От миналия понеделник - 21.06 съм на моя си диета
Сутрин - ям кафе:-) не съм свикнала да закусвам:-)
Обяд - една Активия натурална или Пършевица 2%
Следобяд - тогава ми е най-инфарктно - ного ми се яде - половин кг плод (от един и същ вид) го хапвам ама не наведнъж - като ми пригладнее - 1 праскова - примерно
Вечер - салата - домати и краставици, зеле с моркови или зелена с пиле, риба тон от консерва, сирене или кашкавал:-)
Не знам до колко е здравословна. Вие кажете?:-)
Горда съм от себе си, щото вкъщи упорито подминавам бисквитите Рондо.. и чипса на щерка ми:-)
Резултата днес сутринта като се мерих беше килограм и половина минус:-) Имам някъде около 20 кг да свалям!:-))) Дано успея
О забравих - и никакъв алкохол!:-)))
Кажете нещо окуражително, че на моменти аха и да се предам:-)

Аааа никакво предаване!!!!!!!!!!!!!!!!!! Включи и някакъв спорт. Може като за начало и леки упражнения в къщи. И по- добре не яж разни работи от консерва, а си задушанай риба във фолио! Но иначе най- важното е, че първата стъпка е направена.

е че нямам ама никакво време за спорт! от 8 сутринта до 7 вечерта съм на работа! като се прибера - страшно! имам 3 годишна дъщеря и цяла къща на главата си - тъй че тва е спорта за мен...:-) В събота съм на работа до обяд, а в неделя чистя, пера, готвя на мъж ми (аз като не ям манджи, той не е виновен)... и така цял ден!
Колкото до рибата - нямам време. Иначе когато имам, я задушавам в микровълновата само с подправки в една йенска тенджера и после й слагам лимон:-) чудна става:-)

Тука вече не си права. Оправдания има хиляди. Ако става за въпрос аз работя по 8-10 часа, имам 3 деца (момиче на 6 година и 2 момчета близнаци на 2,5) Да не говориме че съм разведена и точно когато реших да отслабвам, хем си бях завъдила приятел, хем нямаше на кой да оставя децата. Кажи речи от 1 година спортувам активно поне през 4 дни от седмицата, а през останалите дни правя мин. по 15 мин упражнения в къщи. Напоследък успях да мобилизирам децата и пприятеля ми да спортуват с мен. Решения винаги се намират, стига да се намери воля и желание. А и да не забравяме, че когато спортуваш, шанса да си запазиш новото тегло е значително по- голям.

може и да е така
Но поне за момента нямам шанс....
Може би има кой да ти помага за децата?

През деня ходят на градина, но тогава и аз съм на работа. Когато ходя на гимнастика и фитнес ги редувам - веднъж близнаците са с мене, а приятеля ми гледа каката, следващия път тя е с мене, а близнаците при приятеля. Във всички случаи, обаче някое от хлапетата идва с мене. Това си има и някои положителни страни - от малки станаха големи фенове на спорта.
Не се отчайвай дори и в момента да не можеш да посещаваш фитнес залите - винаги можеш да измислиш елементарни упражнения, които да правиш в къщи. Все от някъде трабва да се почне.

Така е. Не съм се отказала, но в момента просто не става:-)
Ще го мисля някак си:-)

Това е най- важното:))))))) Да ти кажа аз преди да родя бях много слаба и изобщо не знаех що е то рационално хранене и има ли то почва у нас. Само че след като родих се оказах с около 20 кила отгоре и ги свалих само с диетки. Лошото е че после си върнах 8 от тях. Когато започнах да спортувам нещата корено се промениха. С близнаците напълнях 11 кг. за цялата бременност и след като родих имах само 1-2 килца в повечко. Свалих ги с рационално хранене и спорт. Сага тежа 53 кг - това е с 1 кг по- малко от колкото тежах в 9 клас (висока съм 1.75).
Така, че съм убедена че ще се справиш и ти. Важно е постоянството и самоконтрола.

Ей така като чуя че някой е свалил килата и много се окуражавам.
Благодаря ти!

spored men nai-hubavoto na dietkata,koqto sama si si izmislila e,4e ne se nujdae6 ot zahranvane,a i pri tozi rejim mai nqma kak da ti stane lo6o...uspeh ot men!