Моля, дайте ми съвети как да отслабна с 15 кг трайно, без да ги възвръщам отново. Имайте предвид, че съм пробвала гладолечение и ВМ-НВД, които имат само временен ефект при мен.

Как да разбирам временно ефект? За какъв вермеви период става дума? Аз не съм чувала при постоянен режим на лечебен глад (гладуване, захранване, норма и пак гладуване, захранване, норма) да има оплакващи се? А за ВМ-НВД да не говорим - там пък вообще няма временен ефект ако просто живееш и се храниш по този начин. Виж, забравянето на режима е друга работа, а пък скачането от един режим на друг напълняването е 100%!

ами не е измислена диета,след края на която да се тъп4еш и да си ядеш каквото си искаш,пък да поддържаш килцата.Така 4е ограни4ението трябва да е постоянно...Но за мен и трите режима за ефективни,стига после да не прибягваш към забранени неща и да се самозабравяш.Няма какво друго да се препоръ4а,освен ако не си фенка на лудия фитнес......макар,4е и там препоръ4ват избягване на въглехидрати....

"What does not kill you , makes you stronger"

Да поставим нещата така: ти до тези килограми, които по твоята лична преценка са твърде много, си стигнала, хранейки се по определен начин. Каквато и диета да приложиш, колкото и да свалиш, ако след нея се храниш по същия начин, резултатът ще е същият. Най-най-най-нормална причинно-следствена връзка. Според мен по-добре е първо да помислиш как можеш да промениш храненето си, когато не се опитваш да сваляш килограми - така, че да не качваш, и да не е постоянен тормоз за теб, а нещо, което след време можеш да приемеш за естествено и да не се замисляш. А после си избери вече как да отслабваш; важното е да си наясно какво ще правиш след това.

(Имаше една диета, нещо много приличащо на японското чудо, май беше датско чудо или някаква подобна глупост - 14 дни, изключително строго определено меню (до това има ли или не бучка захар в кафето), претенции за сваляне на килограми, което продължава две години след края на диетата. Ако си чела такива съчинения - забрави ги, това е фантастика, но не научна. Няма как да се случи.)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Моля Ви, дайте ми конкретни съвети и резултати!

25 dni glad,10 zahranvane -rezultat minus 9 kg
Ako ne vnimavash si vry6ta6 vsi4ko

"What does not kill you , makes you stronger"

Захранването не трябваше ли да е толкова дни, колкото глада??

principno da,az govorih za sebe si

Започнах на 10 януари. До момента минус 7 кг с много аеробни натоварвание и хранителен режим на 1200-1400 калории дневно, като 2/3 от тях белтъчини.
Какъв съвет да ти дам?! За мен основния проблем при напълняването е грозното и нерационално хранене и вообще лошата хигиена на хранене и начин на живот. Ограничи консумацията на бъглехидрати след 18:00 часа, започни лека полека с някакъв спорт, започни да се храниш редовно в определени часове и чакай, чакай стрелката да тръгне наляво, а като не тръгне напиши какво и как го правиш и ще ти даваме съвети. нали за това сме тук?! Важното е да внесеш някаква промяна в начина си на хранене, но за по-дълъг период - месец да речем като начало. Успех

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от sema на 18.02.05 22:45.

Аз пък ти предлагам да изключиш напълно белия хляб и всякакви продукти от бяло брашно, сладкишите.Захарта замени с мед.Спазвай основното правило на разделното хранене - месото се яде само със салата, а с постните ястия се яде пълнозърнест хляб (Бонус например).Аз за 9 месеца свалих 12 кг така.Успех!.....И не забравяй че това не трябва да е диета а начин на живот.

С месото не могат ли да се ядат яйца и млечни продукти?

Благодаря за съветите на Роси и на Sema! Действително започвам да се храня по този начин. Стискайте ми палци да успея. Веднага ще се похваля при добър резултат.

az sashto se opitvam da svalq 15 kg i veche reshih sereozno.Vseki den treniram v kashtii zapochnah da si vodq dnevnik na hranite koito qm s kaloriite koito priemam:)

Ами днес май е 20/02/05 и това означава, че на 6 март трябва да се отчетеш с поне минус 2 кг! Успех!

Мисля че не е добре да се смесват много продукти на едно хранене.Така е по лесно и да преядеш. Но и аз не съм на строго разделно хранене. Основно се придържам към правилото месо без картофи хляб и ориз. Най добре е наистина да го ядеш само със салата, а на следващото хранене си хапни яйца със салата, а за млякото и аз много съм мислила кога е най добре да се приема. И тъй като не върви със салата реших да го ям на гладно. Напоследък съчетавам с лунна диета и за сега има ефект - за 2 седмици 2 кг. Успех!

Мерси.:) Днес четох у Емилова, че така или иначе млечните продукти били вредни, та ще ги избягвам. И без това не съм им голям фен. Успех и на теб!