меню:

сутрин чаша зелен чай топъл
закуска от зеленчук (1-2 единици в зависимост от големината), протеиново мазнинен източник - яйца, кашкавал, сирене или нещо приготвено като смес от посочените продукти.

обяд кисело мляко високопроцентово като биволско или цедено краве. 1 бр плод (ябълка или киви)

вечер не по късно от 18.00 часа. протеиново мазнинен източник - мазна риба или нетлъсто месо а ако е вегетариански вариант - ядки, зеленчукова салата поръсена със сирене, полята със зехтин


ако се чувствате много изтощени и уморени - между хранениията по 20 гр едно малко блокче краве масло. към обяда може и сусамов тахан смесен с млякото и добавете някакъв аромат като ванилия например.

до сън само чай - топъл билков.

Според теб една ябълка(киви) достатъчно витамини ли би ти набавила за да се чувстваш във форма?

И колко време така?

Лелее,аз ако ям толкова малко,не ще отслабна,ами ще се вдлъбна направо !:))

наистина диетата е драстична но ефективна - покрива всички хранителни бази и изисквания. ако количеството храна трябва да се завиши може да се направи от протеиново мазнинните източници . затова не съм уточнил количествата им. за витамините считам че протеиново мазнинните източници осигуряват достатъчно а малкото плодове и зеленчуците са като допълнителна екстра.

Здравей, диетата много ми харесва. Само да те попитам, пробвала ли си я и колко си отслабнала? Мисля да я пробвам. Аз не съм много наясно, но това е НВД, нали?

Честна дума - това "20 гр едно малко блокче краве масло" за първи път го чувам. И не ми харесва. Ама никак. По-добре им препоръчай на хората резенче-две сланинка, това поне някои го ядат.

Аз ям масло понякога по този именно начин.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

eee tova podozritelno prilicha na moqta dieta ! samo che reduvam qbylkata s blokche shokolad :)
no za maslo izobshto ne moje da stava duma. vij ako beshe kazal smetanka...drugo neshto

ti ne trenirashe li neshto ?