Купих си крачкомер - голям кеф ми е - току си го отварям - да видя какво мога да изям
Бъпроса обач е друг - дали правилно го чета
ами ако вместо да отслабна надебелея?
Трябват ми 30 паунда даун
Крачкомера за днес казва
10926крачки х 30 инча всяка = 5285мили -2950kcal изгорени

Вярно ли е

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

крачкомер!!!много интересно,не бях го чувала,откъде си го купи?...а тези крачки,които си правила много ли са за цели 2800калории,направо не ми се вярва(при положение,4е когато ти4ам на бягаща пътечка за около 4км. ми дава,4е съм изгорила към 450калории)

I az imam da svaljam 30 pounda....ujas! Ama si gladuvam sega,hapvam kolkoto da ne gushna bosileka...i imam rezultat,ama dokato stana ot 150 pounda na 120....pitai me,koga i kak shte stane?Napravo si e tragedija....Za kolko vreme mogat da se svaljat 30 pounda,kak mislish?

момичета, май забравихте да употребявате бг.език по предназначение !

паунди?!...инчове !?!? ...даун !?!

...if money is the root of all evil, i want to be bad, bad, bad...

30 паунда са ок 13-14 кг.
Анаили, може и да е вярна калкулацията. Аз имам Latheral Tight Trainer (степър), този дето го продават "Вектор" и го рекламира Бренда "незнам коя си". Та на него има брояч на калории - 250 калории са горе-долу 1300 стъпки.
Определено има ефект, но не забравяй, че то разхода на енергия е хубаво нещо, но трябва да контролираш прихода . За да изчислиш колко калории са ти нужни на всеки килограм тегло си даваш 30 калории.
1 кг мазнини надолу са 7700 кал дефицит.

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

Редактирано от Иpeтo на 11.01.05 17:47.

ами де да знам - нали за това питам
колко крачки са колко калории
и колко мили /км

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

и в случая ако гоня 60 кг ще е
60 *30 1800 ?!!!


"1 кг мазнини надолу са 7700 кал дефицит"
хайде пак ми го кажи това че не го хванах



I didn't get it де

Редактирано от anaili на 11.01.05 18:28.

Ами за да свалиш 1 килограм мазнини трябва да изразходиш 7700 повече от това, което си поела. Но в никакъв случай не падай под 1000 калории дневно в приема на храна, защото забавяш метаболизма си (обмяната на веществата). Значи ако се нуждаеш от 1800 кал дневно, можеш да ги намалиш на 1300 например - и ето вече имаш 500 кал. дефицит. Като добавиш и малко спорт, с който да изразходиш 500 кал (примерно разходки, както правиш ти) - ето вече имаш 1000 кал. по-малко. Което ще рече, че ще слабееш със 1 килограм за 1 седмица. Тук не включвам сваляне на вода или мускулна маса, което се получава при чистото гладуване - примерно 1 месец на по 4 ябълки на ден, при което естествено нямаш сили да се мръднеш, да не говорим за спорт.

Впрочем ето тук има хубаш калкулатор:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това много ми е интересно, "крачкомер4, за първи път чувам! Дали ще го има някъде в БГ. От какъв магазин си го купи, какво представлява и как се ползва? Моля уточни!

Ами тук ги виж какви има

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите