16 СЪВЕТА

Как да избягваме преяждането
1) Консумирайте повече енергийна храна, богата на витамини, микроелементи (плодове, зеленчуци, салати, орехи, ядки, слънчогледово семе, мед).

2) Започвайте храненето със суров продукт, например, салата. В резултат на това смилането и усвояването на храната ще става по-бързо и по-добре, а насищането ще настъпи от по-малко количество.

3) Яжте бавно, без да бързате, старателно дъвчейки храната. Така ще се засищате с 1,5-2 пъти по-малко количество храна.

4) Слагайте в устата си малки порции храна, това ще осигури нейното по-цялостно намокряне със слюнка, добри условия за добро сдъвкване и по-доброто й разтваряне от ферментите на слюнката.

5) Ставайте от масата, когато все още изпитвате малко глад. Следва да помните,че насищането чрез кръвта започва примерно 30 минути след като сте започнали да се храните.

6) Намерете си интересна работа или приятен кръг от добри познати. Така емоционалната сфера ще стане по-запълнена и за храната ще си спомняте само когато ви се яде, а не поглеждайки часовника.

7) Съсредоточете се върху правилното всекидневно хранене, хранете се редовно и не пропускайте ядене, за да не допуснете възникването на силно чувство за глад, който може да стане причина за последващо преяждане.

8) Старайте се да не удължавате периодите между две хранения и планирайте с какво ще се храните следващия път и къде; ако е необходимо, носете храна със себе си за следващото хранене.

9) Когато усещате силен глад, е желателно да разделите приемането на храна на два етапа с интервал между тях не по-малко от 30 мин. Спазвайки тази пауза след първата порция храна, можете да определите реалната си потребност от храна за следващото ядене.

10) Запознайте се с основните принципи на здравословно хранене, включително и със съвместимостта на продуктите.

11) Хранете се в приятна обстановка, с добро настроение, а не когато сте в стрес, иначе храната ще се превърне в начин да се отвлечете от неблагоприятно душевно състояние.

12) Хранете се, без да се разсейвате с мисли за странични неща. При това дори е целесъобразна медитация за положителен, оздравяващ ефект от употребяваната храна.

13) Употребявайте по-еднообразна храна на едно ядене. Например, в еднократния си рацион включвайте или едно ястие, или продукти, които се съчетават добре и се допълват взаимно: белтъчна или нишестена храна със зеленчуци. При такова хранене насищането настъпва с по-малко количество храна и тя се усвоява много по-ефективно.

14) Не употребявайте вода или други течности по време или веднага след храна. Като изключение се допуска да се пийне малко топла вода, ако възникне усещането, че храната ви е заседнала в стомаха.

15) Изключете или максимално ограничете продуктите, съдържащи захар; ограничете употребата на картофи, пшеница, царевица и продукти, приготвени от брашно (хляб, кифли, банички), а така също и грис, елда, булгур, овесени ядки, поради тяхното неприятно действие върху нивото на захарта в кръвта и възникващото чувство за глад след тях.

16) Направете изчистване на червата и черния дроб. В резултат на това ще се подобри усвояването на храната и ще се намали потребността от нея с 20%.

Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.











Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.









Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.









1 март - четвъртък - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Юпитер.
Отдайте се единствено на работа, която може да завършите още в рамките на деня. Чувството ви за справедливост трябва да е водещо. Не лъжете! Не правете планове за отмъщение. Сключените договори ще бъдат успешни. Добре е в този ден да се храните с пилешко месо и яйца, защото не само ще заредите организма си с необходимите му полезни вещества, а и при мъжете ще се увеличи потентността. На 1 март не бива да си вадите зъби. Възможно е обостряне на болките в белите дробове и кръста. ^

2 март - петък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Венера.
Простете и дайте прошка, без значение дали някой ви е обидил или не. Изчистете тялото си с водна диета и мед, а къщата си напръскайте, след като я изчистите, със светена вода. Реализирайте планираните пътувания. Не палете огън, а ако се наложи да работите с електроуреди, бъдете предпазливи, защото са възможни изгаряния, които, макар и повърхностни, трудно ще зарастнат. Денят е добър за да приготвите лечебни смеси от билки. ^

3 март - събота - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Сатурн.
Този ден има особено излъчване и събужда нечистите помисли. Занимавайте се със задачи, които трябва да довършите. Отдайте се на приятни емоции. Премахнете лошите мисли. Отново може да простите и да поискате прошка. Това ще пречисти съзнанието ви от лоши спомени и ще ви даде шанс да видите новите възможности за успехи. Ако усетите болки и тежест в гърдите, ги приемете като знак за натрупани проблеми, които е време да отстраните. ^

4 март - неделя - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Слънцето.
Идеален ден за начало на нова работа. Ако не може да я започнете, то поне си набележете целите. Неприятностите ви са временни и няма да оставят последици. Медитирайте, а ако не можете, не знаете как, или се страхувате, просто се усамотете и освободете съзнанието си от всички мисли. Потънете в сиянието на Вселената. Тя ще ви даде възможност да се включите в кармичната памет и да се освободите от подсъзнателните си притеснения. Стабилизирайте отношенията в своя дом. Болките в подбедрицата са признак за вътрешни психологически проблеми. Пийте повече течности! Една освежителна сауна ще ви ободри и пречисти. ^

5 март - понеделник - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Луната.
Бъдете предпазливи в работата си. Не оставяйте недовършени задачи. Денят е на победа. Всичко, което днес творите и достигнете до неговия цялостен вид, ще се помни. Добре ще ви се отрази изчистване на тялото с плодова диета и течности, както и медитативни упражнения, за изчистване на полевите структури. Не се претоварвайте с физическа работа. Хлябът чупете с ръце, не използувайте ножове, за да го нарежете. ^

6 март - вторник - Луната е в знака на Лъва. Управител на деня е Марс.
До обяд денят е изпълнен със спокойствие. След 12,30 ч. започват да действат изключително неблагоприятни вибрации. Ако преди обяд сте изостанали с нещо, завършете го, без да поставяте ново начало. Не трябва да започвате нова работа, нито да се заемате с нови задачи и отговорности, защото всичко ще претърпи провал. Изчистете съзнанието си от лоши мисли, а тялото си с плодова диета. Уязвими са сърцето, вените, но не ги подлагайте на лечение през този ден. Пазете силите си. ^

7 март - сряда - Луната е в знака на Лъва. Управител на деня е Меркурий.
До обяд свършете важните си задачи. След 14 часа няма да имате успех. До вечерта може да получавате само полезна за вас информация. Отидете на някакъв курс на обучение, но не започвайте нищо ново. Уязвима е жлъчката - не предприемайте лечение. Изчистете жлъчката с билков чай и лимон. Денят е добър за започване на диети. ^

8 март - четвъртък - Луната е в знака на Девата. Управител на деня е Юпитер.
До 15 часа се отдайте на размисли за себе си. Забравете лошите спомени. Опитайте се поне през тези часове да не пушите и да не пиете алкохол. След 15 часа може да поставите ново начало в работата си, което ще бъде успешно, а също така и да уредите проблемите у дома. Може да се занимавате с физическа работа. Уязвими са храносмилателната и нервната система. ^

9 март - петък - Луната е в знака на Девата. Управител на деня е Венера.
В професионално отношение до 17 часа ще имате спокоен ден. След този час са възможни разочарования, най-вече в любовта. Пазете се от плътски изкушения и съблазни. Не се ядосвайте и не се карайте с никого. Не позволявайте да попадате във властта на собствените си черни мисли. Въздържайте се от сексуални контакти. Не се подлагайте на лечение, без значение с какви здравословни проблеми е свързано. ^

10 март - събота - Луната е в знака на Везните. Управител на деня е Сатурн.
Чудесен ден с много чисто енергийно излъчване. Трябва да си наложите умереност. Във ваша вреда ще е безцеремонното поведение. Запазете спокойствие, не нарушавайте покоя в душата си. Занимавайте се с физическа работа. Сексът не се препоръчва. Денят е благоприятен за всякакво лечение. Не се хранете с животински продукти, гъби и зърнени храни. ^

11 март - неделя - Луната е в знака на Везните. Управител на деня е Слънцето.
В този ден властва енергията на жената. Приключете с проблемите в семейството или с любимия човек. Едва след 20 часа може да се заемете с нови професионални занимания. Целият ден е добър за творческа дейност. Подходящ е и за сключване на брак. Не приемайте лекарствени препарати. ^

12 март - понеделник - Луната е в знака на Скорпиона. Управител на деня е Луната.
Опитайте да се видите отстрани. Откажете се от илюзиите, сред които живеете, от фантазиите, в които ви се иска да се потопите. Денят предполага податливост на чужди мисли и подражателство. Освободете се от тшеславието и егоизма си. Не се подлагайте на лечение от каквото и да е естество. ^

13 март - вторник - Луната е в знака на Скорпиона. Управител на деня е Марс.
Неблагоприятен ден. В него ще бъдете със замъглено съзнание и движение без цел и посока. Ако е възможно, останете си у дома. Занимавайте се с обичайните си задачи, ако сте на работното си място. На прекалилите с алкохола в този ден трябва да е ясно, че ще навредят дълготрайно на здравето си. Обмислете постъпките си и не лъжете. Не давайте заеми и не връщайте дългове. Денят не е подходящ за сключване на брак. Уязвими са жлъчката и черния дроб. ^

14 март - сряда - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Меркурий.
Не контактувайте с много хора. Денят не е подходящ за нови запознанства. Почистете дома си. Хранете се с плодове, за да пречистите организма си. Уязвими са кръвоносната система, бедрата и бъбреците. Избягвайте дългите разходки и тежката и тлъста храна. ^

15 март - четвъртък - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Юпитер.
Идеален ден за нови начинания във всички области. Всичко започнато ще е успешно. Денят е добър за гладуване и духовни прозрения. Не давайте свобода на емоциите си - ще се изтощите физически. Не бъдете горделиви, високомерни и вироглави. Не претоварвайте очите си. ^

16 март - петък - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Венера.
Денят е подходящ за срещи, пътувания, запознанства, но ако пътувате, използувайте обществения транспорт. Всички начинания, дори и рискованите, ще са успешни. Активен и творчески ден на упорство и постигане на целите. Не се усамотявайте. Процедурите за пречистване на кръвта са благоприятни. Яжте много моркови и цвекло. ^

17 март - събота - Луната е в знака на Козирога. Управител на деня е Сатурн.
Ден на мъдростта и запознаване с тайните на нови знания. Може да предадете знанията си на тези, които желаят да ги получат. Бъдете щедри. Обърнете се към своите родови корени. Не поставяйте ново начало без значение в каква област. Уязвимите места днес са тазобедрените стави, бедрата и кръста. ^

18 март - неделя - Луната е в знака на Козирога. Управител на деня е Слънцето.
От ранна утрин деня е подходящ за завършване на важни начинания. Това ще ви донесе не само успех, а и благополучие и известност. Не започвайте нова работа. Може да се отдадете на пост. Не се гневете. Не пийте спиртни напитки. Уязвими са половите органи. Избягвайте месо. Полезни са млечните продукти. ^

19 март - понеделник - Луната е в знака на Водолея. Управител на деня е Луната.
Денят е неутрален и спокоен. По-добре завършете започнатото от предишния ден. Не се напрягайте. Денят е свързан с енергията Ян, която разрушава старото и съгражда новото. Ако положите стабилна основа в живота си, без значение в каква област, ще можете да се възползвате от положителните вибрации, заложени в нея задълго. Събужда се сексуалната енергия. Не гладувайте. ^

20 март - вторник - Луната е в знака на Водолея. Управител на деня е Марс.
Можете да реализирате планирани пътувания или командировки. Денят е добър и за сключване на търговски сделки и разрешаване на съдебни дела. Може и да си отпочинете добре. Изчистете се от физическите и духовни нечистотии. Не бързайте! Бъдете внимателни към болестите. Уязвими са ушите. Не трябва да се оперирате или да ги прочиствате. ^

21 март - сряда - Луната е в знака на Водолея. Управител на знака е Меркурий.
Критичен ден е. Пилеете енергия до преумора. Не бъдете прекалено активни. Постът е препоръчителен. Оценявайте трезво действията си. Възможни са загуби. Яжте риба и зеленчуци. Месото е абсолютно забранено. Да не се вади зъб. ^

22 март - четвъртък - Луната е в знака на Риби. Управител на деня е Юпитер.
Занимавайте се с по-обичайни и не сложни неща. Важно е общуването с по-възрастни хора. Отделете време за слушане на музика, за вглеждане в себе си. Не бива да сключвате брак. Не се препоръчва къпането в реки и морета и пиенето на алкохол. Съществува опасност от удавяне. Не пийте лекарства. Уязвими са коленете. ^

23 март - петък - Луната е в знака на Риби. Управител на деня е Венера.
Денят е чудесен за духовни прозрения и за нови начинания. Постарайте се да бъдете в добро настроение. Контролирайте емоциите си. Изчистете тялото си с билкови чайове. Погладувайте. Уязвими са очите. Хапнете си моркови. Не се подлагайте на лечение. Не взимайте прибързани решения. ^

24 март - събота - Луната е в знака на Овена. Управител на знака е Сатурн.
Денят от ранна утрин е доста тежък и изпълнен с напрежение. Не започвайте нови неща, защото са обречени на провал. Бъдете отговорни към действията си. Почистете дома си. Не носете украшения от кост. Добре е да се храните с хляб и млечни храни. Месото не е препоръчително. Уязвими са червата и ануса. ^

25 март - неделя - Луната е в знака на Овена. Управител на знака е Слънцето.
Заемете се със заплануваните занимания. Подгответе ги, но не бързайте с крайната им реализация. Денят е благоприятен за нови изследвания и открития. Добър е и за пътувания. Не се ядосвайте. Може да лекувате зъбите си. ^

26 март - понеделник - Луната е в знака на Овена. Управител на деня е Луната.
В този ден ще се борите с бликащата агресия. Не се препоръчват нови начинания. Заемете се с ежедневните си занимания. Мудните и бездейните хора ще са уязвими. Възможно е да имате главоболие. То е следствие от натоварване на организма с отрови - изчистете тялото си. Може да лекувате зъбите си. ^

27 март - вторник - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Марс.
В началото на деня до 7 часа е добре да се усамотите. Не взимайте прибързани решения рано сутринта. Обмислете всичко добре. След 7 часа започва един чудесен ден. Бъдете добри с близките си, за да не ги накарате да застанат срещу вас. Иначе сами ще си провалите деня. Уязвими са гърлото, гласните струни, челюстите, зъбите и ушите. Не се подлагайте на лечение. ^

28 март- сряда - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Меркурий.
Денят не е много добър за работа. Въпреки че е по средата на седмицата, почивайте пълноценно, поглезете тялото и душата си. Осъзнайте способностите си. Не се поддавайте на странични влияния. Не гладувайте. Възможни са проблеми с храносмилателната система. Отдайте предпочитанията си на млечните или плодови ястия. ^

29 март - четвъртък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Юпитер.
Прекрасен ден за почивка и усвояване на космическа енергия. Занимаващите се с проникване в незримото могат да се надяват на успешни предсказания. След 8 часа денят е добър за всякакви научни изследвания, за умствени и духовни занимания. Не разказвайте сънищата си. Възможно е да се сблъскате с нечие коварство. Уязвими са белите дробове. ^

30 март - петък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня Венера.
Деня е чудесен за бързи, оперативни и решителни действия. Не лъжете. Имате шанса да сключите изгодни договори. Само ако сте честни и почтени в отношенията си, ще имате успех. Не режете и не късайте хартия. Не вадете зъб. Хранете се с птиче месо. ^

31 март - събота - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Сатурн.
Дойде отново време за прошка и покаяние. Осъзнатите грешки ще ви помогнат да тръгнете с нов устрем напред. Бъдете внимателни с огъня. Прочистете дома си със свещ. Може да пътувате. Също и да гладувате. Уязвими са жлъчката и жлъчните пътища. Ако ви е необходима диета, започнете я от този ден. ^

<<< съдържание



last update: 01.03.2001

Луната в зодиакалните знаци

Луна в Овен
Преминавайки през знака Овен Луната изпълва човека с дух на ентусиазъм и с желание за действие, подчинено на мигновения вътрешен импулс. Мислите остават на втори план. Чувствата и емоциите се изразяват моментално и са подчертано демонстративни. Настроенията бързо се променят. Хората започват да проявяват голяма физическа активност, но и агресията в обществото и в междуличностните отношения започва да нараства. Борбата за лидерство е движеща сила в партньорските отношения. Личността изпитва желание да разчупи съществуващите догми и да се разграничи от мнението на обществото.
Времето е подходящо за начало на нови дейности, за работи, които трябва да бъдат свършени бързо и са свързани с индустрията, техниката, огъня, желязото, инструменти и химикали. Моментът е благоприятен за общуване с началници, планиране на пътувания, покупки на текстилни изделия, украшения и предмети за бита. Дните са добри за профилактични и лечебни процедури на бъбреците. Тъканите в човешкия организъм през този период изпитват силна потребност от кислород, затова са препоръчителни излетите на чист въздух. Подходящ момент за почистващи и подхранващи процедури на кожата. Да не се използват козметични средства, съдържащи алкохол.
При Луна в Овен е необходимо да се проявява съзнателен стремеж към контролиране на егоизма и да се избягват темпераментните избухвания. Споровете не са желателни, защото не дават добри резултати. В този период нараства рискът от травми на главата. Желателно е да не се вадят зъби, да не се правят пластични операции и хирургически манипулации на лицето. Времето е неудачно за встъпване в брак, за нова любовна връзка, за сключване на договори, за парични операции и дългосрочни капиталовложения.

Луна в Телец
През тези дни хората се настройват на материалистична вълна. Появява се необходимост от сигурност и от защита. Човек е склонен да проявява чувство за собственост към вещи, към партньори и към финанси. Устойчивостта и постоянството, упорството и инатът са основните черти на характера, които доминират в общуването. Любовта прониква дълбоко в душите. Зараждат се чувства и емоции, които са дълбоки и трайни. Човек е възприемчив към красотата на природата и към силата на майката-Земя. Появява се стремеж към изживяване на малките радости в живота, в това число - яденето и секса.
При Луна в Телец е препоръчително да се започват дейности, изискващи продължително време за реализация или оставащи трайна следа в човешкия живот - брак, любов, партньорство, съдружия, зачеване на дете. Много благоприятен момент за работа, свързана с мода, вътрешен и външен дизайн, изящни и приложни изкуства, музика. Време за културни изяви и за встъпване във владение на имущество. Оборотът на паричните потоци е бърз. Подходящ период за покупки на произведения на изкуствата, ценности, луксозни стоки, продукти на парфюмерийно-козметичната индустрия. Дните са подходящи за процедури, лекуващи кожата на главата и за заздравяване и боядисване на побелели коси. Време за лечение и профилактика на половите органи, за лечение на гинекологични заболявания.
Неблагоприятни дни за поемане на рискове и за дейности, изискващи бързо вземане на решения. Уязвими са шията, гърлото, ендокринната система и най-вече щитовидната жлеза. Да не се пристъпва към хирургически интервенции на тези места. Не е желателно да се правят козметични операции за премахване на бенки. Храната да се подбира внимателно, защото има опасност от хранителни отравяния. Преяждането е много характерно за периода, когато Луната е в Телец и затова внимавайте!

Луната в Близнаци
Период, в който нуждата от обмен на информация преобладава над всичко. Време за срещи и контакти. Интелектуалните потребности и играта на ума стават по-важни от практическите действия. Логиката и емоцията се преплитат. Словото вибрира в пространството с особена сила. Период на нерешителност и неоформени желания. Човек е склонен към лекомислени и повърхностни постъпки, взема необмислени решения и прави прибързани изказвания. В контактите хората проявяват разговорливост, често стигаща до бъбривост - това е начинът за изразяване на чувствата и емоциите. Хората с лекота възприемат промените и по-лесно се адаптират.
Подходящ момент за общуване и осъществяване на различни видове връзки, за рекламна дейност, за интервюта, за търговски сделки, за работа с документи, за банкови и обменни операции. Препоръчителни са краткотрайните пътувания, извънградските разходки и авиопътешествията (без дните, когато Луната е в пълнолуние). Време за писмено излагане на мислите, за учене, за начало на научна работа, за усвояване на нови професии и за изнасяне на доклади. Добър период за екстрасензорно лечение и приемане на отвари и лекарства за черния дроб. Могат да се правят очистителни процедури, краткотрайни гладувания и леки гимнастики на ръцете и китките. Много добри резултати дават ароматотерапията и инхалационните процедури.
Периодът е неблагоприятен за всичко, свързано с любовта, брака и партньорствата. Не е желателно да се купува недвижимо имущество, а също и да се продава. Да се внимава при дълги пътувания и при излети в планините. Съществуват реални опасности от лъжи и измами. Не са желателни операциите на белите дробове, ръцете и китките (без спешните). Най-уязвими са нервната и дихателната система. Дните не са благоприятни за правене на маникюр, на педикюр и за оформяне на вежди.

Луна в Рак
През това време хората стават много емоционални, проявяват склонност към обидчивост и дълбока чувствителност. Жените изпитват желание да изглеждат привлекателни и загадъчни. Силно се изявява майчиният им инстинкт. Човек иска да покровителства и опекунства. Съществува потребност от съчувствие, но и мнителността е изострена. Период на бърза адаптация и склонност към интуитивни действия. Сънищата са пророчески. На човек му е необходим самоконтрол, за да не нанася емоционални рани на другите и да не се получават такива. Дните са подходящи за зачеване на дете.
Времето е подходящо за семейни работи, за речни и морски пътешествия. Търговията със занаятчийски изделия е доходоносна. Добро начало за водене на съдебни дела. Периодът е благоприятен за дейности, които изискват бърза преработка (хранително-вкусова промишленост). Могат да се правят операции на краката, коленете и сухожилията. Благоприятен момент за лечение на болести, свързани с обмяната на веществата (подагра) и различни профилактични процедури на тялото. В козметиката са ефективни леките козметични средства, особено маски, направени от банан и тиква.
Дните не са добри за начало на строителство на нов дом, преселване и за вземане пари назаем. Внимателно да се работи с остри предмети, огън и желязо. Да не се правят манипулации на гърдите, много чувствителни са гръдните жлези и стомаха. Не са желателни операции на тези места (не важи за неотложните). Хората са склонни да се затварят в себе си и да страдат, ако не срещат разбиране от околните. Необходима е съзнателна борба с депресиите, а не те да се компенсират с излишества поемана храна. Консумацията на алкохол не е препоръчителна, защото той бързо и пълноценно се усвоява от организма. При хранене да се избягват студени, замразени и консервирани храни.

Луна в Лъв
Когато Луната преминава през знака Лъв, хората изпитват влечение към удоволствията, разкоша и имат нужда от обожание и признание. Дни на творчество и повишена жизнеспособност. Попадайки в този знак Луната дава склонност към честолюбиви замисли, прояви на независимост и стремеж към лидерство. Децата често въстават срещу деспотизма на родителите си. Тогава се появява желание да се прояви щедрост и великодушие, както и желание да се покровителстват другите. Нерядко хората се поддават на хазартни изкушения и изпитват силно желание да рискуват. Чувствата са пламенни, а действията много ентусиазирани и устойчиви.
Дните са благоприятни за юридически дела и дейности, свързани с висшите институции, властите и влиятелни лица. Време за удовлетворяване на женските капризи (подаръци, украшения, козметика, скъпоценности). Прекрасен период за игри и спорт, за развлечения и отдих. Добро начало за строителство и прилагане на творчески подход в ежедневните работи. Дни за посещение на театър, кино, изложби, музеи и концерти. Препоръчително е да се извършват дейности, укрепващи престижа и авторитета. В козметиката е добре да се използват течни кремове, в които са включени мед, пчелно млечице и екскракт от столетник. Могат да се правят хирургически лифтинг и пилинг-маски. Чудесно време за подстригване на косата и за процедури, укрепващи здравината на косъма.
При Луната в Лъв не е желателно да се правят финансови сделки и да се сключват договори. Неподходящо време за бракосъчетания, за колективни работи и за определяне на дялово участие. Да не се критикува никой ? особено началниците. Сърцето и гръбначният стълб са много уязвими - да не се натоварват. Да не се носят тежести на гърба и да се избягва претоварване на мозъка. Хирургическата намеса за отстраняване на разширени вени и капиляри не е желателна. Да не се прави парна баня и дълбоко почистване на лицето.

Луна в Дева
Период, благоприятстващ практическата реализация на замислите. Хората се настройват на делова вълна и се концентрират върху конкретни цели. Проявяват стеснителност и са склонни да се подценяват. Прецизността и стремежът към съвършенство са характерни при изпълнение на поетите ангажименти. През тези дни човешкия ум е склонен към повече критичност и към аналитично мислене. Появява се желание за самоусъвършенстване и вътрешна необходимост от анализиране на събитията. Хората усещат подсъзнателно желание за поддържане на ред и чистота в мислите, чувствата и действията си. Време, в което човек се замисля за здравето си и за режима си на хранене.
Подходящо време за занимания, изискващи точност, акуратност и концентрация на вниманието. Дните са подходящи за оформяне на парични документи, за финансови и банкови операции. Това е моментът за развиване на търговия на дребно. Хубаво е да се правят ревизии, да се упражнява контрол и да се анализират цифрови данни. Благоприятни дни за сътрудничество, за съавторство и подготовка на изпити. Започнатите диети дават добри резултати. Да се използват повече плодове и зеленчуци, овкусени с растителни масла. Кожните болести се лекуват с лекота. Добри резултати дават козметичните процедури. Необходими са грижи за вътрешна и външна чистота.
Моментът не е подходящ за явяване на изпити, за пътуване с воден транспорт, за занимания, изискващи емоционален подем и перспектива ? брак, нови връзки, партньорства. Не е желателна покупко-продажба на недвижими имоти. През тези дни е уязвим целият стомашно-чревен тракт без правото черво и нервната система. Да се избягват операции на органите на коремната кухина, а апендиксът да се вади само при остра криза. Тъканите трудно заздравяват. Алкохолът в този период силно уврежда нервната система.

Луна във Везни
Дни, в които започва да цари дух на хармония и желание за партньорство. Хората стават миролюбиви и във взаимоотношенията има по-малко конфликти. Човек разбира по-лесно нуждите и желанията на тези, които се обръщат за помощ към него. Красотата излиза на преден план и лесно се забелязва в изкуството, музиката и природата. Човек се стреми да бъде привлекателен, да се облича добре и да е с балансирано поведение. Изявява се изграденият стил на поведение. Хармонията става необходимост. Обществото изпитва нужда от прилагане на справедливост и законност.
Подходящо време за бракосъчетания, общуване с приятели, културни мероприятия и шоу. Период за покупко-продажба на предмети на изкуството, музикална апаратура, мебели. Дни за декорация на жилището и за покупка на аксесоари и козметични принадлежности. Добро начало за членство в клуб или обществена организация и за провеждане на лечебни процедури. Дните са благоприятни за лекуване на ушите и зъбите, за козметични и пластични операции. През този период за жените е препоръчително да се погрижат за външния си вид, купувайки си елегантна дреха, посещавайки фризьорски или козметичен салон.
Дните не се благоприятни за работа с огън и желязо, остри инструменти, киселини, перилни препарати, бои и лакове. Да не се правят манипулации на кожата, а само процедури за разкрасяване. Да не се премахват циреи и брадавици. Неудачно време за търговия с движимо имущество. Необходимо е повишено внимание при шофиране. През този период е уязвима ендокринната система, особено панкреаса. Диабетиците трябва да спазват строга диета.

Луна в Скорпион
Време, в което страстите и желанията стават крайни. Хората са податливи на мимолетни преживявания и склонни към манипулиране на близкото обкръжение. Човек проявява отмъстителност и злопаметност. Междуличностните отношения са трудни, поради липса на отстъпчивост, ревност, повишена чувствителност към обида, капризност и нежелание да се проявят добродетелите. Стремеж към налагане.
Подходящо време за правене на планове, интензивна научна работа, изнасяне на лекции и доклади, проява на компетентност. Дните са благоприятни за покупка на автомобил, техническо оборудване, продукти, произведени от металорежещата и металообработващата промишленост. Периодът е добър за лекуване на ендокринната система (без простатата) и на горните дихателни пътища. Могат да се правят операции на сливиците.
През тези дни не са желателни пътуванията. Да не се сменя жилището и да не се извършват мероприятия по застраховане и социално осигуряване. Не е подходящ период за даване на заеми и за активни полови контакти. Неблагоприятно време за операции на правото черво (само при остри кризи) и на половите органи. Водните процедури са противопоказни. Съзнателно отношение и контрол на чувствата, защото човек е податлив на депресии. Да не се гледат филми на ужасите.

Луна в Стрелец
В тези дни Луната придава на хората идеалистична нагласа и лесно разпалва огъня на ентусиазма. Те изпитват жажда за приключения и за проява на авантюризъм. Ограниченията не се приемат, особено от децата. Човек е склонен да проявява интерес към философската страна на живота и към божествената същност, заложена в света. Обзет е от желание за изява на знанията си и от стремеж да ги предаде на другите хора. В междуличностните отношения лесно се проявяват искреност и честност. Реакциите са интуитивни и спонтанни.
Дните са добри за духовна и интелектуална дейност. Благоприятен период за разрешаване на юридически дела, правни въпроси, подаване на жалби и съдебни процеси. Времето е удачно за дълги пътувания, контакти с чужденци, задгранични инвестиции, за покупко-продажба на спортни стоки. Препоръчителни са лечение и профилактични процедури на белите дробове
Неблагоприятен период за дейности, свързани със строителство и за обработване на земя. Необходимо е повишено внимание при излети в планините. Противопоказни са операциите на черния дроб, на бедрата и на жлъчния мехур. Неподходящо време за лечение на кръвта, за донорски процедури и за поставяне на зъбни протези и лечение на зъбите. През тези дни екземите се обострят.

Луна в Козирог
Преминавайки през знака на Козирога, Луната прави хората сковани и затруднява проявата на емоциите им. Те се замислят повече върху материалните страни на живота и желаят резултатите да са незабавни. През тези дни човек е склонен да се замисля повече върху работата си, има желание да се представи пред началниците си. В него се поражда стремеж към издигане в служебната йерархия. Хората са по-склонни да проявяват ред и дисциплина. Нямат желание да рискуват. Фриволностите и необичайното поведение срещат всеобщо осъждане. Човек се стреми към умереност, спокойствие и порядък.
Периодът е благоприятен за сериозни и добре обмислени дейности, за научна работа и за общуване със специалисти. Дните са добри за екскурзии в планината, за земеделски дейности и за консултация с лекар. Може да се извършва покупко-продажба на недвижими имоти. Време за колекциониране. Хубав момент да се започнат закалителни процедури. Стомахът е слабо чувствителен и е желателно да се мине на по-лек хранителен режим. При нуждаещите се е подходящо да се започне лечение на гастрит и язва.
Времето не е подходящо за бракосъчетания, начало на нови връзки и за искане на повишение в службата. Всички дейности, които изискват много разход на енергия, трудно се реализират. Да не се правят процедури, свързани с кожата и жлъчния мехур. Костите са уязвими, стават по-меки. Да не се слагат протези и да не се лекуват зъбите. Гръбначният стълб е много чувствителен - да не се натоварва.

Луна във Водолей
Дни на богато въображение, фини идеи, на крайности в оптимизма и песимизма Липсва реализъм. Могат да се очакват големи изненади. Хората са склонни да допускат грешки, които водят до недобри резултати в кариерата и в деловата работа. Човек лесно се самозалъгва, не обръща достатъчно внимание на фактите, живее във въображаем свят. Появява се необходимост идеите да се обсъждат с приятели, за да се чуе и другата гледна точка. Междуличностните отношения са на основата на приятелството. Усеща се желание за работа в екип. Хората са склонни да се самозаблуждават и самозалъгват.
Много благоприятни дни за новаторски начинания, които ще се развиват бързо, за интелектуални и за духовни занимания. Да се посещават клубове, групи по интереси, събрания. Прекрасно време за всичко, свързано с техниката и научно-техническия прогрес, за закупуване на електрообзавеждане и електронна техника. Рекламите и обявите през този период дават много добри резултати. Добре е за смяна на жилището, за развлечения. Водните процедури действат благотворно върху организма.
Неблагоприятен момент за обмен на писма и документация с началници. Изисква се предпазливост при работа с електрически уреди и инсталации, газови бутилки, химикали. През тези дни са вероятни малки разочарования от обкръжаващите. Хората трудно пазят тайни, а думите ви могат да бъдат използвани некоректно. Противопоказни са операции на ставите, процедури, свързани с краката, лечение на артрит, на нервната система и на сетивните органи.

Луна в Риби
Минавайки през знака Риби, Луната прави хората свръхсетивни и те са по-лесно възприемат фините вибрации от Космоса. Склонни са към големи прозрения, но и към силно безпокойство. Изпитват нужда от защита. Чувствата и емоциите вземат превес над логиката и разума. Настроенията зависят от обкръжаващата среда и бързо се променят. Възможни са интересни философски и религиозни открития. Хората, вярващи в Бога, започват да търсят връзката с Първоизточника и изпитват желание да се слеят с него.
Дни, подходящи за обмисляне на идеи и за предварителна подготовка на предстояща дейност. Благоприятен период за встъпване в брак, за работа с институции и спонсори, за сключване на договори, за общуване с хора, чиито професии са свързани с морето. Добро време за правене на закваски (особено при новолуние). Прекрасен период за творческа работа и духовни занимания. Сега е моментът да се прояви състрадание и милосърдие към хората и да се проумее, че всички сме едно цяло. Чудесни дни за медитация и молитва. Препоръчителни са бани на краката, които са много чувствителни в този момент. Рефлекторните зони на всички органи са там и това е възможност да се активизира дейността им. Ако използвате цветотерапия, за да релаксирате, използвайте цветовете на морските вълни - светлосиньо, синьозелено и по-наситено синьо.
През това време да се оставят големите проекти. Неблагоприятен момент за прекаляване с плътските наслади и за тайни любовни връзки. Съществува опасност от измами и заблуждения. Илюзиите се смятат за реалност. Да се внимава със здравето. Противопоказна е консумацията на алкохол и психотропни вещества, защото се усвояват лесно от организма. Стъпалата са много чувствителни ? да не се ходи много. Желателно е да не се използват нови ароматни масла, защото, кожата е уязвима и съществува опасност от алергични пристъпи.

Диляна Андровска

Летни диети за бързо отслабване

Внимание: Нито една диета не води до дълготрайно снижаване на теглото! Стройна фигура се постига само с кардинална промяна в начина на хранене

Ира Павлова

На лятото му отиват шеметни изживявания - екстремни скорости, екстремни флиртове, екстремни диети. Освен на бързи и продължителни, последните се делят още на класически и модни, балансирани и монодиети, драстични и меки. И главно - на ефективни и безрезултатни. В разгара на най-секси сезона ви предлагаме няколко варианта за бързо вталяване. Последствията си остават за ваша сметка.


Топлите месеци наистина са най-благодатни за отслабване. Изобилието от плодове и зеленчуци помага да се поддържа лесно нискокалорична диета. Високите температури и самата слънчева светлина снижават апетита. Но преди да се впуснете в битка с излишните килограми, длъжни сме да ви предупредим за няколко възможни риска или разочарования:
- Нито една диета не води до дълготрайно снижаване на теглото. Стройна фигура се постига само с кардинална промяна в начина на хранене, с преминаване към такъв режим, от който няма да трупате килограми, но няма да се чувствате непрекъснато гладни.
- Видим ефект за дни дават екстремните диети. Те обаче се основават на небалансирано хранене и затова не бива да се прилагат повече от седмица, най-много десет дни. Иначе може да си докарате авитаминоза. А след диети с пълно изключване на въглехидратите, каквато е например популярната диета на Аткинс, може да настъпят трайни увреждания на сърцето и съдовата система.
- При бързото отслабване килограмите спадат, но за сметка на водата, протеините и въглехидратите в организма, а не на мазнините.
- Скоростно свалено тегло се възстановява още по-бързо, защото всяка екстремна диета забавя обмяната на веществата.
- И още едно предупреждение: ако имате хронични здравословни проблеми (например стомашни заболявания), не експериментирайте самостоятелно с резки промени в храненето.


Ето и четири варианта на бързи летни диети, които ще ви свършат добра работа. Независимо дали спешно трябва да влезете в банския, или да се разтоварите от натрупвания, с които сте се обзавели по време на разточителния отпуск.

-----------
I. Разтоварващи дни
(ефект: 3-5 кг за седмица)
Тази диета е подходяща за по-слабохарактерните, за тези, които не могат да съберат сили и смелост (пък и нямат време) да се подложат на дълга и сериозна диета.
Взависимост от резултата, който търсите, може да правите разтоварващ ден един-два пъти седмично (свалят се между 300 г и 1 кг за денонощие) или да редувате дадените по-долу менюта в продължение на седмица (в този вариант диетата е известна още и като контрастна).
Разтоварващите дни са въглехидратни и протеинови. Редувайте ги: един въглехидратен, един протеинов, и само за седмица ще свалите минимум между 3 и 5 кг. Започнете и завършете диетата с разтоварващ ден само на сокове или само на мляко. При това няма да ви мъчи постоянно чувството за вълчи глад, както става при повечето по-строги диети.
По-тежки са единствено дните на сокове или на мляко, затова е добре да ги правите в много горещи дни, когато и без това е трудно да се поеме друго. Единственото задължително условие е да не се яде нищо друго освен посочените продукти. Може да се пие неподсладен чай или минерална вода, но не по време на ядене.

Въглехидратни дни

Плодов
В продължение на един ден се изяждат единствено 1,5 кг ябълки или портокали, като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема.

С диня
За ден се изяждат 2 килограма, разделени пак на 5-6 приема.

Зеленчуков
Ядат се 1,5 кг краставици, зеле или домати по избор. Количеството отново се разпределя на 5-6 приема.

Със сокове
Това е труден ден, тъй като през него се позволява само 1 литър прясно изцеден сок от плод или зеленчук по избор. Не забравяйте: на 5-6 приема.

Картофен
1,5 картофи се сваряват и се изяждат на 5-6 приема. Естествено, без масло.

Оризов
200 г ориз се сваряват в неподсолена вода и се изяждат на 5-6 приема.

Протеинови дни

Месен
Сваряват се в неподсолена вода 400 г нетлъсто месо. Количеството се разделя на 4 приема.

Рибен
Отново без сол се сваряват (или задушават без масло) 400 г нетлъста риба
(щука, треска). Изяжда се на 4 приема.

Яйчен
За ден е позволено да се изядат 4 яйца без сол. На 4 пъти, а не наведнъж.

С извара
400 г обезмаслена извара се разделя на 4 приема.

Млечен
Тежък ден! Само литър мляко, който се разделя на 4-6 приема. --------------

--------------
II. Строга, но справедлива

(ефект: 8-10 кг за 13 дни)

Ако волята или, казано направо, инатът са сред силните ви страни, за по-малко от две седмици ще се обзаведете с фигура, която определено става за показване. Неслучайно започнахме с волята. Тя е най-важното, от което се нуждаете, за да преродите тялото си с диетата, която ще прочетете след две препоръки:
1) Диетата е малко по-дълга - трае 13 дни. Но ако издържите, вие не само ще се вталите с поне 8-10 кг (максималното постижение е около 20 кг), а и няма да наваксате свалените килограми минимум година напред.
2) Тъй като лишенията, на които трябва да се подложите, не са леки, дайте си 2-3 дни предварително за психологическа настройка. Вярно, ще се наложи да се поизмъчите малко, но пък после няма да ви е срам да облечете банския от две части или да карате направо по монокини.

Първи ден

Закуска
черно кафе

Обяд
2 твърдо сварени яйца, един домат, една маруля

Вечеря
100 г месо, салата, сок

Втори ден

Закуска
черно кафе без захар, един сухар

Обяд
100 г месо, зелена салата

Вечеря
парче шунка, чаша айран

Трети ден

Закуска
черно кафе без захар, сухар

Обяд
зелена салата, 1 домат, плод по избор

Вечеря
ще се наложи да я пропуснете - пълно гладуване

Четвърти ден

Закуска
черно кафе без захар

Обяд
1 твърдо сварено яйце, 1 кафена чашка настърган морков

Вечеря
голяма плодова салата


Пети ден

Закуска
черно кафе без захар

Обяд
половин варена риба

Вечеря
1 кафена чашка настърган морков

Шести ден

Закуска
черно кафе, сухар

Обяд
голямо парче варено пилешко, зелена салата

Вечеря
2 твърдо сварени яйца, чашка настърган морков

Седми ден

Закуска
чай без захар

Обяд
голямо парче месо, плодове

Вечеря
не много от обичайната вечеря, която сте приготвили за семейството

След това продължете диетата така:
8-ми ден като 6-и ден, 9-и като 5-и, 10-и като 4-и, 11-и като 3-ти, 12-и като 2-ри, 13-и като 1-ви. Пийте всеки ден по 1-1,5 литра вода.

След прилагането на тази диета не просто ще отслабнете. Вие ставате друга класа! Ако в началото сте били в категорията "приятно закръглена дама" с коремче, не много голямо, но с гънки, възглавнички на бедрата, видимо окръглен ханш, втора брадичка, то в края й ще се преобразите така: плосък корем, стройни бедра без целулит, опъната шия и ханш, след който ще се обръщат и жените, и мъжете - първите от завист, вторите - ясно защо.
Само не злоупотребявайте със сладкото в бъдеще!


III. Чаена диета
(ефект: 10 кг за 12 дни)
Ако положението е чак толкова тежко, не ви остава друго освен крайния и радикален вариант "Чаена диета". Тя се прилага в елитни западни санаториуми за отслабване.

Като меню е съвсем проста:
В продължение на 12 дни се пие 1,5-2 л билков или зелен чай, подсладен с мед, и всеки ден се ядат килограм плодове по избор. Единствената разрешена добавка през това време е три пъти на ден да се пие минерална вода на воля.
Захранването след чаената диета трае още 10 дни с единствено блюдо обезмаслено кисело мляко и по филийка бял хляб на хранене.

Излизате от това изпитание с поне 10 кг по-леки.


IV. Прочистваща диета
(ефект: 5-6 кг за 7 дни)

Този хранителен режим е по-мек вариант на разтоварващите дни. Разчетен е за седмица, след която ще се освободите от 5-6 кг. Диетата е подходяща за прилагане и след отпуск, когато неминуемо се разпускаме малко повече в храненето, тъй като има и прочистващ ефект.

Ден 1.
Килограм сурови зеленчуци, най-добре краставици. Сутрин и вечер преди лягане може да се пие чаша мляко.

Ден 2.
1 кг плодове по избор, но без банани и грозде. Също и по чаша мляко сутрин и вечер.

Ден 3.
Изцяло протеиново меню:
Закуска - чаша мляко
Обяд - парче извара колкото цигарена кутия
Вечеря - чаша мляко

Ден 4.
Ядат се килограм варени картофи на 3-4 приема, плюс по чаша мляко сутрин и вечер

Ден 5.
Отново плодове по избор и две чаши мляко

Ден 6.
1 кг костилкови плодове - праскови, кайсии. И не забравяйте млякото

Ден 7.
1 литър ябълков сок и минерална вода на воля


Дай мнение по статията

Зелева салата гони стреса
Ако сте напрегнати, не гледайте теле- визия, а спорту- вайте

Вече двадесетина години думата "стрес" не слиза от страниците на медицинските и популярните издания. Сякаш вече свикнахме да обвиняваме за всичко стреса. Той е виновен, че седим по цяла вечер пред телевизора, че не можем да се съсредоточим върху някоя важна работа или дори че не можем да си починем както трябва. Той стана виновник за всичките ни болести, превърна ни в мнителни, нетърпеливи и съсипани същества. Има обаче доста рецепти, и то съвсем прости, които помагат да се преодолее това тягостно състояние, което наричаме стрес. Някои специалисти изказват предположението, че в състояние на стрес е много важно какво и как яде човек. Храната може да ни помогне да се справим със стреса, но може и да го задълбочи. Преди всичко трябва да разберете сигналите, които ви изпраща организмът. Усещате, че пулсът ви е учестен, дишането е неравномерно и плитко, мускулите са напрегнати, стяга ви в гърдите. Това е внезапният, рязък стрес, предизвикан от неочаквана неприятност, обида, остра дума. Ако това състояние се повтаря често, нервната ви система има нужда от витамин В Затова се постарайте задължително да включите в менюто си грах, леща, извара, овесени ядки, семки, ядки, които са богати на витамини от групата В. "Лечението" със сладкиши също може да бъде ефикасно, но само за кратко! Не бива да се увличате, защото след известно време няма да се познаете в огледалото. Чисто психологическият ефект от изяденото парче торта или бонбон е ясен. Положителните емоции донякъде компенсират неприятностите. Физиологичният механизъм също е прост. Въглехидратите зареждат нервната система с допълнителна енергия. Mного неща зависят от навиците и характера на конкретния човек. Ако обича да си хапва и не е твърде придирчив към храната, в състояние на стрес тази любов към яденето може да прерасне в страст или мания. Когато са разтревожени или нервни, такива хора напълняват значително тъй като обилните закуски, обеди и вечери се превръщат в истински капан за тях. Какъв е изходът? Можете малко да увеличите порциите, но в никакъв случай не се пристрастявайте към висококалорични продукти. Ако много ви се иска "да преглътнете" с нещо за хапване неприятностите, по-добре изяжте някой морков или зелева салата. Така и психическото ви състояние ще се подобри, и за организма ви ще е от полза. Под влияние на стреса злоядите, придирчиви към храната хора могат напълно да загубят апетит. Тези хора престават да се хранят, а това е опасно, особено при продължителен стрес, тъй като количеството на белтъците и на витамин А в кръвта и кожната тъкан намалява. Затова яжте поне малко риба, нетлъсто месо, фасул, извара, спанак, моркови. Необходими са и продукти, съдържащи калций, обезмаслено мляко, извара, айран. Продължителният стрес изчерпва запасите от витамин С в организма. Те могат да се попълнят чрез консумация на ябълки, магданоз, цитрусови плодове. Някои изследвания показват, че хората, които спазват всевъзможни диети от страх да не напълнеят, по време на стрес ядат много повече от обичайната си норма. А онези, които никога не са спазвали диети, ядат съвсем малко. Съветът на специалистите е независимо от обичайните си навици, когато сте развълнувани, огорчени или разтревожени, яжте няколко пъти на ден по малко, като се придържате към следното примерно меню:
Сутрин:
лека закуска, състояща се от сандвич с малко сирене или извара, чаша мляко или айран.

Към 10 часа:
1-2 ябълки или моркови.

На обяд:
зеленчукова салата или просто зеленчуци с малко хляб. Ако след известно време изпаднете в потиснато или мрачно състояние и ви се прияде нещо сладко, не се въздържайте. Бисквита, филийка с мармалад или сладко, след това ябълка или друг плод ще подобрят настроението ви.

Надвечер:
изяжте парче риба или месо със зеленчуци. А ако преди лягане ви налегнат тревога и безпокойство, докато седите уморено пред телевизора, неспособни да се съсредоточите върху каквото и да било, опитайте следния вариант - вземете си чинийка със сушени плодове, ядки или семки. Ще се почувствате по-добре. Но не забравяйте, че
седенето пред телевизора не е най-добрият начин за прекарване на времето, особено в период на стрес. Ако сте разтревожени, нервни, изпитвате страх или потиснатост, вие се нуждаете преди всичко от физически упражнения. Обичайните занимания, които в други случаи са ви успокоявали и са премахвали напрежението след работа: плетене, бродиране, четене или просто лежане на дивана, не са много ефикасни при стрес.
Ще ви помогне движението, и то енергичното плуване, бягане, аеробика, дори бързо ходене. След него ще почувствате прилив на сили и ще можете да преодолеете стреса.
Не варете зеленчуците много по-добре е да ги настържете. Така в тях ще се запазят витамините, които са толкова необходими при стрес. Ако в рецептата за някое ястие има сметана, заменете я с кисело мляко - в него има 80% по-малко калории.
Едно от най-вредните неща за потиснатия, изнервен човек е натрият. Голямо количество натрий се съдържа в консервираните храни, затова е по-добре те да се избягват при стрес. В краен случай можете да ги измиете със студена вода, тогава натрият в тях ще намалее значително. Откажете се от яйцата и майонезата. Салатите заливайте с кисело мляко или само с лимонов сок и малко олио.
Вашият коментар

Кои са най-важните конкретни препоръки за здравето и самоусъвършенстването? Възможно е да се дадат само общи насоки - в детайли всичко е многовариантно и може да се доуточни, след като се знаят съответните индивидуални особености. Все пак, няма да сбъркате, ако:
1. Отделяте специално време за това, например по 1-3 часа ежедневно и повече - през почивните дни и отпуските;
2. Спазвате проверен в собствената ви практика хранителен режим - във всички случаи с достатъчно течности, плодове, зеленчуци, есенциални масти (сурови ядки и семена, зехтин или риба) и билкови добавки; с ограничение на твърдите и препържени мазнини, солта, бялата захар и продуктите със съмнително качество. Менюто да е без излишества и с избягване на тежки съчетания от трудносмилаеми храни.
3. Поддържате физическа чистота - и то най-вече на вътрешната химия, избягвайки пристрастяването към битови и лекарствени отрови и употребявайки по възможност по-чиста храна и вода и пребивавайки на чист въздух;
4. Правите ежедневна балансирана гимнастика с разнообразни движения, дихателни упражнения и масажи - не е добре да разчитате само на домакинската работа или на епизодичното спортуване с неравномерни натоварвания;
5. Правилно редувате работата с почивка, умствената дейност с физическа, дейността на едни сетива - с дейност, ангажираща други сетива.
6. Реагирате позитивно на необходимия стрес (без да го подтискате, но и без да му придавате свръхзначимост) и се захващате само с такива проблеми, които съдържат в себе си конструктивен заряд.
7. Редовно се занимавате с релаксация, медитация, молитва, слушане на хармонизираща музика, четене на поезия, рисуване или занимания с други изкуства - изобщо, на някакъв метод за психотерапия и духовно развитие, който следва да е в съответствие с вашите разбирания и цели.

Някои хора се занимават само с един определен метод за възстановяване на здравето и са по-добре, отколкото други, които се интересуват от всичко. Значи ли това, че правилността и редовността в природолечението са по-важни от комплексността? Еднакво важни са. Организмът на тези, които се подобряват достатъчно само от правилно хранене, или само от упражнения (закаляване, медитация и т.н.) по всяка вероятност не е дълбоко увреден, а и те са попаднали на решаващото за тях през този период от живота им мероприятие. В други случаи обаче дори и точно определеното и систематически приложено едностранчиво лечение води само до частично подобрение и тогава методите трябва да се съчетават по подходящ начин. Това, разбира се, прави лечебния комплекс по-труден за съставяне и съблюдаване - повърхностният подход при комплексните назначения е често срещан и той именно е причината за постигането на незадоволителни резултати.

Ако организмът ми желае някаква забранена храна, пушене, излежаване и т.н., да подтискам ли това влечение или понякога да го удовлетворявам, за да не стана нервен? Докато при живеещите в естествени условия висши бозайници инстинктът е почти безпогрешен, при човека той е извратен още от ранното му детство. В някои критични ситуации все пак е налице вярно "включване"; в ежедневието обикновено се подвеждаме от закоравелия навик или болезнената пристрастеност. Това може да се промени чрез все по-ясно осъзнаване на последиците от погрешния начин на живот въз основа на експерименти и съпоставки. След като узнаем от опит, че правилното хранене, гимнастиката и хармоничната психонастройка ни се отразяват добре, а техните противоположности ни "съсипват", ще можем и да се реформираме. Истинският глас на телесното ни и душевно разпознаване ще дойде и ние ще забележим, че именно след правилно разчетения природен импулс следва и по-добро самочувствие. Както робуването на погрешния механизъм на действие и мислене, така и подтискането му са симптоми на недостатъчно осъзнаване.

При сериозни заболявания като рак, диабет, множествена склероза и др. много лекари казват, че природните методи са блъф и съветват да не губим ценно време с тях; някои лечители пък твърдят, че ще се справят и ни карат да спрем лекарствата, да не се оперираме и пр. Тогава? Ами вижте действителността – тези проблеми са предмет на емоционално натоварена дезинформация. Всеки лечител иска да може да лекува тежките болести, а всеки страдащ – да се излекува. Реалните резултати от каквито и да било методи не са се оказали решаващ прелом досега. И въпреки това, след навременна операция много болни живеят по-дълго, след компетентно дието- и билколечение променят мрачните прогнози на професорите, след радикална психологична и духовна промяна в себе си, с някои стават и "чудеса"… Резултатите ще се подобрят, ако вместо да се разколебават или подвеждат пациентите, се прави съвместна преценка от няколко специалиста с различни познания и опит, с право на глас и на самия пациент, респ. на неговите близки. Оптималната лечебна програма ще се постигне именно така, а не като въпросът се поставя по безалтернативен или дори изнудващ начин.

Защо бъргаринът е толкова зле с костно-ставния апарат? Какво да се прави? Преди 70-80 години нашите предшественици са били по-устойчиви към шипове, артрити и подагра, по-рядко са страдали и от остеопороза. Погрешната стратегия към обездвижване и хранене с повече животински продукти, захар и бели брашна, стресовете и замърсяването на околната среда са свършили своето. В услуга на страдащите могат да бъдат разтоварващите диетични режими, соколечението, добавката глюкозамин, билковите продукти за вътрешна и външна употреба ("Артростил", "Ревулзофит" и др.), общите и точкови масажи, редовната почивка на планина и море, внимателно балансираната гимнастика, методите за отпускане и много други природосъобразни способи. Резултатите обаче зависят , както от наследствената обремененост и степента на развитие на заболяването, така и от упоритостта и комплексността на проведените мероприятия.

Променихте ли становището си за разделното хранене в сравнение с 1994 г.? Откакто излезе "Сила за живот-2", становищата й многократно бяха адмирирани или оспорвани, но най-важното - бяха проверени при хиляди души - общо взето, мога да кажа, с успех. Разбира се, пракитката води и до някои промени в първоначално считаната за оптимална система; те обаче в случая не се оказаха кардинални. Много по-често се натъквах на объркване, породено от неоснователното асоцииране на препоръчаното от мен балансирано хранене с някои крайни становища на американците Дайъмънд (те, между впрочем, също ги смекчиха в следващи свои книги). В "Сила за живот-2" и другите си книги аз съм поставил на първо място вида и качеството на храната и едва на второ - нейното разпределение през деня и съответно - правилното й съчетаване. Освен това във всичките си книги подчертавам, че лечението - независимо дали включва или не разделно хранене - при сериозни случаи е препоръчително да става под лекарско наблюдение, а това се игнорира от много наши "всезнайковци". Правилното съчетаване на продуктите като метод си има свои предимства и ограничения, но евентуално неблагоприятните последствия от него не са толкова преки, колкото косвени - именно поради неправилна преценка на останалите фактори от диетата и начина на живот, поради вманиачаване и свръхограничения, нарушаващи основното изискване за баланс, поради експресно "скачане" от едни на други диети и специалисти (и при което човек не се самонаблюдава и вместо да вземе полезното за себе си отвсякъде, само все повече се колебае и обърква) и пр.

Може ли правилата за съчетаване на храните да се спазват само в общи линии? Точно това е становището ми в "Сила за живот-3" и "Древни и нови идеи във фитотерапията" - поне що се отнася до болшинството хора, достатъчно е в 80-90% от случаита да спазват основните принципи на разделното хранене. А те са три: 1). да не се ядат едновременно големи количества белтъчни концентрати заедно с нишестени продукти или захари, 2). да не се смесват значителни количества белтъчини от много различен произход (животински и растителни, месни и млечни) и 3). от сладките храни да се ползват предимно плодове, като те се приемат на гладно, а не като десерт. От друга страна, един човек с нарушено храносмилане, ензимни дефицити, повишено газообразуване, някои хранителни алергии и склонност към забавена обмяна, напълняване и други специфични здравни проблеми, ще има нужда не само от по-строго съблюдаване на тези правила, но и от индивидуално съобразена комплексна природолечебна програма.

Възможно ли е различните диети и разтоварващи режими да провокират хранителни разстройства като анорексия и булимия? Промените в апетита са разнообразни по продължителност и причини за възникване. Споменатите проблеми са едни от редките случаи, срещат се предимно у млади жени с натрапливи идеи за отслабване или други чисто психични нарушения. Абсурдно е да се мисли, че липсата на информация за правилното хранене ще предпази от такива случаи - в действителност най-тежки са усложненията при психози, съчетани с малоумни "режими", напр. само на хляб, месо или яйца, гладуване с приемане на кафе и пушене и т.н. А при липса на психологи(но предразположение специалните диети и разтоварвания няма да доведат до анорексимия и булимия - дори и да са не съвсем коректно проведени, възможни са преходни нарушения главно в храносмилането и обмяната на веществата. Трябва да се знае също така, че отделните пристрастявания и отвращения към някои храни са състояния, които не са свързани със същинските психози анорексия и булимия, въпреки че и те могат да бъдат показани за психотерапевтично въздействие. Хранителни проблеми поради психологически причини може да има всеки човек без сериозно психическо заболяване, докато горните диагнози са именно такива заболявания.

Какви са плюсовете и минусите на китайската, средиземноморската и зоновата диети? Въпреки че привържениците им често ги считат за универсални, те просто са малко по-добри от обичайното хранене и само за някои хора могат да се окажат напълно подходящи. Например китайската храна (поне тази, която ни предлагат тук, съзнавайки че се различава от това, което ядат болшинството азиатци) може да е полезна при алергии към пшеница и мляко, но употребяваните подправки определено не са добри за всекиго. Средиземноморската диета има големи предимства при сърдечно-съдови заболявания, но тези, които понасят зле редица нишестени храни и се влошават от червено вино, ще останат разочаровани. "Зоната" понася на лицата с лабилна въглехидратна обмяна, но не и на онези, за които е противопоказано да ядат белтъци на всяко ядене. Основните проблеми при повечето древни и съвременни диетични режими е, че се опитват да прокарат общовалидни схеми и също така да приспособят менюто към вече изградените навици на едни или други групи от хора. Защото тези навици може да са се доближили до някои истини, но не са се освободили от поредица други заблуди. Съвременната диетология трябва да има компетентността и куража да предложи оригинално и индивидуално съобразено решение, вместо само да се придържа към "по-малкото зло" - резултат от сравняването на няколко масови, но неоптимални варианта.

Достатъчни ли са природните методи за укрепване на имунната ми система, тъй като често се простудявам, или трябва да си правя ваксини и да гълтам антибиотици, както досега? В повечето случаи комплексната методика с естествени средства е напълно достатъчна за укрепването на организма, особено ако не е имало злоупотреби със синтетични лекарства. По-добре е да не започвате изобщо с тях. В противен случай преходът ще бъде по-труден, поради системното подтискане на имунитета. Но дори и чрез паралелното включване на природосъобразно хранене, пиене на нехлорирана вода, пробиотици, природни имуностимуланти ("Респитонин", ехинацея, котешки нокът, келп, "Адапт-Л" и др.), както и чрез постепенното закаляване с ще се стигне до подобрение. Ваксините могат да повишат устойчивостта спрямо някои бактерии и вируси, но има данни, че прекаляването с тях отслабва в дългосрочен план имунната система спрямо други микроби и туморни клетки, усилва предразположението към тежки алергични и автоимунни страдания и пр. Затова кампаниите за профилактично ваксиниране би трябвало да се обсъждат далеч по-отговорно; винаги, когато това е възможно, следва да отпадне тяхната задължителност. Това ще даде възможност за сравняване на големи контингенти от подложени и неподложени на ваксинации и все още спорното съотношение между рискове и ползи ще се проясни.

Какви природни продукти бихте препоръчали при хронично безсъние? Ако проблемът е в общата нервна възбуда: "Релаксин" по 30-40 капки преди лягане или чай №9; може и само запарка от маточина, лайка и хмел – по 1 изравнена чаена лъжичка в чаша вода. Изтощението от умствен труд се подобрява от бирена мая – по 3-4 таблетки след вечеря и разтворим магнезий – по 1-2 таблетки 10-20 минути преди лягане. Понякога безсънието съпровожда жлъчно-чернодробния или хормонален дисбаланс – препоръчва се "Биостил-1", вечер по 1 чаена лъжичка, а сутрин – "Лив-52", също цветен прашец или келп, според индивидуалните особености на обмяната. Ако не спите добре поради киселини в стомаха – чай от невен с акациев мед, също калциево-магнезиеви препарати, дозирани от специалист. В този случай, както и при атеросклеротичното безсъние (бързо заспиване, но ранно събуждане) особено важна е диетата: по-малко твърди и запържени мазнини, люто, сол и захар. Специфична преценка на общото психофизиологично състояние изискват методи като хомеопатия и Бахова цветотерапия. Определени масажи, бани, методи за отпускане и психоразтоварване (автогенен тренинг, йога, психодрама) също се препоръчват, след консултация със специалист.

Какви природолечебни мероприятия могат да намалят вредата от преумората облъчването на на компютъра и телевизора? Най-напред, вредата зависи от времето, прекарано пред екрана, от качеството на монитора и от това, дали работим с трудно четливи детайли или бързо движещи се образи. Екшъните (особено с преводен текст), често премигващите реклами, бързите компютърни игри и усиленото сърфиране в интернет уморяват много повече, да речем от гледавето на спокойни предавания за природни забележителности, новини и интервюта; както и от обичайните дейности с компютъра, като писане на текстове и работа с база данни. Широко ширеща се заблуда е, че високата резолюция на мониторите дава по-добра картина. Истината е само, че картината е по-голяма - на същия екран виждате повече информация, но с по-малки и по-неясни детайли, шрифтът е по-дребен и по-нечетлив. Фокусът на дребните детайли се губи и кара очите ви да се напрягат. За това се препоръчва използването на висока резолюция, само ако това е наистина необходимо - при работа с големи чертежи, схеми и графики. Допълнителни мерки за намаляване на вредите са редовната физическата активност (особено сред природата), редувана с упражнения за дишане, релаксация и достатъчен сън, често плискане на очите със студена вода, витаминозно хранене и някои билкови и хранителни добавки, като препарати от черна боровинка, гинко и ОПАц, съчетани продукти ("Биостил-2", "Вита-дей с L-карнитин и лутеин" и др.).

Наистина ли самовнушението е толкова велика сила, колкото се изкарва в някои книги? Литературата изобилства от формули за позитивно самовнушение, но истината е, че относително нисък процент от хората са подготвени да ги употребяват правилно. За да може да контролира своите мисли и преживявания, човек трябва най-напред да приучи своето самосъзнание да стои над тях, т.е. да не се отъждествява с повличащия го порой от мисловни образи и понятия. В противен случай упражненията по концентрация на ума могат, вместо да успокоят, още повече да увеличат подсъзнателното му напрежение. Неподготвените е по-добре да започнат автотренинга с техники за съзнателна релаксация и наблюдение, вместо с такива по съсредоточаване.

Имам стари болести - диабет и хипертония. Ще мога ли да оставя инсулина и лекарствата срещу кръвно, ако провеждам природолечение? Това е възможно само в част от случаите и следва да става постепенно, под лекарски контрол (някои болни и природолечители вече си имаха неприятности, поради лекомислените си решения за рязко спиране на дълго ползвани препарати). Но дори когато не е възможно намаляване на лекарствените дози, ползата от природната медицина трябва да се търси в намаляване риска от тежки усложнения - на мозъчните и коронарните кръвоносни съдове, бъбреците, очите, кожата и т.н. Естествено цялостната програма трябва да се състави и изпълнява след компетентна индивидуална преценка. Все пак има и общовалидни препоръки: избягване на запръжките, захарта и белобрашнените изделия, ограничаване на солта и твърдите мазнини, консумация на повече плодове и зеленчуци с тъмен цвят (богати на антиоксиданти), прием на обменнорегулиращи и съдоукрепващи билкови продукти (глог, коприва, глухарче, маточина, съчетани фитоизвлеци като "Релаксин", "Биостил-2" и "Герифорте"), достъпни форми на психорелаксация.

Ако често препоръчваната от Вас нискобелтъчна и високоцелулозна диета се прилага при хора, които искат да натрупат мускулна маса, това няма ли да доведе до неуспех? Нискобелтъчната диета е подходяща при някои заболявания, но не и за активни спортисти. Друг е проблемът, че често пъти консумираните (а и препоръчваните в някои източници) количества са по-големи от реалните потребности на организма, дори и при усилено натоварване. Различна е индивидуалната толерантност - както към растителните бобови и ядкови белтъчини (които могат да са достатъчни за изграждането на мускулатурата, но при редица условия, които не винаги са налице), така и към целулозата. При ниска поносимост едновременно към двете, би трябвало да се включат или умерено количество протеини от животински произход, или поне да се приемат ценни за метаболизма добавки - цветен прашец, келп, бирена мая, храносмилателни ензими и някои билки. Натуралните сокове и зеленчуковите супи с овесени ядки и зехтин са добра идея за витаминизиране на менюто, без да се прекалява с грубите фибри. Оптималното за фитнеса хранене в дългосрочен план е именно балансираното, а не едностранчиво високобелтъчното. Здравите хора могат да възприемат аминокиселинните концентрати като допинги и да се чувстват свръхстимулирани от тях, но това е за сметка на здравето в по-късните им години. Освен това само някои от спортните програми са здравословни, а други наблягат на силата, в ущърб на издръжливостта, гъвкавостта на ставите и нормалната венозна циркулация.

За някои природни продукти се твърди, че съдържат концентрирани хранителни съставки, а за други - че прочистват от отравянето, причинено от концентрирани храни. Няма ли противоречие? Нормално организмът се нуждае и от изграждане, и от прочистване. Някои храни, добавки и билки притежават и двете действия, но обикновено едното силно преобладава. Съобразяването с това има относително неголямо значение, докато храносмилателните и отделителните органи са в ред. Но поощрените от отделни добри резултати лечители правят груби грешки, когато се опитат да лекуват чрез концентрирани добавки определени сериозни проблеми. "Ако тялото не е почистено, колкото повече го храниш, толкова повече му вредиш" - е писал Хипократ. В тези случаи се налага да се даде преднина на очистващите диетични и билкови програми и едва на втори план постепенно да се въвеждат изграждащите белтъчни, минерални и др. концентрати. А заблудите по отношение на това, кои продукти са предимно изчистващи и кои - главно изграждащи са масово разпространени! Повече информация по този въпрос е дадена в книгата "Древни и нови идеи във фитотерапията".

Какво според Вашите схващания включва комплексния подход в областта на медицинската козметика? Все по-висок процент от козметичните продукти за външна употреба са на базата на природните продукти. В повечето случаи няма необходимост те да се съчетават с химически терапевтични, оцветяващи или ароматизиращи субстанции, въпреки че това често се прави. Освен това в оптималните препарати билките, етеричните масла, пчелните продукти и т.н. следва да бъдат съчетани така, че да се допълват по действие. Също така е важна и "вътрешната козметика", чрез правилно хранене и вътрешно приемане на подходящи билки и хранителни добавки. На трето място, има значение общият начин на живот - физически упражнения, масажи, водни процедури, пребиваване сред природата и оптимална психонагласа. Само общо здравият човек изглежда добре и през годините след 40.

Как се отразяват различните форми, под които се приемат храните и природните продукти, върху тяхното действие? Понякога значително. Например, дали определен зеленчук се приема суров и цял, настърган, на сок или сготвен по различни начини може да има значение за неговата индивидуална поносимост (което не винаги съвпада със степента на съхраненост в него на хранителните вещества). Билковите чайове са по-неудобни за ползване, но могат да имат предимство, когато се цели постигане на изпотяване или диуретичен ефект, смлените на прах или в таблетка форма билки могат да раздвижат перисталтиката, но и да доведат до раздразване на лигавиците или алергични проблеми, тинктурните форми са най-добри, когато се цели добра усвояемост и бързо действие, но са неподходящи за деца до 2-годишна възраст и т.н. За повече информация по този и други подобни въпроси, вижте "Древни и нови идеи във фитотерапията".

Как трябва да се дозират природните продукти при децата? При условие, че се касае за средство с уточнена дозировка за възрастни, общата схема е:

Възраст Средно дозиране
Новородено (до края на 1-я месец)
Само по предписание

Кърмаче (до края на 1-та година)
Само по предписание

2-3 години
1/8 до 1/4 от ДВ

3-6 години
1/4 до 2/5 от ДВ

7-11 (12) години
2/5 до 2/3 от ДВ

Пубертет
2/3 от ДВ до цяла доза
(ДВ=средната доза за възрастен индивид)


При големи отклонения в телесното тегло следва да се имат предвид съответно посочените долни или горни граници! При едновременен прием на няколко препарата, дозировката на всеки от тях обикновено трябва да се намали! При по-силнодействащите билки, добавки и етерични масла, както и при тежки заболявания винаги предварително уточнявайте цялостното лечение със специалист!


Може ли да се каже нещо накратко за инзочните конституции и кръвните групи - литературата за тях е много обемиста? Ето ви най-важното за характерните белези и препоръките относно тези индивидуализации:

ИН Пасивност, подтиснатост, самовглъбяване, ниско кръвно налягане, крехки нокти и кости, бледа и влажна кожа, слаба жажда, диарии, хронични възпаления, вяли парализи, сърдечна слабост с отоци, маточни кръвотечения, мъжко безплодие Диета - топли храни и напитки, ядки, семена и екологични продукти от животински произход. Сладките храни да се ограничат; сол да се употребява умерено. Тонизиращи нервите и обмяната билки и добавки. Общи, акупресурни и ароматотерапевтични масажи, хармонично общуване с природата и обществото
ЯН Външна активност, психовъзбуда, високо кръвно налягане, еластични нокти, суха и зачервена кожа, остри инфекции, алергии, жлъчни кризи; кръвоизливи, тумори, запек, спастични парализи, спазми и тикове, задръжки на уринирането, женско безплодие Предимно растителна храна с въздържане от солено, остри подправки, алкохол и стимуланти. Хладни бани, методите за отпускане и самонаблюдение. Билки и добавки с успокояващо, охлаждащо и затягащо действие
ВАТА Нервна възбуда (страхове, безсъние), непостоянство, бърза мисъл и силно въображение, но краткотрайна памет, слабо телосложение, намалена усвояемост на храните, лесно обезводняване, склонност към сухи катари на лигавиците (от студ и вятър), запек и газове, сухи люспести обриви, проблеми с гениталиите и ставите Редовен режим, релаксация, психотерапия. Храната да е пълноценна, с повече течности и сладки плодове, сготвени зеленчуци, натурални мазнини, зърнени храни, мляко и пчелни продукти. Омекчаващи и ароматични билки (не много горчиви или стипчиви). Топлите водни процедури, ароматотерапията и хомеопатията често са ефективни
ПИТТА Интензивно мислене, работливост, гневливост. Засилена обмяна (топлокръвие, обилно потене, храносмилателни свръхсекреции - свръхапетит, язви или остри разстройства); алергии, тумори, хипертония, Базедова болест, жлъчно-чернодробни и очни проблеми, ранно побеляване или окапване на косата Умерена диета с избягване на месото, алкохола и острите подправки, фитотерапия с горчиви и стипчиви билки. Хладни бани, редуване на ритмични двигателни, дихателни и отпускащи техники, пребиваване сред природата
КАФА Бавно мислене, но трайно запаметяване, консервативност, развито чувство за собственост. Затлъстяване и забавена обмяна (трудно храносмилане, диабет, микседем), задръжка на течности, кисти и болести на лигавиците (от прехранване и простуда) с обилни секреции Предимно сурова и нискокалорична диета. Може някои люти и ароматични билкови подправки, но с ограничение на солта, захарите и оцета. Интензивни физически упражнения и разтоварващи режими. Фито- и ароматотерапията с отводняващи и потогонни средства. Сухи масажи, активни дихателни техники, методи за психично и енергийно активизиране
КР. ГРУПА А Свръхчувствителност на нервната и сърдечносъдовата системи (натрапливи неврози, стенокардия, инсулти), чернодробни смущения, бактериални инфекции с повишено слузообразуване, алергии, повишен онкологичен риск Вегетарианство - плодове, зеленчуци, ядки, зехтин и зърнени храни. Може по малко кисело мляко (по-добре козе), риба и пиле, но не и червени меса. Подобряващи храносмилането (горчиви), имуностимулиращи и антикоагулатни билки и добавки. Предпазване от преумора и негативен стрес; леки йогийски упражнения, каланетика, планинско лечение
КР. ГРУПА Б Хронична умора, отслабване на паметта, невроинфекции, множествена склероза, хипогликемии и диабет, някои бактериални инфекции (особено на бъбреците и ушите), забавено храносмилане Разнообразна диета, с много растителни продукти (но без фъстъци и домати), умерено млечни храни, риба и месо (без свинско и пилешко). Умереност в работата и почивката, редовна умствена активност. Билки и добавки за храносмилане, кръвообращение и хормонална обмяна, вкл. люти подправки
КР. ГРУПА АБ Както при А-група, малко по-добро справяне със стреса, но още по-уязвима имунна система, по-чести бактериални инфекции, хормонални нарушения и тумори Както при група А; малко повече нискомаслени млечни храни и по-малко ядки, избягване на пилешко месо. Билки и добавки: както при група А. Режимът да е малко по-активен
КР. ГРУПА О Алергични и вирусни заболявания, кръвоизливи, пародонтоза, колити, костноставни проблеми, болести на щитовидната жлеза, депресия от разочарование, лошо понасяне на обездвижването Хранене с умерени порции крехко месо и морски продукти в съчетание със зеленчуци и плодове, ограничение на зърнените храни. Интензивна физическа активност, морелечение. Билки и добавки с обменнорегулиращо, кръвоспиращо и противоалергично действие.


Винаги ли е допустимо подслаждането на природните лечебни и профилактични продукти? Напротив, то е допустимо само в някои случаи, например за чайове с твърде неприемлив (особено за децата) вкус, за част от хранителните добавки, предназначени за фитнес и др. По-често обаче подслаждането е нежелателно, тъй като се добавят излишни калории или изкуствени подсладители, а при някои здравни проблеми, напр. бързо развитие на зъбни кариеси, храносмилателни проблеми с много газове, гъбични инфекции и диабет, с повечето подсладители трябва специално да се внимава. Също така, медът като носител на билковите продукти рядко е оптимален избор, още повече, че концентрацията на активните растителни съставки в медените сиропи е по-ниска, отколкото в течните и твърди фитоекстракти.


Мога ли да съчетавам няколко принципно безопасни природни продукта, следвайки указанията върху съответните опаковки? Не винаги - често пъти препоръчаните средни дозировките не са съобразени с едновременното приемане на други продукти. В тези случаи количествата на някои или даже на всички продукти следва да бъдат намалени, тъй като често се стига до сумиращ се ефект - по преки или косвени механизми.

В каква степен си противоречат екологията и фитотерапията? В неочаквано малка, ако ресурсите се ползват и възпроизвеждат правилно. Някои изчезващи наши билки са показател повече за нерегулиран износ, но всеки от нас също може да допринесе за бъдещето на лечебните растения в България:
1. Не разчитайте само на билките за своето здраве, а използвайте цялостен природосъобразен комплекс, който ще доведе до по-малка необходимост от продължителна фитотерапия.
2. Събирайте или купувайте само толкова билки, колкото е вероятно да Ви потрябват. Презапасяването води до прехвърляне срока на годност и похабяване на ценна продукция.
3. Когато плевите градината си, поинтересувайте се, дали не хвърляте ценни лечебни растения.
4. Проучете, дали някое рядко растение, което Ви е препоръчано, е незаменимо или (както е в повечето случаи) то може да бъде спокойно заместено с по-разпространени билки или готови фитотерапевтични продукти.
5. Обърнете внимание на натуралните билкови извлеци (тинктури, мехлеми, прахове и таблетни форми, както и хомеопатични средства), които често са по-ефикасни от отварите при същевременна употреба на по-малки количества от съответната суровина.
6. Никога, събирайки билки, не ликвидирайте изцяло даденото находище. Когато се цели събирането на цветовете, листата или стръковете, не изскубвайте тревистите растения от корен. Не откъсвайте връхните пъпки на младите дръвчета, не кършете клоните на по-големите и не обелвайте кората им околовръст.
7. В каквато и степен да сте в състояние да подпомогнете засилващата се във всички страни тенденция към култивиране на лечебни растения, не се колебайте! Занимаващите се у нас професионално със селско стопанство трябва да знаят, че при ориентация към отглеждане на подходящи за района им билки, това може да се окаже по-доходно занятие от овощарството и зеленчукопроизводството.

Линия: Да влезем във форма след празниците

07:00 12/01/2003


Изберете хранителен режим според собствения вкус, но непременно го комбинирайте с гимнастика или спорт

По празниците сте качили 1-2 килца и сега се чудите как да се спасите от тях? Ето няколко диети, а коя от тях ще изберете, е само въпрос на предпочитания. Едно е ясно - без известни ограничения в храненето няма да премахнете въпросните килограми. Идеалният вариант е, разбира се, да съчетаете диетата с гимнастика или спорт по ваш избор.

Правила, които важат за всички:

- ако искате да махнете някой излишен килограм, променете режима на хранене и яжте най-калоричните храни в средата на деня, а не вечер;

- плодове можете да хапвате два пъти дневно, но на известен интервал преди или след основното ядене;

- количеството храна, което ще поглъщате, трябва сами да определите, а не да се водите по готови схеми;

- максимално допустимото количество мазнина за един ден е 5-6 супени лъжици олио или масло. Но ако искате да сваляте килограми, трябва да го намалите поне наполовина;

- що се отнася до закуската, то в първите три случая може да избирате между мюсли с чаша прясно мляко, кафе и плод според сезона; чай, филийка хляб с мармалад или мед, пресен сок от портокал или грейпфрут; мляко с кафе, бисквити и плод според сезона; чаша кисело мляко, парче нискокалорична торта, чаша черно кафе.



Диета за любителите на месо

Колкото и да обичате мръвки, не трябва да посягате към тях по-често от 3-4 пъти в седмицата. И е важно да хапвате различни видове месо, а не само свинско или пилешко. Месото се яде задължително с гарнитура от зеленчуци (без картофи). Към него върви и чаша червено вино.

Понеделник: обяд - печено бяло пилешко месо със зелен боб и домати; вечеря - спаначени макарони или филийка хляб, салата от маруля.

Вторник: обяд - спагети или хляб, патладжани, салата от моркови; вечеря - печен черен дроб с тиквички.

Сряда: обяд - печено месо и салата по избор; вечеря - дивеч или пилешко с домати.

Четвъртък: обяд - пица с извара и зеленини, салата по избор вечеря - печено телешко със зелева салата.

Петък: обяд - спагети и салата по избор; вечеря - печено месо на скара и карфиол.

Събота: обяд - ориз със зеленчук по избор; вечеря - печени зеленчуци и салата с пиле и шунка.

Неделя: обяд - макарони и салата от зелен фасул; вечеря - ориз с тиквички, салата с гъби.



Диета за фенове на рибата

Това е идеалният вариант, ако искате да свалите някой килограм. Диетата е подходяща и за хора, които имат проблеми с кръвното, казват италианците, изготвили въпросния хранителен режим. Най-добре е рибата да се пече, но може и да се вари. В никакъв случай да не е пържена!

Понеделник: обяд - ориз със скариди или ролца от раци, задушен спанак; вечеря - салата от калмари, задушен праз и филийка хляб.

Вторник: обяд - спагети с миди, салата по избор; вечеря - супа от риба, задушени зеленчуци, печена тиква.

Сряда: обяд - печена риба по избор и филийка хляб; вечеря - печена риба, печен лук и филийка хляб.

Четвъртък: обяд - печена риба по избор и салата с портокали; вечеря - риба в хартия и салата по избор.

Петък: обяд - спагети с риба тон и салата с целина; вечеря - салата с риба, шунка и гъби.

Събота: обяд - спагети с морски деликатеси, салата от спанак; вечеря - салата с яйце и филийка хляб.

Неделя: обяд - пица и салата от моркови; вечеря - салата с риба и картофи.



Диета за лакомници

Това е една от най-калоричните диети, предупреждават италианците. За да има от нея ефект, нужно е основните ястия да се придружават с обилно количество зеленчуци и плодове.

Понеделник: обяд - спагети с доматен сос, зеленчуци и кашкавал, задушени картофи в масло, филийка хляб; вечеря - картофено пюре, прясна салата, филийка хляб.

Вторник: обяд - баница и салата по избор; вечеря - зеленчукова супа (може от боб или леща), салата от карфиол и броколи на пара, филийка хляб.

Сряда: обяд - патладжани-бюрек, зеленчуци на пара, филийка хляб; вечеря - картофена кремсупа, салата с целина и гъби, филийка хляб.

Четвъртък: обяд - макарони с доматен сос и босилек, зелена салата, филийка хляб; вечеря - пържени яйца с праз лук, задушен спанак с извара или бяло сирене, филийка хляб.

Петък: обяд - зелен фасул яхния, прясна салата по избор, филийка хляб; вечеря - ориз, обилно поръсен с магданоз, лютеница, филийка хляб.

Събота: обяд - спагети със зеленчуци, филийка хляб; вечеря - миш-маш, задушени тиквички с босилек и мента, филийка хляб.

Неделя: обяд - пица и салата от моркови; вечеря - боб-чорба, салата от варени картофи и филийка хляб.



За онези, които нямат време да готвят и се хранят на крак, където им падне

Ако сте от тази категория, важно е да закусвате стабилно, за да не ви свие вълчи глад по време на работа, в резултат на което да се натъпчете с два бъргъра, парче пица, баница и куп сладкиши. Защото има и такива случаи. Важно е също така да се хапва нещо и следобед, за да не се повтори същият вълчи глад точно преди вечеря.

Понеделник: закуска - мюсли със стафиди, ядки и ябълка, чаша мляко с мед, кафе или чай; обяд - сандвич с шунка, натурален сок, кафе (само ако сте страстен кафеджия); следобед - кисело мляко; вечеря - варено пиле, половин порция салата, половин филийка хляб и чаша вино.

Вторник: закуска - 1 варено яйце, половин филийка хляб, намазана с мармалад, натурален сок, кафе или чай; обяд - парче пица; следобед - кисело мляко; вечеря - риба на скара, половин порция салата по избор, половин филийка хляб и чаша вино.

Сряда: закуска - капучино с малък сладкиш; обяд - печени зеленчуци, парче пуешко, филийка хляб; следобед - капучино; вечеря - салата с макарони и моркови.

Четвъртък: закуска - мляко с кафе, бисквити; обяд - вегетарианска пица; следобед - кисело мляко; вечеря - зеленчуци на фурна, половин филийка хляб и чаша вино.

Петък: закуска - малко парче торта, натурален сок, кафе или чай; обяд - препечена филийка и плод по избор; следобед - 1 банан; вечеря - печено телешко, зелева салата, 1 бира.

Събота: закуска - мюсли със стафиди, ядки и ябълки, чаша мляко с мед, кафе или чай; обяд - спагети; следобед - кисело мляко; вечеря - зеленчуци на фурна, салата по избор, малък сладкиш.

Неделя: закуска - няма; обяд - овесени ядки с кисело мляко, плодове, парче колбас, парче сирене, соленки, кафе или чай; следобед - чай с бисквити, един плод по избор; вечеря - чорба от боб или леща, салата от моркови.

Ин Да Нюз на Sep 4, 2004 01:20:27 от Drago
БРИТНИ СПИЪРС - ЦЕЛУНАХ МНОГО ЖАБИ, ДОКАТО ОТКРИЯ ПРИНЦА

Попдивата сияе в обятията на годеника си Кевин Федърлайн

Е, нищо, че той е един вид принц “втора употреба” – на 26 години има вече две деца, второто от които се роди съвсем наскоро. Важното е, че Бритни засиява всяка сутрин, когато се събуди и погледне годежния пръстен, който си купила сама, тъй като принцът нямал излишни 400 000 долара.


Годежът на влюбените е венецът на тримесечното им запознанство. Те още не искат да разкрият точната дата на сватбата, само казват, че ще е през ноември. Но отсега Бритни тръби наляво и надясно как ще пръсне 2 милиона долара, за да бъде всичко идеално (за сравнение злополучната є сватба през януари струваше едва 1000). Само лалетата, които щели да бъдат докарани от Холандия, излизали 200 000. Мястото на събитието вероятно ще бъде хотел “Бевърли Хилс”. Как точно се е стигнало до решението за брак и не се ли развиват събитията твърде бързо, годениците разказват пред списание Hola:

“Преди 4 седмици пътувахме от Исландия към Ню Йорк. Чувствах се много щастлива, тъй като току-що бях завършила европейската част от турнето си. Кевин ме придружаваше през цялото време и ме забавляваше. По време на полета си говорихме за нещата от живота – бъдещето, децата, нежеланието на някои хора да се женят, въпреки че са влюбени, неща от този сорт. Тогава изведнъж аз попитах Кевин:



МИСЛИЛ ЛИ СИ ДА СЕ ОЖЕНИШ?


и продължих с въпрос дали би го направил с мен.” “А аз отговорих, че не”, намесва се в разговора Кевин. “Той реагира така, защото мислеше, че не това е начинът да предложиш брак.” “Бритни всъщност не ми направи директно предложение, а като че ли опипваше почвата. Хвана ме неподготвен. За мен мъжът е този, който трябва да предложи брак. Така че след няколко минути аз я помолих да се омъжи за мен”, разказва Кевин. “И аз отговорих с да, въпреки че се чувствах леко засегната”, допълва певицата.

“Тогава главата ми се замая, продължава Кевин. Все още не мислех да є предлагам, въпреки че от известно време усещах, че тя е жената на живота ми.” “Аз също предварително не бях мислила за това, тъй като още си спомням скандала, който възникна с брака ми през януари. (В началото на годината Бритни се омъжи за своя бивш съученик Джейсън Алекзандър след бурен нощен купон в Лас Вегас. Два дни по-късно бракът бе анулиран – бел. ред.) Тогава въобще не бях влюбена.”

Годениците съобщили, че ще се женят, първо на асистентката на Спиърс и после на майка є. “Бях много нервна, когато го съобщавах на мама, спомня си Бритни. Но тя много се зарадва за мен.” “Аз бях по-нервен, допълва Кевин. До този момент въобще не я познавах.”

Годениците започнали да търсят в Интернет фирма, която организира тържества, а после с това се заела асистентката на певицата.

Бритни избира годежния си пръстен в края на юни. “Жената, която пое организацията на сватбата, донесе 10 пръстена, които да разгледаме. В началото исках да нося годежния пръстен на майка си, макар че щях да го променя малко, за да отговаря на моите вкусове. Тогава видях този, който нося, и се влюбих в него. Въпреки че е голям, е семпъл и елегантен.” Пръстенът на Бритни представлява петкаратов диамант, поставен върху две платинени халки.



ТОЙ БЕШЕ КАТО МАГНИТ


Двамата се запознават в Joseph’s – любимия клуб на певицата в Холивуд.

“Аз винаги сядам на една и съща маса, разказва Бритни, в ъгъла вдясно, откъдето мога да наблюдавам всичко. И тогава го видях. Казах си на ум: “Охо, ела при мен!” После започнахме да се гледаме, но без да си говорим. Той без съмнение си е мислел колко съм привлекателна.” “Да”, засмива се Кевин. “Между нас имаше моментално привличане, любов от пръв поглед.” “Той беше като магнит. Не можех да контролирам чувствата си”, допълва певицата.

Следващата седмица прекарали заедно, а после Бритни трябвало да продължи турнето си. “Но аз нямах никакво желание да заминавам. Исках да остана в Лос Анджелис. Анулирах полета си и след няколко дни казах на Кевин: “Взимай си паспорта и идвай с мен!” В Лондон двамата си дават сметка, че са влюбени. Но не искат да разкрият кой първи е казал “Обичам те”. “Няма да ви кажа как стана, много е лично. Мога само да ви уверя, че беше романтично и хубаво. Тази ми любов е най-силната, другите приличат на увлечения”, продължава разказа си певицата.

Един инцидент след връщането от Лондон ги сближава още повече. Бритни си навяхва коляното по време на снимки за клип. “Видях я да пада на земята и в първия момент помислих, че си прави майтап. Но после се уплаших”, разказва Кевин. Налага се хирургична намеса. “Вечерта след операцията за пръв път говорих надълго и нашироко с майка є.”

Певицата трябва да отмени последната част от турнето си и 4 месеца да почива. През това време смята да запише албум с най-добрите си песни, който ще излезе на 16 ноември.

Бритни вече се е запознала с родителите на годеника си, срещнала се е и с децата му. “Обожавам малките деца, споделя тя. За момента не съм бременна, но, естествено, го искам. След време се виждам с 4 или 5 малчугани.”

Как Бритни би отговорила на подхвърлянето, че отношенията им с Кевин се развиват твърде бързо? “Бих казала на тези, които го твърдят, че ми завиждат, защото съм щастлива. Досега целунах много жаби, но само една се превърна в принц. Знам, че най-накрая открих щастието.”


КОЙ Е КАНДИДАТ- ЖЕНИХЪТ?

Това, което е известно за годеника на Бритни, не е много.

Кевин Ърл Федърлайн е роден на 21 март 1978 в областта Фресно, Калифорния. По професия е танцьор. Това и прави във филма You Got Served, който излезе на екран тази година.

Той има 2-годишна дъщеря и съвсем малък син от бившата си приятелка, актрисата Шар Джаксън. Според него, когато се запознал с Бритни, връзката му с Шар вече била приключила. Твърди, че обича децата си повече от собствения си живот.

Злите езици твърдят, че майката на Бритни не е много доволна от бъдещия зет и се помъчила да убеди дъщеря си поне да подпише предбрачно споразумение. Лин Спиърс се притеснявала от сляпата любов, която дъщеря є изпитвала към Кевин. Според нея той използвал чувствата на Бритни, за да се докопа до богатството є от 100 милиона долара.

В началото попдивата се опъвала и развивала тези за взаимното доверие в брака, но после, дали заради настойчивостта на Лин, или по съвет на адвокатите си, принудила Кевин да подпишат споразумението.





Меню ;-) на Aug 10, 2004 06:48:39 от Drago
Нещото, което интересува Бритни, е да бъде винаги във форма, свежа, отпочинала и с нови сили за работа.За да го постигне, тя съвестно спазва специалните диети и спортни програми на своя съветник по хранене и фитнес Боби Сторм. Според него, за да запази човек стройната си фигура, трябва да следва няколко важни правила в храненето:

Не гладувайте.
Намалете скорбялата.
Бъдете последователни в контролирането на порциите в дневното ви хранене.
Яжте повече плодове и зеленчуци и по-малко мазнини.

А ето и седмичното меню на Бритни.
Както сами ще се уверите, в него няма драстични ограничения и дори са допустими леки кулинарни разточителства като пица например.
Все пак имайте предвид, че диетата е съобразена с активния двигателен режим и сериозна спортна програма на звездата.
За да е още по-убедителен ефектът от тях, диетата и фитнесът на Бритни са консултирани с независимия експерт д.р Кевин Уилк от Американския институт за спортна медицина.

Понеделник
Закуска: 1 чаша овесени ядки с мляко и 1 портокал
10ч.: соева напитка
Обяд: 100г печено пиле, зеленчукова салата с половин авокадо
16ч.: ябълка
Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата

Вторник
Закуска:пшеничена каша и парче пъпеш
10чл:протеинова напитка и салата
Обяд: 120 г скариди и салата
16ч.: протеинов бар (вид курабийка, която можете да замените с диетичен сухар)
Вечеря: 100 г печено пиле и салата

Сряда
Закуска: обесени ядки с нарязани бадеми
10ч.: 1 чаша нискомаслено сирене или извара и 1 портокал
Обяд:150 г сьомга на грил и салата
16ч.: половин пъпеш
Вечеря: 2 парчета пица

Четвъртък
Закуска: 3 бъркани яйца
10ч.: ябълка
Обяд: 100 г пиле и зеленчуци
16ч.: протеинов бар или сухар
Вечеря: 150 г риба тон и зеленчуци


Петък
Закуска: овесени ядки и една ябълка
10ч.: протеинов шейк (Има различни рецепти как да се приготви.Най-простата е: чаша мляко с плод се разбива с миксера. За предпочитане е соево мляко, но може и краве)
Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 г общо
16ч.: следобед - 2 чаши с нарязани плодове
Вечеря: пиле и дъмплингс (Това са китайски вкусотии - приготвя се тесто и се разделя на топки. Те се пълнят със зеленчуци, каквито имате подръка и се задушават на пара в бамбуков съд.)




Спортната програма на Бритни Спиърс на Aug 10, 2004 06:48:13 от Drago
Понеделник
10 минути загряване
4 серии по 15 коремни преси
15 вдигания на краката към главата от легнало положение и упражнението въртене на колело от легнало положение до 15.
Следва 30 минути комплекс от т.нар. страйр мастер (танцови стъпки)

Вторник
10 минути загрявка с бягане
4 серии по 15 коремни преси
Въртене на колело от легнало положение с броене до 15
15 повдигания на краката.
Един час гимнастика за горната част на тялото с леки гирички.Започва се с 1-килограмови тежести и когато 20 повторения станат лесни, тежестта се увеличава на 1,5 кг. Редуват се 4 серии по 20 пъти за бицепсите и трицепсите.

Сряда
Един час разходка с приятели или 1 час хата йога.

Четвъртък
Свободен ден.
Най-добре е да се спортува три дни и след това един ден да се почива.

Петък
10 минути бавно бягане за загрявка
20 минути стречинг
4 серии по 15 коремни преси (упражнението е с допълнително натоварване, като ръцете са зад тила и при повдигане на торса се редува докосване с ляв лакът на дясно коляно и десен лакът на ляво коляно)
Въртене на колело от легнало положение с броене до 15
15 пъти повдигане на краката
15 минути на бягащата пътека.
Докато бяга, Бритни често пее. Така тя увеличава натоварването и тренира за издръжливост, от която има голяма нужда по време на шоутата си.






Задържан е мъж в дома на Бритни на Aug 10, 2004 06:47:46 от Drago
Мъжът, видян да се крие около дома на поп звездата Бритни Спиърс, е заловен от частните й охранители. Полицията бе повикана в имота на Спиърс от охраната й, която съобщила за задържането на незаконно нахлулия през уикенда, докладва полицията на Лос Анджелис. Полицията е освободила неидентифицирания мъж, поради пълна липса на съпротива или други нарушения. Бритни е била в Ню Йорк по време на инцидента. В интервю Спиърс казва, че алармената й система е била изключена по невнимание през уикенда, но нарушителя все пак е заловен. Вероятно неканения гост е търсил временено убежище и се е подслонил в гаража. Запитана как се чувства след инцидента, Бритни казва - "Ами, това ми се случва за първи път и ме кара да оценя охраната си и хората, които ме пазят".





Бритни във Фитнес Видео на Aug 3, 2004 10:33:32 от Drago
Бритни отвръща на критиката в медиите относно запуснатия си живот, като издава свой видеофилм с тренировки. Поп-певицата беше обект на много статии и таблоиди през годината, които изваждат на показ нейния начин на живот, свързан с тежко купонясване, лошо състояние на кожата и неправилна диета. Британския канал `Sky News` ни осведомява, че изпълнителката на хита `TOXIC` е подписала договор с фитнес инструктора си Боби Сторм, за да покаже нейната уникална техника на трениране на малкия екран. Сторм казва ентусиазирано: `Ще ви покажа как да придобиете тялото на Спиърс`. Бритни ще се присъедини към фитнес кралиците - знаменитости Шер, Ел Макферсън, Синди Крауфорд и Джейн Фонда.




Къщата на Брит в Малибу на Aug 3, 2004 10:33:07 от Drago
Бритни спешно издирваше резиденция, за да `подслони` нарастващото семейство на годеника си и по сведения поп-дивата се спряла на вила за 4 милиона долара в Малибу, Калифорния. Бритни прекарала 5 часа, оглеждайки петте спални в къщата, намираща се в близост до `Zuma Beach`, като плажът бил част от изискванията й да намери подходящ дом за годеника си Кевин, където двете му деца - дъщеря Кори и син Чаз ,който се роди на 20 юли тази година, да могат да играят волно. Спиърс се срещна с първородното дете на годеника си Федерлайн за първи път миналата седмица. Новият дом на семейството в Малибу е определен като голямо и ярко имение с високи внушителни тавани. Великолепната къща, разположена на 6800 квадратни фута има 5 спални и 6 бани. Основния комплект включва 3 камини, всекидневна, джакузи и още много екстри. Стаите са 11 на брой. Има и огромен заден двор, шахта в случай на аварии.




Нови попълнения в медията на Jul 30, 2004 10:00:56 от Drago
Съжалявам за неразборията в подредбата на мултимедията, но скоро ще я оправя.. само да намеря време :)

Новите емпетройки са:
1. Baby one more time [Lenny Bertoldo Remix]
2. Stronger [Pimp Juices Aint No Shame In This Vocal Mix Game Mix]
3. Toxic [KO Level 5 Toxicity Mix]
4. Outrageous [Petyasb Radio Mix]
5. Outrageous [Josh Harris Mixshow edit]
6. Outrageous [Murk Space Miami Mix]
7. Overprotected [swirling Synth Mix]

Новите клипове са:
1. Всичките от Live in Miami
2. Overprotected - Европейска версия

Downloadвайте на воля! :)




Oops!...I Got you there...! на Jul 26, 2004 03:14:16 от Drago


Бритни е малка, но вече знае... :)




Новата къща на Бритни на Jul 26, 2004 11:31:35 от Drago
Невероятна е...



















Без чичовци... :) на Jul 25, 2004 11:08:18 от Drago
Бритни забрани на двама от чичовците й да присъстват на сватбата й в Калифорния този Ноември, защото...имат криминални досиета. Изпълнителката на `Me Against The Music` е убедена, че нищо няма да попречи на романтичния й брак с танцьора Кевин Федерлайн, така че тя настоява двамата роднини да стоят настрана. Уилям Спиърс - брат на бащата на Брит Джеими, посрамил семейството, след като бил осъден за мръсни сделки и афера с наркотици в родното градче Луизиана. Той получил прякор `ROADKILL`, благодарение на хобито си да събира мъртви животни от улицата и да ги готви за обяд, по информация на британския вестник `DIALY SPORT`. Другия чичо, чието име не е разкрито има криминално досие, което включва използване на смъртоносно оръжие, шофиране в пияно състояние и побой над съпруга .Както и да е - гостите, които са допуснати до церемонията няма да създават проблеми. Очаква се ватбеният консултант Ифат Орен да похарчи близо $3.600 на човек за пиене и ядене.





Деца, Книги... на Jul 25, 2004 11:07:25 от Drago
Говори се, че Бритни се плаши само при мисълта да бъде `мащеха` след раждането на второто дете на годеникът й. Бившата приятелка на Кевин Федерлайн Шар Джексън роди момченце в болницата в Лос Анджелис. Те вече имат 2 годишна дъщеричка. Шар беше бременна в петия месец, когато Кевин я изостави заради Бритни, но той твърди, че това е минало гладко и тя го е приела добре. Поп-принцесата припнала да купува голям поздравителен букет на Шар по случай раждането на второто й дете. През това време обаче, бившия съпруг на Брит - Джейсън Александър, за когото тя беше омъжена едва 55 часа, подписва договор за книга. Той планира да разкрие всичко за тяхната връзка и лудориите им в Лас Вегас.





Avril Lavigne и Бритни Спиърс - съседки на Jul 25, 2004 11:06:33 от Drago
Точно така! Avril Lavigne вече е официална съседка на Бритни Спиърс. Изглежда, че къщата на Аврил на стойност 15 милиона долара, построена в Бевърли Хилс 90210 е на същата улица, на която е и домът на Бритни и новия й годеник Кевин Федерлайн. Къщата, която е определена като `Френско произведение на изкуството` се разполага на 3 акра земя и върви в комплект с изба за вино, на стойност 1 милион долара, игрище за тенис, басейн, 7 спални, 10 бани, кино и дискотека. Ex, надяваме се двете да станат приятелки.





Кристина ... на Jul 25, 2004 11:06:01 от Drago
Кристина Агилера се отказала от шанса да си купи луксозен апартамент в Ню Йорк, след като научила, че собственика е поп-дивата Бритни Спиърс. Кристина Агилера била впечатлена от тази собственост на стойност $4.9 милиона долара, но отказала дори да я види, сред като открила, че нейната колежка от `Mickey Mouse Club`- Бритни Спиърс е тази, която я продава. Източник съобщава за британски вестник, занимаващ се със звезди следното: `Кристина беше наистина заинтригувана от апартамента и беше наредила на хората си да й уредят нещата за да го огледа. Срещата за апартамента беше вече насрочена, когато някой спомена, че е собственост на Бритни Спиърс. Тогава Кристина каза да го забравим. Вече не се интересуваше от него. Тя не би живяла в бивш апартамент на Бритни ако ще да е безплатно`. Както и да е, от шанса се възползват Бионсе и Pink, като и двете са изразли интерес към това изгодно предложение за продажба. Ех, не мога да повярвам, че Кристина се е отказала, просто защото е на Брит...




Датата... на Jul 24, 2004 12:50:08 от Drago
Отбележете на вашите календари и си купете самолетни билети, защото Бритни ще се омъжи на 20-ти Ноември. Ето какво могат да очакват 400-те гости на събитието: традиционна церемония в известен хотел във Бевърли Хилс със 300 бутилки от шампанско Cristal и бели лалета на стойност $100 000. Роклята на Бритни е вече готова и тя вече си избра 5 шаферки, между които е и малката й сестра Джейми-Лин, която ще върви след нея до олтара.




Още медия.. на Jul 22, 2004 07:28:49 от Drago
128 mp3s
022 mpegs
----------

променлива облачност

За днешния ден отбелязваме следното:

Времето остава променливо и атмосферното налягане, въпреки че се повишава е още под средната стойност, което се вижда от актуалната сводка. Засилва се вятърът от запад. Рискът от сърдечни пристъпи и декомпенсация при хроничните заболявания остава висок и по тази причина вчерашните препоръки почти без допълнения са актуални и днес. Рискът от простуди включващи ангини, синуити, цистити, обостряне на хроничните бронхити е висок. От сводката се вижда, че усещането за студ като се отчита влиянието на вятъра е съответстващо на -8°С . Обострят се и ставните заболявания.

Препоръки:

Ленено семе. Помага при хронични бронихити, емфизем и изобщо при белодробни заболявания. Освен това е важна билка за поддържане на черния дроб, регулира нивото на холестерола. Ще препоръчам два варианта. Да се смели в ел. кафемелачка. 1- 2 суп. лъж. ленено брашно се разбърква с вода, нектар, компот, може и с кисело мляко. Приема се след обяд или вечер. При запек – същата препоръка, но дозата се увеличава на 3 суп. лъж. ІІ вариант, при киселини, болки в епигастриума (обострени язви и гастрити). Тогава лененото семе не се мели. 2 суп. лъж. се варят 15 мин. в 600 мл вода. Пие се по 1 чаша преди храна. Тази билка е важна и зо добрата работа на черния дроб, който наесен и през зимата работи на по- ниски обороти

За ревматици- кора от върба. Непременно запарка, варенето инактивира салициловата киселина. 2 супени лъжици кора от върба се поставят в 1/2 л вода загрята до точката на кипене, запарва се 15 мин. (в никакъв случай не се вари) и се прецежда. Пие се на 3- 4 порции през деня. Активният принцип салицин се трансформира в салицилова киселина на ниво черен дроб и участъци с възпаление. По този начин се заобикаля стомахът и неговото дразнене. Сериозни изследвания доказват, кората от върба по клиничен ефект не отстъпва на синтетичните препарати, които са и по- скъпи. Тази рецепта помага и при висока температура. Добре е да се съчетава с корени от репей и корени от гръмотрън- по 1 супена лъжица. Първо се варят двата корена и после котлонът се изключва и добавяме върбата. Кората от върба помага и при висока температура.

Ако се прилага усърдно при артрит ще помогне и следната рецепта: настъргава се 100 г целина (корен), 1 добре измит лимон, заедно с корите, но без семките (лимонът се разрязва на 4 и се отстраняват семките) се смила на месомелачка или настъргва на ситно ренде, добавят се 100 г мед и всичко се разбърква добре. Взема се по 1 супена лъжица преди хранене. Тази рецепта подобрява жизнения тонус, помага срещу шипове и предпазва от образуване на калциеви оксалати в бъбреците.

и старите препоръки:

- дяволска уста- 1 супена лъжица

-мента- 1/2 суп. лъж.

-маточина- 1 супена лъж.

-вода- 500- 600 мл, загрята до кипене.

Приготвяне: Билките се запарват 10 мин. във водата, чаят се прецежда и се изпива на 3- 4 порции презе деня.

Магнезиевите препарати. Имат антистресово действие, регулират сърдечния ритъм. Най- евтина и достъпна е английската сол. Да се пие системно по 1/4- 1/2 чаена лъжичка. Които не я харесват на вкус да вземат по 1 шумяща таблетка Magnesium. Магнезиевите соли пазят костите здрави, осигуряват добър тонус и работоспособност, важно през еснно зимния сезон. За предпазването и лечението на грипа. още една препоръка за подобряване на здравето.

- Припомням добрата стара настойка от глог. За профилактика, сутрин, обед и вечер по 20 капки с малко вода, а още по- добре накапани върху малко колкото нафора парченце хляб. Дъвче се бавно. При тежест в гърдите, дискомфорт, сърцебиене, същата настойка, вече през 10 минути по 10 капки.

- витамин С. Мотивът ми е, още едно средство за освежаване и още едно средство за укрепване на имунната система. Вчера от прочита на печата научихме, че зачестяват вирусните грипоподобни заболявания. Може би и в София ще се обяви грипна ваканция. Най- практичен е витамин С на прах. Може да се поставя по 1/4- 1/2 чаена лъж. в сок, чай, супа, 3- 4 пъти дневно. За съжаление аптекарите не го познават и в малко аптеки може да се купи. Другият вариант- шумящи таблетки. 1- 2 пъти дневно по 1 шумяща таблетка в чаша вода.

Често баналните вирусни заболявания и грипът еволюират от една обикновена хрема. Затова е важно хремите да се лекуват бързо и ефикасно.

І Клеева- тинктура 5 капки.

Физиологичен разтвор или вода- 5- 10 мл. На 1- 2 часа да се накапват по 4- 5 капки в двете ноздри.

ІІ Рецепта с лайка, подходяща за малки деца и бебета. Смесват се 1 суп. лъж. лайка, 1 чаена лъж. мед и 100 мл вода. Варят се докато течността остане наполовина. Прецежда се през тензух. На 1- 2 часа се накапват по 3- 4 капки в двете ноздри. Трайността на резтвора е един ден. Ако е необходимо на следващия ден се приготвя нов разтвор.

ІІІ При синуит. Вечер се поставя захаросан мед колкото грахово зърно в лявата и дясната ноздра. Лежи се 10- 20 минути. По принцип отделянето на секрети от носа в началото на лечението се засилва, но това е оздравителна реакция. 2- 3 часа след процедурата не се излиза на студено. За по- дълбок ефект да се прави 10- 15 дни.

При слизане на възпалението надолу към гърлото ще помогне гаргара със салвия (1 суп. лъж. се вари 3 минути в 200 мл вода ) всеки 1 - 2 часа. Или цвят от лайка ( 1 суп. лъж., запарена 20 мин. в 200 мл вода.

Простудните заболявания зачестиха и често те са придружени с температура. При повишена температура най - добре е да не се понижава, защото това активира фагоцитозата. При 38,5 градуса по С тялото образува 20 Х повече фагоцити, които са по- пъргави и агресивни. Високата температура директно убива патогенните бактерии и вируси или потиска развинтието им. Освен това е една отлична противотуморна профилактика. Обратно- антипиретиците и антибиотиците на фона на вирусно заболяване носят риск от отключване на различни автоимунни процеси и дори може да предизвикат туморен растеж. Високата температура е отлично средство за профилактика на злокачествените заболявания, а в някои клиники целенасочено се използва за лечение на такива заболявания. Лечебна схема е създадена от проф. фон Ардене, изобретател на електронния микросокоп. Същността на метода е загряване на тялото до 42 градуса по С за 1,5 часа, поддържане вна висока кръвна захар, чрез венозно вливане на глюкоза и мониторен кантрол на сърдечната дейност. Известен е случай на излекуван от СПИН в съчетание със сарком на Капоши. чрез загряване на кръвта до 42 градуса за 1/2 час. След 3 дни пациентът е изписан, след седмици- излекуван.
Страхът от високата температура е страх от неизвестното, наподобява паничесикте пристъпи, подкрепя се от производителите на лекарства и желанието за комфорт на съвременните хора. Затова пациентите трябва да се интересуват и да изискват мотивирано обяснение за същността на температурната реакция, за страничните ефекти на лекарствата, за ползата от температурата, евентуално да се мотивиранеобходимостта от понижаването и ( при епилептици, при хронични заболявания в стадий на декомпенсация и т.н.)
При риск от гърч ( деца до 2 год ), при възрастни пациенти, изтощени болни и пр., по- добре е преди да се използват синтетични средства да се използват билки.
СМИНДУХ- 1 чаена лъжичка се вари 5 минути в 200 мл вода. Отварата се прецежда и се дава през 15 мин. по 1 суп. лъжица.
Често се засяга и гърлото. Бързо може да се излекува с изварени компреси. ТРИЦВЕТНА ТЕМЕНУГА или МАЛИНОВИ ЛИСТА: 2 суп. лъжици от избраната билка се запарват 10 мин. в 1/2 л вода, добре е чаят да се пие топъл.
УВИВАНИЯ - Да се натопи чаршаф в студена вода и се изцеди леко. Тялото се увива бързо. Процедурата се повтаря 3- 4 пъти. Облича се пижама и се ляга в леглото.При повишена температура най- добре е да не се понижава, защото това активира фагоцитозата.
Има и хомеопатични лекарства с добър ефект при висока температура и грип- Gripp Heel, Paragrippe, Influcid и пр.

- При остра ангина най бърз ефект се получава с изварен компрес. Купува се извара от магазина или към 1 л прясно мляко се добавят 2 - 3 супени лъж. оцет или лимонов сок или 1 - 2 чаени лъж. лимонтузу и т.н. Млякото се загрява и се пресича. Ако киселината не е достатъчна, се добавя още до доброто пресичане.Млякото се прецежда и се поставя в тензух. Дебелина на слоя около 1 см. Компресът се поставя върху гърлото, покрива се с найлон и се закрепва с шал или друг подобен плат. Внимава се компресът да е плътен, защото иначе ще охлажда. Силата му е 8 часа.
Млечните компреси са с добър ефект при разнообразни възпаления- пневмонии, възпалени уши, тромбофлебит и т.н.

Ще препоръчам и една имуноукрепваща, противоалергична и приятна билкова комбинация: да се смесят примерно по 50 г корени от коприва, стръкове петопръстник, листа от къпина. 3 суп. лъж. от сместа се запарват 15 мин. в 1 л вода. Пие се през деня така като е удобно.

Локално при студова алергия- Хомеоплазмин. Помага и при хрема.

За анемичните, чието усещане за студ е болезнено. Да се смелят листа от коприва на брашно в ел. кафемелачка. Количество- 200 г. Копривеното брашно се смесва и разбърква с 1 кг мед. След храна по 1 суп. лъж.

Ще препоръчам контрастен душ или потапяне на ръцете или краката. Приготвя се съд с гореща вода- 40- 43°С и съд с вода с температура- 15- 20° С. Краката или ръцете се натапят за 30- 40 сек в съда с гореща вода и 10 сек в съда със студена вода. Това се повтаря поне 6 пъти и се завършва със студеното потапяне. Под душа се спазват същите правила. Рецептата е много подходяща за хората страдащи от студени крайници. По- често това са жени, но не са пощадени и мъжете.

Оставям препоръките за грип, закщото са актуални.

-Камфор- полезно е да се обтрива гръдния кош в зоната на сърцето с камфоров спирт. Камфорът подкрепя сърдечния мускул и предпазва от вируси.

Забележка: Не е необходимо да се изпълняват всичките препоръки. И с част от предписанията може да постига комфорт.

живота
Публикувано от: moderator - Март 06, 2004 - 01:17 AM - Храни & Рецепти



Вероятно няма друг продукт в света, който да е с толкова сложна и объркана съдба. Него ту са го превъзнасяли, обменяйки го изключително за злато, ту изведнъж са го осъждали на изгнание, сравнявайки го с отрова със забавено действие. Едва ли обаче можем да си представим живота, или поне храната без същия този продукт – става въпрос за солта.



СОЛта на живота

Вероятно няма друг продукт в света, който да е с толкова сложна и объркана съдба. Него ту са го превъзнасяли, обменяйки го изключително за злато, ту изведнъж са го осъждали на изгнание, сравнявайки го с отрова със забавено действие. Едва ли обаче можем да си представим живота, или поне храната без същия този продукт – става въпрос за солта.

СОЛово изпълнение.

През миналия век всички учени мъже начело с бащата на безсолната диета Пол Брег произнасят над този невзрачен минерал сурова присъда, лепвайки му етикета “бяла смърт”. Те категорично заявявят, че солта задръства кръвоносните съдове, провокира хипертония и способства образуването на камъни в бъбреците. С една дума, обявяват солта за виновна по всички обвинения. Щом е така – осъденият подлежи на изгнание и замяна с панацеята на безсолните диети.

И едва след няколко десетилетия лекарите-диетолози реабилитират главната подправка на трапезата ни. Наблюдавайки здравословното състояние на фанатиците на безсолната диета, те стигат до извода, че пълният или частичен отказ от солта води до значителни проблеми. Ако в продължение на няколко години недосоляваш храната си, то рискуваш минимум, да нарушиш електролитния си баланс. И като следствие – понижаване на кръвното налягане, сърдечна слабост, световъртеж и други “прелести”.

Все пак колко сол ни е необходима, за да не лишим организма си от нужните му вещества и същевременно да не се “осолим”? Една категория лекари смятат, че здравият човек може да си позволи 4-6 гр, друга пък настоява, че дневната доза не бива да превишава 2,5 гр. Смятайки колко сол всъщност поглъщаш , имай пред вид, че някои продукти изначално съдържат сол , например рибата, месото, сирената, без да говорим за консервите, различните туршии, хамбургерите и чипса. И най-много сол /около 75%/ попада в организма именно чрез тях.

Солта е необходима на организма ни, както водата и въздуха, а освен това и като:
“Гориво”
Някои хранителни вещества, например един от видовете белтъци, попада в клетките на организма благодарение на така нареченото биологично електричество. А без сол този процес е просто невъзможен! Тя е един вид “гориво” за организма ни. При отравяния, обезводняване, тежки форми на изтощение лекарите вкарват на пострадалите физиологичен разтвор, между другото солен.

Храна за ума
Солта участва в предаването на нервните импулси и осигурява нормалната работа на мозъка. Не вярваш? Прост пример: в древността жителите на безсолни области били меко казано лишени от творчески потенциал и доста често страдали от забавено мислене. Вярно е обаче и обратната хипотеза: за суровия нрав на “пресолените” морски вълци и сега се носят легенди. Излишъкът от сол може да провокира нервна превъзбуда и неустойчивост на настроенията. Така че,солта е полезна, но с мярка.

Сърдечен тоник
Много хора познават усещането, когато сърцето сякаш прескача. Сърдечният ритъм се нарушава, а работата на кръвоносните съдове се обърква, когато на организма му липсва един-единствен микроелемент – калият. Той се отмива от организма ни от безсолните диети и диуретичните препарати. Надостатъкът на сол може да провокира инфаркт или инсулт. Между другото, мъжете в по-голяма степен от жените са подвластни на “обезсоляване”. Според статистиката съвсем здрави представители на мъжкия пол, недополучили в 40-45-годишна възраст калий заедно със солта, имат всички шансове след десетина години да почнат да страдат “от сърце”.

Отказът от сол – пълен или частичен - се отнася към лечебно-профилактичните диети, а не към естетичните, способстващи придобивката на изящни форми. Затова за здравите хора е абсолютно излишно да се увличат по безсолните ястия.

Солта изяж сама, ако:
- си подложена на тежки физически натоварвания или лошо понасяш горещината. Солта задържа в организма вода, а при загуба на течност тялото ни преживява истински стрес.
- имаш лош оток на жлъчна течност или понижена киселинност на стомаха. Солта осигурява образуване на жлъчен сок и облекчава работата на жлъчните пътища.
- страдаш от хипертония, т.е. в продължение на цял ден изпитваш слабост, сънливост, световъртеж, а ниското кръвно за теб е нормално състояние. За да поддържаш силите си, лекарите съветват да хапнеш всичко на всичко …. филийка посолен хляб.
Ако само една от поставените диагнози е твоята, то безсолните диети са ти противопоказани.

ВНИМАНИЕ! Солта не бива да се смята за универсално лекарство от изброените недъзи. Помни, че в големи количества солта действа като отрова!

Солта дай на врага си, ако имаш:
- хипертония. Солта, особено излишъка й, способства за повишено кръвно, тонизира кръвоносните съдове и, като следствие, може да провокира хиперкриза. Затова хипертониците трябва да намалят употребата на сол поне до 1,5-2,5 гр дневно. Макар, че безсолните диети не лекуват болестта, както е смятал Брег, а само облекчават симптомите й.
- сърдечна недостатъчност. Целият парадокс е там, че здравото сърце има нужда от сол, а при слабата сърдечна дейсност мускулите на “главната помпа” не могат да се справят с кръвотока. И като резултат – отоци и проблеми в работата на сърцето.
- затлъстяване. Безсолните диети като че ли са специално разработени за теб: те ще те избяват от излишъците на вода и ще “изгорят” значителни запаси мазнина.
- бъбречна недостатъчност. Солта, разбира се, не разяжда бъбреците /както смятат противниците на продукта/, но все пак е добре да ограничиш употребата й. Причината е там, че бъбреците не са в състояние да изкарат от организма излишъка от сол, не се справят и с изобилието на течности, а от тук идват и отоците, и излишното тегло.
- бременност,осложена от отоци. Често лекарите препоръчват щадяща безсолна диета като средство срещу отоци и за облекчаване работата на бъбреците и сърцето.

Ако страдаш от поне от едно от изброените заболявания, безсолните диети са просто необходими за теб!

Солта и нейната команда

Йодирана сол – необходима е за нормалното фунциониране на щитовидната жлеза. Освен това подобрява репродуктивните функции и активира мозъка.

Сол, обогатена с магний и калий – подобрява работата на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Освен всичко друго, тази сол подпомага отслабването.

Фторирана сол – подходяща за профилактика на кариеса.

Сол с фитодобавки – препоръчва се за вани. Растителните компоненти, влизащи в състава й помагат за прочистването на порите, подобряват тургора на кожата и я тонизират.