Здравеите,за пръв път попадам в клуб и то на болезнена за мен тема.Никога не съм предполагала,че мога да намеря такава полезна информация тук,сравнително селектирана.Аз имам огромен проблем с теглото си ,тежа 110 кг,а съм висока 166 см-нямам много време сега да прочета всичко,не знам и необходимо ли е-моят въпрос е-Какво бихте ме посъветвали да предприема,като първи стъпки?Виждам,че тук има доста компетентни относно диетите хора.Наднорменото си тегло,натрупах пропорционално в 10 год,по 2-3 кг годишно,не съм обременена с никакви заболявания.Много ще се радвам ,ако получа вашите съвети.Благодаря предварително.

Здравей пиrифeя попаднала си на подходящото място. Не се притеснявай от това че не знаеш и аз когато започнах да пиша за първи път се притеснявах.Слушай мила и аз започнах на23яну05 със свръх тонаж но клубчето си го бива защото тук намираме сродни души и ни е по -лесно. Когато започнах приех диетите като нещо от което зависи живата ми защото многото кг са голямо зло.АКО РЕШИШ ДА СЕ ЗАХВАНЕШ ПРИЕМИ ЧЕ ТОВА ТИ Е ЛЕЧЕНИЕ А НЕ САМО СРЕДСТВО ЗА РАЗКРАСЯВОНЕ.Избери си нещо и смело напред нее се предавай винаги ще намериш някой в този клуб който да те подкрепи .УСПЕХ ЩЕ ЧАКАМЕ ДА СЕ БОРИШ С НАС

Навярно има мн по-компетентни от мен,но се осмелявам да ти предложа нещичко - преди всичко останало се налага да промениш коренно начина си на живот и най-вече на мислене,което е най-трудното. Недей да очакваш резултати на 2-я ден,едва ли не,като с магическа пръчка. Ако никога не си се подлагала на режим,с цел отслабване,на тялото ти му е нужно време да започне да се отървава от излишните кг-ми. Не се самозалъгвай с диетки от сорта на "5дни - 5кг" и т.н.,колкото искаш такива,пък и не са за теб /доколкото разбрах имаш доста за сваляне/,май най-добре е да отидеш на диетолог още от рано,за да не си разбиваш психиката и организма в дом условия,както направих аз преди 2г.
Започнах като на шега,сама не вярвах че ще успея и не очаквах дори видим резултат. Стартирах с ограничения,постепенно преминах на лишения и после докато се усетя вече гладувах без дори да ми прави някакво впечатление. Та така по мой си неписан никъде режим свалих над 10кг за около 6м /в началото дори си нямах престава от калорииния състав на която и да е храна/:)).
Въпреки многото ми отклонения от първоначално въведения режим, кг-те се поддържат,но не без усилия. Не спортувах изобщо и сега съм така,не си падам по физ.натоварвания,ако изключим разходките и обиколките по магазините:)). Просто ти трябва време да придобиеш нови навици,гарантирам ти че след като това стане, и да искаш,няма да можеш да се върнеш към старите си такива. Не мога да си представя да живея без броене и следене на калории,колкото и ненормално да звучи за обикновения средностатистически човек. Има хора,които са предразположени към пълнеене и тъй като съм сред тях,трябва дори да не ми харесва да се съобразявам с това.
Внимавай и защото прекалено бързото отслабване мн вреди на здравето и общото нормално състояние на организма,той мрази като цяло да експериментират с него:)).
Смея да твърдя че за почти 3г мъки в тая област,преоткрих себе си чрез метода проба-грешка. Дадох си сметка за мн истини и се старая да направя съществуването си възможно най-нормално и здравословно,което си е почти в сферата на научната фантастика при мен:)),но не се предавам и отказвам. Незнам за воля,но притежавам инат в слонски дози,което също помага:))
Има още доста за казване,но мисля че поставих поне основата. Ако съм те заинтересувала с нещо и споделяш вижданията ми, и имаш въпроси - попитай ме,с радост и готовност ще ти разясня подробности.
Успех,каквото и да предприемеш!!! Стискам ти палци мн,ама мн силно,защото вече си направила най-важната крачка - желанието за промяна,а това е достойно за възхищение!

where there is a will,there is a way...
the truth is over there...

И по-добре се регистрирай, за да ползваш личните бележки, така ще ти пишат повече хора.

Благодаря сърдечно за интересното ви писмо,заинтригувана съм от него,имаме доста прилики с вас ,както по прилагане на метода проба-грешка,така и по липсата на симпатии към спорта.Като начало ще посетя базата за намаляване на теглото в Китен,искам да започна под наблюдението на специалисти,добре осъзнавам,че промяната в мисленето и то кардинална промяна е не наложителна,а ЗАДЪЛЖИТЕЛНА.До сега никога не съм спазвала диети,те ме изнервят и непрекъснато се дразня,че трябва да спазвам точни указания и грамчета,не е нормално според мен човек да живее по този начин,поне аз се депресирам от това ,нарушава ми се душевния комфорт,като цяло.В същото време ясно осъзнавам необходимоста от спешни мерки ,мисля ,че спрямо моят характер е най-добре да привикна към разделното хранене ,което дава много голямо разнообразие на комбиниране,ще отпаднат дразнещите ме задължителни менюта.Сега се запознавам с основните принципи на тази методика,мисля,че ще мога да се съобразявам с тях/т.е. искрено се надявам/Четейки откривам колко неправилно съм се хранила и колко вредни вкусови качества съм придобила.Всичко,което е забранено в разделното хранене ,като комбинация аз го съчетавам.Последните години не исках да се замислям за проблема си тъй като не се чувствах обременена ,макар и с наднормено тегло аз си бях много енергична,носех си ги килограмите и не ми пречеха изобщо,но напоследък смених работата си и заседналия начин на живот ,липсата на движение,което преди 2 год имах явно спомогнаха за физическия ми дисконфорт.Сега съм аргументирана искам да го направя ,желанието ми е не да стресирам тялото си,а да постъпя разумно .Единственото,което ме плаши е да не се откажа по средата на пътя,затова наблягам на самоубеждението и аргументировката.Чела съм,че при по-пълните,като мен в началото се свалят повече килограми,после по-трудничко,но нека да не забравяме,че всеки организъм е една вселена и законите са индивидуални. Според мен сте свалили 10 кг за сравнително дълъг период от време,но както казах всичко зависи от множество строго индивидуални качества .ПОЗДРАВЛЕНИЯ за постигнатият успех ,винаги съм се възхищавала на хората постигнали резултат в намаляването на теглото си.Много съм съгласна с вас,че промяната в мисленето е в основата на всеки успех или неуспех,именно поради това е важно тя да е резултат след натрупана достатъчна информация от специалисти диетолози,ендокренолози и специализирана литература.Трудно е ,спор няма ,ако беше лесно всички щяхме да сме елегантни естествено,кой не желае да изглежда добре,но при всички е различно ...за мен визията никога не е била от особено голямо значение,което е белег за моя ниска култура в насоката.Не е нормално една самоуважаваща се жена да допусне да качи 110 кг,а аз и казвам ,че си ги носех без проблем,обличам се подходящо ,намерила съм си дизаинери,които правят мода за пълни жени и се чувствах неощетена в това отношение-нося както панталон,така и феерични наметки които даже в доста случаи създават впечатление за аристократизъм.....така съм се чувствала,вътрешният ми мир е бил в комфорт,но вече не е ...и искам да променя нещата... Още веднъж благодаря за подкрепата ,ще се радвам ако пак ми пишете ,желая ви успехи в ежедневието и само положителни емоции!

регистрирах се

Кога е създаден клуба,познавате ли се,срещате ли се???

Аз съм на нисковъглехидратна диета и вече за1месец съм минус10кг.Съветвам те да я започнеш защото хем ядеш и във това време слабееш.

Моля те,напиши ми диетата-много ме заинтригува....

моля те,напиши ми подробности,много ме зайнтригува....