|
Нпиши диета, моля те.
|
|
|
Тема
|
 Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: slunchice]
|
|
| Автор |
vasi543 (регистриран) |
| Публикувано | 08.07.05 11:46 |
|
|
От тук я взех - но ми трябва повече информация
http://clubs.dir.bg/showflat.php?Board=dietes&Number=1943671639&page=&view=&sb=&vc=1
|
|
|
Тема
|
 Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: vasi543]
|
|
| Автор |
Doris (ssssss) |
| Публикувано | 08.07.05 15:37 |
|
|
През втора фаза се увеличават постепенно въглехидратите. От 15- 20 гр. на ден през първа фаза до 40-50 през ІІ. Втора фаза продължава докато се свалят останалите излишни килограми. Трета фаза е поддържща там въглехидратите в зависимост от метаболизма стигат до 90-100 гр. на ден.
Моят съвет е да си купиш книгата - не е много скъпа - около 7 лв. В нея има и много рецепти и таблица със стойности на въглехидратите в храните, съвети за прием на добавки........
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: Doris]
|
|
| Автор | Дивaнa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 08.07.05 23:08 |
|
|
Книгата е много полезна - имаше я в онлайн книжарниците, пусни един сърч там. Ако знаеш английски - www.atkins.com
Втора и трета фаза не са просто механично увеличение на въглехиратите, а постепенно увеличение с определени храни като зеленцуци и някои ядки.
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: vasi543]
|
|
| Автор | Дивaнa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 08.07.05 23:12 |
|
|
това е линкът за втора фаза
Колко имаш да сваляш - ако е повечко, остани поне месец на първа фаза.
Редактирано от fenixx на 09.07.05 00:30.
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: Дивaнa]
|
|
| Автор | vasi (Нерегистриран) |
| Публикувано | 09.07.05 02:17 |
|
|
Благодаря Ви момичета
Аз ще си купя книгата но сега не мога да стигна до Славеиков - обаче online е идея
значи аз сам висока 174 и първо правих- лечебния глад като тръгнх от 78кг.-свалих 7кг и после качих 2 кг
Но пак с Аткинс бажно и слабно на 5 ден - вече сам 73кг
Обаче искам осте 10 кг
Дали не е много на първата фаза -1 месец
благодаря
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: Дивaнa]
|
|
| Автор |
Doris (ssssss) |
| Публикувано | 11.07.05 13:22 |
|
|
Дори Аткинс не препоръчва повече от 14 дни продължение на първа фаза. В последствие, ако се увлечеш и вдигнеш въгрехидратите - то кантарчето си показва  , минаваш за няколко дни на първа фаза за да овладееш апетита.
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: vasi543]
|
|
| Автор | Бyбoлинa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 11.07.05 16:05 |
|
|
Какво постигна за пет дена? Аз съм пробвала, но за да се заситя имах нужда да хапвам доста месце и зеленчуци.
|
|
|
Тема
|
Re: За Аткинс - малко помощ- Моля
[re: vasi]
|
|
| Автор | Бyбoлинa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 11.07.05 16:08 |
|
|
Като правя сметка, се оказва, че не си свалила нищо.
Била си 78 и си отслабнала 7, което е 71 кг. После си качила 2 кг и си станала 73. След пет дена на Аткинс си пак 73. Поне така излиза от написаното.
|
|
