Има много хора, които успяват и ако си контактуваш с тях, шансовете да не загубиш мотивация значително се увеличават. В това отношение този клуб действа много добре.
Пък и диетата ти наистина не е лоша. Ако си я спазваш стриктно и не похапваш разни допълнителни неща 100% ще успееш.
Аз бях почнала да си записвам на листче всичко, което ям през деня, ако ще и да е половин солетка. Вечерно време правех калкулация и имаше много интересни резултати.

се старая
Вчера например си взех две солетки от тези на детето
Но смятам че първо няма да ми навредят и второ по-добре да ги изям, отколкото да се измъчвам!

Ми наистина няма как да ми стане лошо. Ако хептен ми прилошее примерно в маршрутката винаги имам в себе си малка бутилка минерална вода:-) Помага!

Има го и този момент, че ако твърде много да се ограничаваш и броиш калории, ще почнеш да мислиш само за манджа. Важно е всичко да си има мярка. От две солети няма да ти стане нищо, но не трябва да си позволяваш да станат 20.

единствено към сладките неща не прилагам тоя подход щот нямам мярка:_)
Иначе ако излезем на кръчма няма да стана по-дебела, ако изям едно - две картофчета. Просто заради вкуса:-)

Определено. Аз в момента ям всичко от свински пържолки до торти и шоколадчето, но всичко с мярка. И ако взема та прекаля, на други ден задължително съм само на зеленчуци - и то не на салата, а просто такива дето да си ги хрупкаш.

докато стигна до там има време
за сега по-скоро ограничение, от колкото да си позволявам:-)

Малко е един кг.за това време.Опитай да увеличиш зеленчуците и намали другите неща.И много се движи. Казах веднъж и повтарям - всичко зависи от годините,мили деца! Преди да родя сина си бях 77 кг. - от 52. Само след три месеца си обух старите джинси. Сега три седмици се мъча да сваля 2 кг. Внимавайте, поддържайте ниските килограми от 40 год нагоре,че трудно се свалят след тази възраст. Успех,милички!

прощавай, ама не мисля че си права. какво, да смъквам по кило на ден и после?
стрес за организма
Пробвала съм и резултата беше припадъци, вариращо кръвно
А не благодаря - целта е да изглеждам и да се ЧУВСТВАМ добре
не да ми е лошо, и да слабея и после да качвам. Миналата година за месец и половина свалих 5 кг. Не ми беше лошо, чувствах се перфектно. Не продължих поради други проблеми, няма да се задълбочавам.

Темпото ти е чудесно! 1 кг на седмица-10 дни е оптималното, навякъде се твърди така. Това беше и моята скорост и си ги свалих 20-те кг. Е, има и моменти на затишие, когато по3-4-5 седмици ен мръдваш и точно в този момент е най-важно да не губиш мотивация!
Стискам палции докладвай редовно, това също помага за мотивацията!!
Най-важното е, че си взела решение! Поздравления и успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите