Аз съм втори ден, чувствам се добре. Не трябва ли да приемам някакви добавки като калций и др.?

Днес съм 63 кг., крайната ми цел са 52.

ами сваляй ги с поне два курса а не на веднъж и така няма да имаш нужда от добавки. след 10тия ден към плодовете се добавя и зеленчуков бульон. аз като гладувам/ което е доста рядко , защото нямам воля/ си пия и един мултивитамин, въпреки че не се препоръчва. успех! 52 си е страхотно тегло:)

Мерси! 52 ми е идеалното тегло.
Пия витамини "Центрум". Казваш, да гладувам 10 дни? Щото бих могла да откарам и повече.

Някой ако има режим на захранване, нека да го постне. Карам го по Емилова.

Uspeh!

Мерси.

Усещам само един негативен ефект - обикновено парното е на 2 и ми е жега, а сега е на 5 и умирам от студ.

ами можеш и 2 седмици...ама то май за отслабване се препоръчват кратките гладувания. виж си там като стигнеш до момента, когато спреш да сваляш и почни захранването. има го някъде надолу в архива.

от утре съм на 4ай,вода,кафета и плодове ( предимно грейпфрути и портокали). На4ало 63 кг (168 см ) и крайна цел 53 кг ,като и на 55 ще се задоволя

"What does not kill you , makes you stronger"

Кафетата са вредни май? Или?

Ами значи, тръгваме от едни килограми и имаме една цел. И аз ще съм предоволна на 55 засега.:)

Аз ям банани - по 3 на ден. По-добре ли е портокали?

ами много са вредни кафетата,особено на гладно,оба4е аз не мога без тях,така,4е нямам никакво намерение да ги отказвам ина4е тия банани ги махай-това са наи-калори4ните плодове с най-много въглехидрати,не се препоръ4ват за диета,наблягай на цитрусови. Портокали е много по-добре.А ти колко си висока? На мен това ще ми е втори дълъг курс глад,по4нах от 72 кг,по4инах и не си върнах нищо. Замислила съм месец глад,понеже 10 килца не са малко,а и аз свалям доста трудно и бавно.Поне 7 да махна,пак ще съм доволна.

"What does not kill you , makes you stronger"

ммммомиче аз развих нещо като анемия, при това моят режим е доста по мек от твоя. 1 месец е направо концлагер. не се засягай.