Затова Аткинс е разделил този режим на 3 фази - само при първата - 2 седмици, се приемат по 20 гр. въглехидрати на ден от определени храни като сирена - до 100-ина грама, и зеленчуци, грубо казано. След това се започва постепенно увеличение на въглехидратите. Третата фаза е поддържаща, където се включват и някои плодове и пр. При зацикляне - минава се отново за известно време на първа фаза.
Този режим на хранене е силно препоръчителен за диабетици, наистина смъква кръвната захар, но до момента не съм чувала някой да е припаднал от нисък прием на въглехидрати, ако, разбира се, не е драстично.

Ще ги потърся въпросните ленти,дано не са скъпи.Иначе,аз нямам намерение,да отслабна,за да се натъпча и да експериментирам с тялото си.Както писах качих проклетите кг. през зимата и просто трябва да ми се намали апетита,ето затова започнах този кетонен режим,защото ми убива апетита към сладкото и тестеното,после постепенно мисля да вкл. по малко сирене и ниско маслено мляко и да ми стане като начин на живот,за да не допускам да напълнея отново.Знам също,че трябва на всеки 6-7 дни да качвам малко калорийте.А и ти ли си на този режим?

Моята е дълга и широка... След раждане на близнаци, преди това хормонални лекарства и пр. , доста качих. Даже не знам колко тежа, не искам да се меря. Два пъти за по месец бях на този режим и сантиметърчето показваше с по няколко надолу от всички части. Но, уви, ме завъртаха въртележките и започвах да се тъпча безразборно отново.
Но със сигурност знам, че когато отново се захвана с диета, ТОВА Е МОЯТ РЕЖИМ!!!
Преди това съм отслабвала с различни от описаните в списъка горе във форума диети, но, честно казано, се убедих, че за трайно сваляне на килограми си трябва постоянен режим, а не 7 или 10 дни на някакъв стресиращ за организма вариант, който после започва да си трупа запаси за бъдещи подобни стресове.
Ако те интересува НВД, отиди във форума на спайдърспорт

Продават ги в Санита цената за 25 бр. е 2лв.

Не мисля, че в 50 гр. сирене има толкова мого въглехидрати.

Проверих-краве сирене за 100гр. има 1,4-въглехидрати!

Е грешка - но два грама пак не оправят работата.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сиренето е най важната (любимата) част от моя хранителен режим (ниско въглехидратен) и ако трябва да го спра - незнам!!!
Със сирене замествам консумацията на хляб и сол в салатите и яйцата !

Току що си направих закуската за днес:100гр. зеле+1 зелена чушка/ср.голяма/+1 варено яйцо.Мисля,че това е около 7гр. въглехидрати.Аз не овкусявам,само слагам оцет.Иначе за сиренето,ако го изкисваш мисля,че не е фатално да си наръсваш салактата!

Точно това правя! Освен това омлетът със сирене е страхотен! Сирене в пергаментова хартия с две кръгчета домат магданоз и краве масло - супер.