Изчислих,че на моите години37килограми58 и ръст153калориите ми на дин са1300,но аз не се занимавам със спорт защото имам проблеми със кръста.На НВД диета съм от доста време ,но нещо не мога да сваля и килограм,защо се получава така да не би калориите да са ми множко

Ако не само не се занимаваш със спорт, а и почти не се движиш - възможно е. Понеже не са само ръст, години и килограми, които определят от колко енергия имаш нужда - един от другите фактори е мускулната маса. И ако водиш много заседнал живот, това означава, че енергия ти трябва само колкото да функционира тялото ти - което не е малко, ама не е и много. Аз не знам как се изчисляват тия неща и дали изобщо може да се направи точно изчисление, но след като си стои тялото ти едно и също - значи приемаш точно толкова енергия, колкото изразходваш, това е.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Коколина, проблемът може и друг да е - мини за седмица-две само на месо,яйца и зеленчуци.Не падай под 1300ккал, махни просто останалите храни временно

Не зная на какво се дължи но от2дена ми се обрина лицето.Сигурно е от яйцата,но незнам със сигурност.Кажете ми дали може да е от това,защото по принцип яйцата се препоръчват поне 2за седмица.А аз ги ям почти всеки ден.

Не яж яйца всеки ден.

Аз бях решила да мина на НВД за 2-3 седмици, и понеже не ям месо и млечни продукти, се принудих от немай-къде да ям яйца. Всеки ден по едно, и на 4-я ден ми се наложи пак да ползвам лекарството за синузит, което бях захвърлила.

Аа, и все пак бих натвърднала, че всеки организъм е различен и реагира различно на различните неща. Аз си ям яйца. Не всеки ден, ама... май почти. Със сигурност по-често от едно на два дни. Не съм забелязала да ми правят нещо ::троп-троп по масата:: а ако имаше някакъв кофти ефект със сигурност щях да го хвана, защото преди тая странна яйчена мания, която ме е обзела напоследък, почти не ядях яйца, та разликата щеше, предполагам, да е доста рязка и забележима.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да - предполагам, че всичко е индивидуално. И все пак съм чувала доста хора да казват, че специално след лечебния глад яйцата не им понасят.

Здравей..
Не съм някой експерт или диетолог. Не се занимавам с диети. Просто съм се интересувал за мен и споделям опит.
Сега конкретно.
Май си се обринала от яйцата. Не е страшно. Отивай на лекар.
Повече от 2 жълтъка на ден е много!!!
Хапвай месо. Салатки. Това е. Никакво тесто или пък захари.
За да не сваляш значи не правиш нещо както трябва. Кажи какво ядеш.
Ходи пеша. 3км е добре да се минават пеш.